A terapia com sal realmente funciona? Eu tentei para ajudar a aliviar minhas alergias de verão

A menos que você viva em uma caverna (não feita de sal) por três anos, você sem dúvida notou que o sal marinho do Himalaia – aquele rosa pêssego , lajes dentadas – estão por toda parte. Seja em um centro metafísico local, em um mercado de fazendeiros ou em uma grande loja, o sal marinho do Himalaia é vendido em todas as formas imagináveis, de lâmpadas a suportes para velas de chá e placas gigantescas. Eles são bonitos e usados principalmente para decoração. Mas cada vez mais as pessoas (incluindo médicos) têm reconhecido o sal marinho do Himalaia como um mecanismo para purificar e curar o corpo.

Haloterapia – do grego “halos , ”Que significa“ sal ”- usa micropartículas de aerossol secas de sal ou minerais dentro de um espaço grande e árido para simular o microclima das minas de sal, diz o Dr. Niket Sonpal, professor assistente do Touro College of Medicine. A exposição ao sal como tratamento terapêutico se desenvolveu após 1843, quando o médico polonês Feliks Boczowski percebeu que seus pacientes, que trabalhavam em minas de sal, não tinham problemas respiratórios ou pulmonares em comparação com outros mineiros. Quando outros médicos começaram a notar o mesmo, cavernas de sal começaram a surgir em toda a Europa como uma terapia para doenças pulmonares, como pneumonia ou bronquite. À medida que a haloterapia ganha popularidade (estima-se que existam 300 cavernas de sal apenas nos Estados Unidos), alguns afirmam que o tratamento pode melhorar a acne, alergias sazonais, artrite e até mesmo a depressão, embora não tenha havido nenhuma pesquisa revisada por pares para apoiar a maioria dessas afirmações.

A haloterapia pode curar doenças respiratórias?

“A haloterapia pode ser um tratamento de spa relaxante, mas há poucas evidências sobre como funciona bem”, diz Sonpal. “Muitos médicos ainda são céticos, inclusive eu. O efeito sobre a ansiedade e a depressão é considerado um efeito placebo.”

Mas isso ” Isso não quer dizer que não haja pesquisas promissoras sobre sua eficácia. Um estudo de 2007 publicado na revista Pneumologia mostrou que os inaladores de sal seco, usados até 30 minutos por dia, cinco dias por semana durante três meses, mostraram sintomas significativamente melhorados em pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).

É claro que usar um inalador diariamente durante meses é diferente de ficar sentado por uma hora em uma “caverna de sal” – mas isso levanta a questão: o sal tem o poder de curar? E se isso acontecer, podemos colher os benefícios comprando essa tendência do bem-estar?

A comunidade científica não tem certeza de por que a terapia com sal supostamente ajuda a melhorar as condições pulmonares, diz o Dr. Payel Gupta, porta-voz da The American Lung Association. “Existem muitas teorias sobre por que essa terapia pode ser útil, que pode ser que as partículas de sal estão matando os microorganismos nos pulmões, ou que o sal está reduzindo a inflamação e diminuindo o muco”, diz ela. “Sabemos que o sal tem propriedades antiinflamatórias e vimos isso em pacientes que fazem lavagens nasais de água salgada com uma solução salina limpa; houve benefícios antiinflamatórios.”

Uma teoria popular é a A razão pela qual a haloterapia pode funcionar, de acordo com a American Lung Association, é que as partículas de sal, quando inaladas, puxam água para as vias aéreas e os pulmões e diluem o muco, tornando a tosse mais produtiva e menos estressante para pacientes com doenças que causam expectoração espessa, como DPOC ou fibrose cística. A quantidade de terapia necessária para ver um efeito, no entanto, permanece obscura.

Sou cético quando se trata de terapia com sal – especialmente cavernas de sal – uma vez que não houve estudos para determinar o quão eficazes eles são (ou se eles são eficazes), ou quanta exposição alguém precisa para começar a ver algum benefício. Mas também sou alguém com alergias crônicas e sinusite, então decidi tentar algumas sessões em minha caverna de sal local para ver se tinha algum benefício. Mesmo um pouco de alívio é preferível a cheirar, espirrar e soprar cheirar o verão inteiro, imaginei.

