9 Misturas de aromaterapia para sais de banho DIY
Costumo subestime o poder de um banho. Sempre que eu não estava me sentindo bem quando criança, a resposta era sempre tomar um banho quente. Na verdade, me senti muito melhor depois. Mas tendo a esquecer essa sensação hoje em dia, até que finalmente me acomodo na água quente e as lembranças reconfortantes voltem.
Os banhos são ótimos para todos os tipos de doenças, de resfriado e gripe a músculos doloridos, e tudo mais. E os sais de banho DIY são super simples e baratos de fazer em casa.
Como fazer sais de banho com óleos essenciais
Um ótimo sal de banho para todos os fins é feito com 2 partes de sal Epsom, 2 partes de sal kosher e 1 parte de bicarbonato de sódio. Os sais contêm minerais que são absorvidos pela pele para ajudar a aliviar a dor muscular e aliviar a tensão, enquanto o bicarbonato de sódio acalma a superfície da pele.
Sal Kosher
O sal Kosher é meu sal de banho de escolha porque contém uma infinidade de vitaminas e minerais que são ótimos para a pele. Além disso, tem um grão muito fino, por isso se dissolve rapidamente sob água corrente. Mas sinta-se à vontade para usar qualquer sal natural de sua preferência.
Sal Epsom
Este sal não realmente um sal é uma grande fonte de magnésio, um mineral que tem muitos benefícios. O magnésio ajuda seu corpo a produzir energia e, quando você tem deficiência, pode se sentir mais ansioso, ter mais sintomas de TPM dolorosos e dores musculares.
Um banho de sal Epsom é uma maneira simples de aumentar os níveis de magnésio porque ele pode ser absorvido pela pele enquanto você toma banho. Apenas certifique-se de não usar magnésio internamente porque ele pode ser tóxico.
Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio ajuda a evitar que o banho irrite muito a pele. Assim que você adiciona bicarbonato de sódio à água, pode sentir a diferença – a água parece um pouco mais sedosa, sem ficar totalmente escorregadia na pele. Tomar um banho de bicarbonato de sódio pode reduzir a irritação da pele, escamação e coceira também.
Óleos essenciais
Pronto para adicionar óleos essenciais ao banho? A infusão de sais de banho adiciona benefícios de aromaterapia. E, dependendo da mistura que você decidir usar, eles podem ajudar no relaxamento, dormir melhor, limpar a mente, rejuvenescer e até mesmo aliviar o nariz entupido.
Acontece que esses são alguns dos minhas misturas favoritas. No entanto, não sinta que precisa se limitar a esses itens específicos. Sinta-se à vontade para fazer suas próprias misturas usando qualquer combinação de óleos essenciais que você já tenha em mãos.
1. Respiração limpa: Combine o eucalipto e a hortelã-pimenta
2. Romântico: use uma mistura de absoluto de rosa, cardamomo e baunilha
3. Relaxe: misture sálvia, bergamota, lavanda e camomila romana
4. Limpe sua mente: Nix pensamentos ansiosos com limão e alecrim
5. Equilíbrio: Convide a calma com sálvia, hortelã e árvore do chá
6. Calmante: faça uma mistura pacífica com gerânio egípcio, lavanda e absoluto de rosa
7. Músculos doloridos: combine junípero, lavanda e ylang ylang
8. Energizante: experimente limão, laranja doce e alecrim
9. Alívio do estresse: misture limão, cravo-da-índia, cedro e essência de laranja
Observação importante: a hora de adicionar os sais de banho é depois que o banho estiver cheio, e você está dentro dele. Se você adicioná-los enquanto a água estiver correndo, os aromas da aromaterapia irão evaporar antes de você entrar na banheira.
Caseiro Perguntas frequentes sobre sais de banho
Posso usar ervas frescas em vez de óleos essenciais?
