5 testes de estilo de anexo para explicar seu comportamento no relacionamento

Décadas de pesquisas descobriram como nos conectamos emocionalmente com nossos cuidadores, nos primeiros 5 anos de vida , informa como nos relacionamos com parceiros românticos e amigos íntimos na idade adulta.

E assim como todo parceiro romântico vem com seus próprios hábitos irritantes e apelidos estranhos, cada pessoa também vem com seu próprio estilo de apego.

Embora o método mais preciso e aprofundado de aprender sobre seu estilo de apego seja com um profissional de saúde mental, fazer um teste online pode ser útil e custoso -ponto de entrada eficaz.

Como há uma abundância desses questionários na Internet, procuramos encontrar os que mais valem a pena. Nossas seleções são baseadas na acessibilidade (são todas gratuitas, ou pelo menos têm uma opção gratuita), rápidas (menos de 15 minutos) e têm resultados fáceis de entender, educacionais e interessantes de ler.

Sua personalidade

Versão resumida

Perguntas: 36
Tempo estimado: 4 minutos
Categorias de estilo de anexo: Romântico

Desenvolvido pelo psicólogo R. Chris Fraley, PhD, este questionário é um dos nossos favoritos porque fornece resultados impressionantemente detalhados.

Existem duas opções disponíveis: um teste de 4 minutos e um teste de 15 minutos. Embora ambos sejam fáceis de responder e forneçam resultados úteis, o mais longo requer inscrição com seu e-mail.

O elemento mais útil do questionário de Fraley é como os resultados são plotados em um quadrante: um eixo plota sua pontuação de evitação enquanto o outro plota sua pontuação de ansiedade (se sua pontuação é baixa em ambos, você cai na faixa “segura”).

Representar os resultados desta forma dá nuance e dimensão à sua pontuação. Além disso, você recebe uma explicação por escrito da sua pontuação que é cuidadosamente articulada.

Está claro que os designers do teste estão bem lida na teoria do apego.

Faça o teste!

Versão longa

Perguntas: 128
Tempo estimado: 15 minutos
Estilo do anexo categorias: Geral, romântico, parental e platônico

Esta versão é um pouco mais longa, mas você acaba com um conjunto de dados muito maior, pois ele pergunta a você mais de três vezes a quantidade de perguntas em quatro tipos separados de r elações. Você vai acabar com quatro estilos de anexo, um para cada categoria de relacionamento, todos plotados em seu próprio quadrante.

É muito interessante ver como você se relaciona em relacionamentos românticos em comparação com como você se relaciona com seus amigos ou seus pais.

Embora esta versão exija inscrição de e-mail (e o a tecnologia por trás do site está definitivamente desatualizada), achamos que vale a pena porque, uma vez que você tenha um login, poderá armazenar seus resultados.

Você pode refazer o questionário a qualquer momento e acompanhar como seus resultados podem ter mudado desde a última vez, ou talvez desde seu último relacionamento. Pense nisso como uma espécie de diário de teoria do apego.

Faça o teste!

Diane Poole Heller

Perguntas: 45
Tempo estimado: 5 minutos
Categorias de estilo de apego: Relacionamento adulto (romântico ou outro)

A especialista em teoria do apego Dra. Diane Poole Heller, PhD, está por trás deste questionário de 45 perguntas.

Ficamos imediatamente impressionados com a forma cuidadosa com que cada pergunta foi escrita, muitas vezes abordando circunstâncias hiperespecíficas. Ele também pede que você reflita sobre uma variedade de contextos emocionais, o que, se você for tão obcecado pela teoria do apego quanto nós, torna o questionário particularmente útil.

A única desvantagem é que você precisa se inscrever com seu e-mail para obter os resultados. Embora isso seja um pequeno incômodo, os detalhes colocados nos resultados valem a pena. Você também obtém informações adicionais em sua caixa de entrada depois de terminar o questionário (é fácil cancelar a inscrição depois, se desejar).

Seus resultados vêm em formato de gráfico de pizza, para que você possa ver sua pontuação em quatro estilos de apego diferentes: seguro, evasivo / desdenhoso, ambivalente / ansioso e desorganizado.

Observação: se você estiver no celular, precisará alternar para o modo paisagem para visualizar todo o questionário.

Faça o teste!

Psicologia hoje

Perguntas: 50
Tempo estimado: 5 minutos
Categorias de estilo de anexo: Romântico

Neste quiz da Psychology Today, você Será solicitado que avalie o quanto você concorda com uma série de 50 afirmações, de “totalmente verdadeiro” a “totalmente falso”. Consideramos o comprimento útil, pois mais perguntas significam que ele aborda um conjunto mais amplo de experiências.

A linguagem é direta, embora um pouco seca em comparação com algumas das outras.

Quando você chegar ao final, verá seus resultados gratuitos, que, para ser totalmente honesto, deixam um pouco a desejar. É basicamente apenas o seu estilo com uma breve explicação.

Se você é um nerd da teoria do apego, não se arrependerá de pagar US $ 6,50 para ver seus resultados detalhados. Eles fornecem TONELADAS de informações, incluindo pontuações em sete categorias distintas, uma análise detalhada do seu estilo e uma seção de conselhos.

Faça o teste!

Em anexo

Perguntas: 18
Tempo estimado: 2 minutos
Categorias de estilo de anexo: Romântico

Este questionário foi desenvolvido pelos autores de Attached, um psiquiatra e neurocientista Dr. Amir Levine e Rachel Heller, MA. São apenas 18 perguntas, então é uma boa opção para aqueles de nós com períodos curtos de atenção.

Os resultados não são muito detalhados no escopo – eles dirão se você está seguro, ansioso ou evitativo – mas com um parágrafo robusto de informações sobre cada estilo de apego, este questionário oferece uma visão inicial realmente útil.

O chute divertido é poder fazer um questionário complementar para ajudá-lo a descobrir o estilo do seu parceiro. Também não é necessária inscrição por e-mail.

Faça o teste!

Ciência das pessoas

Perguntas: 26
Tempo estimado: 4 minutos
Categorias de estilo de anexo: Romântico

Este questionário é mais simples, mas gostamos dele porque é rápido de responder e os resultados fornecem exemplos úteis de como é esse estilo de apego em relacionamentos reais.

Existe um formulário opcional de inscrição por e-mail que aparece algumas vezes, mas não é necessário se inscrever para ver seus resultados e não oferece nenhuma informação relevante, então não há mal em ignorá-lo.

Faça o teste!

Kim Wong-Shing é uma escritora em Nova Orleans. Seu trabalho abrange beleza, bem-estar, relacionamentos, cultura pop, identidade e outros tópicos. O site dela é kimwongshing.com.