Na minha primeira viagem à caverna de sal local, sou recebido na porta pela recepcionista que me pede para tirar os sapatos e silenciar o telefone antes de entrar no caverna. No interior, o chão da caverna é forrado com pequenos pedaços de sal marinho rosa do Himalaia que esmaga sob os pés, enquanto as paredes são revestidas com grandes placas do mesmo. Fracamente iluminado por um punhado de lâmpadas de sal do Himalaia, passo pelas cadeiras de gravidade zero flanqueadas no meio do quarto e pego uma cama perto da parede nos fundos. Nesta caverna, cada assento e cama são equipados com travesseiros e cobertores macios, e os hóspedes recebem um conjunto de fones de ouvido com cancelamento de ruído e uma pedra de massagem aquecida (também feita de sal marinho do Himalaia). Eu levo os dois.

O veredicto: cavernas de sal são ótimas para a saúde mental

É imediatamente claro para mim por que dizem que cavernas de sal aliviam a ansiedade e a depressão: passar uma hora em um ambiente aquecido, Uma sala mal iluminada com os sons suaves das ondas do mar atravessando as paredes é incrível. Nada é exigido dos hóspedes durante uma sessão de caverna de sal, exceto para relaxar e respirar profundamente – e essencialmente, você está tirando uma soneca de uma hora. Quando saí da caverna de sal (tendo adormecido no meio da sessão de uma hora), me senti muito mais relaxado e em paz do que quando entrei – mas provavelmente por causa do meu cochilo, não do sal. Meus seios da face, por outro lado, não estavam se sentindo muito melhor.

Cerca de um dia após a sessão, percebi que, embora meus seios da face ainda estivessem obstruídos, eu estava tossia mais e minha tosse era, na verdade, mais catarro e produtiva – mas ainda não está claro se foi o sal que funcionou. Os participantes são convidados a beber muita água antes, durante e depois da sessão, pois afirmam que o sal tem um efeito ligeiramente desidratante, então não há como saber se a exposição ao sal realmente ajudou a soltar meu peito ou se havia alguma coisa a ver com toda a água que engoli.

… mas ainda estou em dúvida sobre isso ajudar minhas alergias

A fim de testar a eficácia da caverna de sal em limpando o muco, voltei alguns dias depois para outra sessão de uma hora – a minha última, já que eles são proibitivamente caros, algo entre US $ 20 e US $ 40 por uma única sessão, dependendo de onde você está localizado. Quer tenha sido um efeito placebo ou o sal marinho realmente fez alguma coisa, notei alguns dias depois que eu não estava tão entupido quanto antes. Eu podia sentir o cheiro e o sabor da comida novamente, e a dor latejante em minha cavidade nasal tinha entorpecido. A desvantagem, no entanto, foi uma carteira vazia (minha caverna de sal local custa US $ 30 por uma sessão de 60 minutos) e olhos lacrimejantes e levemente ardendo, provavelmente devido à exposição ao sal.

No final , Decidi fazer da “terapia do sal” uma prática muito ocasional, como uma manicure ou algum outro alarde divertido. Além dos olhos ardendo temporariamente, eu descobri que a terapia com sal fornece um benefício notável à saúde – não porque o sal marinho tenha necessariamente propriedades curativas, mas porque uma tecnologia de desintoxicação de uma hora em um quarto escuro sob um cobertor quente é talvez meu método favorito de autocuidado ainda. A pesquisa mostrou que uma prática consistente de autocuidado leva a melhores resultados de saúde física e mental, mas, no que me diz respeito, mais pesquisas são necessárias para dizer o mesmo para o sal do Himalaia. Da próxima vez que eu precisar de um tempo de silêncio, o a caverna de sal local com certeza será minha primeira parada. Porém, para alergias? Provavelmente ficarei apenas com o Zyrtec.

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