Se você planeja usar seus sais de banho imediatamente (digamos, nos próximos dias), então vá para isso. Caso contrário, você corre o risco de as ervas estragarem e estragarem seus sais de banho antes de ter a chance de usá-los. Depois de cortá-los e deixá-los prontos para o banho, coloque-os em uma pequena rede ou saco de rede para mantê-los no lugar enquanto se espalham na água, para que não se espalhem enquanto você toma banho.
Pode Eu uso sal marinho em vez de sal kosher? Ou sal do Himalaia?
Claro. O sal marinho natural contém uma grande quantidade de minerais, assim como o sal kosher, por isso é um ótimo substituto. Qualquer tipo de sal marinho serve, então vá em frente e escolha um favorito de solo fino ou use o que tiver em mãos.
Uma observação sobre o sal do Himalaia: os pedaços de sal tendem a ser maiores do que com sal marinho ou sal kosher, e sentar sobre eles pode ser um pouco desconfortável no banho. Você pode pulsá-los no processador de alimentos para fazer pedaços mais finos ou apenas dar alguns minutos extras para que se dissolvam antes de entrar na cuba. Você também pode escolher este sal do Himalaia de grãos extrafinos.
Qual é a vida útil de sais de banho caseiros?
Eu recomendo usar seus sais dentro de 1–2 meses, simplesmente porque eles vão comece a grudar se ficar sentado por muito tempo.
Como posso evitar que meus sais de banho grudem?
É a umidade dos sais de banho que os torna grumosos e inutilizáveis. Para consertar isso, combine todos os ingredientes em uma tigela e espalhe uniformemente em uma assadeira forrada de pergaminho.
Coloque-os em um forno a 200 ° F e asse por 15 a 20 minutos, mexendo ocasionalmente. Deixe esfriar completamente antes de transferir para um recipiente de armazenamento.
Socorro! Minha jarra de vidro explodiu. O que aconteceu?
Embora eu nunca tenha visto isso acontecer com meus sais de banho, alguns leitores mencionaram isso nos comentários. Algo nos sais de banho, sejam os óleos essenciais ou a mistura de bicarbonato de sódio com o sal, pode causar pressão dentro de recipientes de vidro herméticos.
Eu uso este frasco para armazenar meus próprios sais de banho DIY e nunca notei um aumento de pressão, provavelmente porque não cria uma vedação hermética.
Você também pode use potes Weck sem a junta de borracha e você não terá problemas. Por segurança, abra a tampa do seu recipiente a cada dois dias para liberar qualquer pressão que possa ter se acumulado, mas certifique-se de não deixar entrar a umidade do banheiro.
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Qual mistura você adicionaria ao seu próximo banho?
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Sais de banho perfumados de bem-estar
Equipamento
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Tigelas de mistura
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Jarra com tampa
Materiais
- 1 xícara de sal Epsom
- 1 xícara de sal kosher
- 1/2 xícara de bicarbonato de sódio
- 2 colheres de sopa de óleo transportador, como semente de uva
- 20 gotas de óleo essencial, consulte as Notas para misturas detalhadas
Instruções
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Combine os sais e o bicarbonato de sódio em uma tigela pequena.
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Separadamente, combine os óleos essenciais e o óleo carreador .
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Adicione a mistura de óleo aos sais e mexa até incorporar totalmente, desfazendo quaisquer grumos.
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Armazene em um recipiente com tampa em um local fresco e escuro. Use cerca de 1/2–1 xícara por banho.
Notas
Relaxamento: 10 gotas de lavanda + 10 gotas de bergamota
Limpe sua mente: 10 gotas de limão + 10 gotas de alecrim
Balanceamento: 10 gotas de sálvia + 5 gotas de hortelã + 5 gotas de árvore do chá
Calmante: 5 gotas de gerânio + 10 gotas de lavanda + 5 gotas de rosa
Uplifting: 5 gotas de laranja + 5 gotas de cravo + 5 gotas de cedro + 5 gotas de limão
Esta postagem foi avaliada clinicamente pela Dra. Holly Smith , um médico certificado em nefrologia e medicina interna com formação em nutrição. Saiba mais sobre os revisores médicos da Hello Glow aqui. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.