49 atividades físicas divertidas para crianças de 2 a 4 anos
Se você tem um filho com menos de 5 anos em casa, já experimentou como é tentar acompanhar um criança energética ou pré-escolar. Mas você sabia que crianças dessa idade precisam de três horas de atividade física por dia?
Crianças entre 2 e 4 anos não precisam apenas de muito movimento, também precisam de muita variedade de movimentos . Portanto, embora seja essencial reservar um tempo para brincadeiras ativas e desestruturadas, também é importante ter acesso a muitas atividades divertidas e simples que você sabe que irão ajudá-los a se tornarem ativos e a desenvolver habilidades de várias maneiras.
Esta lista de 49 atividades divertidas para crianças é a melhor opção para qualquer jogo, ambiente de creche em casa ou uma manhã ou tarde com um cuidador. Seja qual for a situação, períodos curtos de atenção significam que é uma boa ideia ter alguns deles na manga.
Passeio com animais
Por dentro ou por fora, incentive seu filho a escorregar como um cobra, pule como um sapo, galope como um cavalo ou ande como um urso de quatro.
Habilidades desenvolvidas: pular, galopar
Manter o balão no ar
Ao ar livre em um dia calmo e sem vento, ou dentro de casa, faça com que seus filhos usem as mãos ou metade de um macarrão para manter o balão flutuando. Por quanto tempo eles conseguem manter o balão fora do chão?
Habilidades desenvolvidas: voleio, golpes
Puddle Jumping
De preferência fora, no que nosso filho de dois anos chamava de ” chocolate water ”, coloque o equipamento à prova dágua de seus filhos e deixe-os pular para dentro, para fora e sobre poças.
Habilidades desenvolvidas: salto
Projetos de esponja molhada
Em um dia quente de verão, reúna muitas esponjas, forneça um tubo de água para uma nova imersão sem fim e peça aos seus filhos que joguem as esponjas na parede ou em uma superfície de cimento para fazer desenhos. As esponjas também podem ser usadas para ” pintar ”paredes.
Habilidades desenvolvidas: jogar
Cavando em busca de tesouros
Quer seja uma mesa de areia ou caixa de areia interna ou externa, as crianças adoram cavar em busca de tesouros. Oculte pequenos brinquedos como dinossauros de plástico, carros pequenos ou bolinhas de gude e deixe seu filho soltar o pirata interior enquanto procura o butim!
Habilidades desenvolvidas: levantar e abaixar objetos, manipulação de objetos
Fuja do Monstro
As crianças adoram um jogo de perseguição, especialmente com um dos pais ou outro adulto em quem confiem. Um jogo de correr de um monstro “assustador” envolverá muitos gritos de deleite.
Habilidades desenvolvidas: correr, esquivar, agilidade
Simon / Simone diz
Embora as regras sejam simples, as opções de movimento são infinitas. Simon pode fazer as crianças pulando como um canguru, ficando em pé da altura de uma casa, fazendo caretas, ficando em um pé só ou balançando as mãos sobre a cabeça.
Habilidades desenvolvidas: múltiplas, dependendo das ações do líder (pular, equilibrar, pular, etc.)
Leaf Play
Nem todo mundo adora os trabalhos de raking que vêm no outono, mas as crianças adoram folhas. Arrume-as e deixe as crianças pularem nas pilhas, jogar as folhas para o alto e esmagar a folhagem com as mãos. Se você não tem um jardim ou uma árvore, dê uma caminhada e deixe as crianças fazerem música enquanto esmagam as folhas no chão.
Habilidades desenvolvidas: pular, jogar
amarelinha
Um favorito entre crianças de todas as idades, amarelinha é um jogo que pode ser jogado dentro ou fora. De, use fita adesiva no chão para modelar seu próprio quadro e use botões, meias enroladas ou pufes em vez de pedras. Do lado de fora, use giz para fazer um campo e use pedras ou o próprio giz como marcador. As regras são simples e o jogo pode ser jogado sozinho ou com amigos.
Habilidades desenvolvidas: pular, lançar
Empinar pipa
Encontre um amplo espaço aberto em um parque, praia ou campo, faça ou compre uma pipa, escolha um dia que esteja arejado, mas não muito ventoso, e saia para ver seu filho se deliciar em correr com seu brinquedo colorido.
Habilidades desenvolvidas: correr
Atirar bolas de neve
As bolas de neve são o antídoto perfeito para a febre da cabine! Faça com que seus filhos joguem bolas de neve contra uma superfície para fazer desenhos como faziam com esponjas no verão (ver nº 4) ou faça um círculo ou outro alvo na neve e veja o quão perto eles podem chegar do alvo.
Habilidades desenvolvidas: lançamento
Chutes de bola
As bolas são um grampo para muitos jogos e atividades. Usando diferentes tipos e tamanhos de bolas, faça seu filho ver até onde ele consegue chutar ou jogar como goleiro na frente de uma parede ou cerca e veja se seu filho consegue chutar a bola para além de você.
Habilidades desenvolvidas: chutes
Barra de equilíbrio
Usar uma barra de ginástica real não é a única maneira de uma criança aprender habilidades de equilíbrio. No interior, use fita adesiva para fazer uma linha reta no chão. Incentive seu filho a andar para a frente, para trás e para os lados. Ao ar livre, use uma tábua de madeira, uma corda ou faça uma linha com giz para a mesma atividade. Quando seu filho dominar uma linha reta, adicione semicírculos ou ziguezagues para adicionar um pouco mais de desafio.
Habilidades desenvolvidas: balanceamento
Dance Party
Dentro de casa ou ao ar livre, aumente a música, use luzes ou decorações para o ambiente e deixe seus filhos se mexerem, macarena , usar fio dental, dançar como seu animal favorito ou fazer freestyle para se divertir.
Habilidades desenvolvidas: agilidade, equilíbrio, coordenação
Mini Sticks
Passar a bola para frente e para trás com seu filho ou peça-lhe que atire em um alvo enquanto o ensina a manter o taco no gelo (o chão) e a segurar o taco com as duas mãos.
Habilidades desenvolvidas: golpear
Bubble Play
O ideal é uma atividade ao ar livre, use vários tamanhos e tipos de varinhas de bolhas e faça as crianças soprarem suas próprias bolhas ou explodi-las você mesmo e deixe as crianças perseguirem e estourarem.
Habilidades desenvolvidas: agilidade
Andar de bicicleta
Seja um triciclo, uma bicicleta de equilíbrio, uma bicicleta com rodinhas ou um veículo de duas rodas, as crianças adoram andar por baixo seu próprio vapor.
Habilidades desenvolvidas: balanceamento
Tag de congelamento
Se você tem um grupo de quatro ou mais crianças em busca de diversão, não procure mais do que um bom e velho jogo de marca de congelamento. Escolha uma criança para ser “isso” e peça-lhes que persigam as outras crianças. Quando “isso” toca um jogador, eles devem congelar (ficar parados) até que outro jogador “descongele” ao tocá-los. Quando “isso” congela todos jogadores, o jogo começa novamente com uma nova criança como “isso”.
Habilidades desenvolvidas: agilidade, corrida
Jogo de encher o balde de água
Forneça ao seu filho com um copo e dois baldes (um menor, um maior). Coloque o balde menor a uma curta distância do balde maior e encha o balde maior com água. Peça para seu filho pegar água do balde maior e encher o menor. Para fazer o jogo é mais desafiador, faça pequenos furos no copo ou faça seu filho dançar enquanto passa de um balde para outro.
Habilidades desenvolvidas: agilidade, equilíbrio
Aviões de papel
Existem tantas maneiras de fazer aviões de papel em casa. Jogue-os dentro ou fora e veja a que altura eles podem voar, a que distância podem voar ou se seu filho pode jogá-los através de um objeto como um bambolê.
Habilidades desenvolvidas: arremesso
Evitar o tubarão
Cubra o chão da sua sala (o oceano cheio de tubarões) com ladrilhos de espuma ou toalhas ( colado no chão com fita adesiva) e faça seu filho pular de um para o outro sem ser pego por um tubarão.
Habilidades desenvolvidas: pular
Arremesso de saco de feijão
Os sacos de feijão são itens fáceis de agarrar e atirar para as crianças. Dentro ou fora de casa, peça às crianças que as atinjam em alvos como cestos de roupa suja ou bambolês.
Habilidades desenvolvidas: arremessar
Ovo e colher
Para esta mão definitiva – coordenação dos olhos e jogo de equilíbrio, dê às crianças uma colher e faça-as equilibrar um ovo cozido ou de plástico de um ponto a outro, dentro ou fora de casa. Com que rapidez eles podem ir? Eles conseguem dançar enquanto se movem?
Habilidades desenvolvidas: equilíbrio, coordenação
Paus de fita
Amarre um pedaço de fita na ponta de uma vara ou bastão e observe seus filhos dançarem e girarem suas fitas no ar.
Habilidades desenvolvidas: agilidade
Caminhada no travesseiro
Configure uma fileira de sofá, jogue ou travesseiros de cama no chão e faça seu filho andar de uma ponta à outra. Pode parecer fácil, mas seu equilíbrio será desafiado!
Habilidades desenvolvidas: equilíbrio
Kick Bowling
Mude o boliche regular dentro ou fora, fazendo com que seus filhos usem bolas de tamanhos diferentes para chutar objetos diferentes, como garrafas vazias ou rolos de toalhas de papel.
Habilidades desenvolvidas: chutar
Subir em uma árvore
Escolha uma árvore com galhos baixos e deixe seu filho subir. Esteja por perto para obter ajuda, mas deixe seus filhos verem até onde eles podem chegar por conta própria.
Habilidades desenvolvidas: equilíbrio
Balanço da bolsa de feijão
Ter seu filho equilibrar um saco de feijão na cabeça e caminhar de um ponto a outro sem deixá-lo cair. À medida que eles dominam a caminhada, afaste mais os pontos ou torne o percurso um pouco mais desafiador adicionando ziguezagues ou círculos, ou objetos em torno dos quais eles precisam manobrar.
Habilidades desenvolvidas: equilíbrio
Saltar ondas
Faça uma viagem de um dia a uma praia ou lago local e simplesmente salte as ondas enquanto elas rolam para a costa.
Habilidades desenvolvidas: salto, agilidade
Bubble Wrap Jump
O Bubble Wrap não serve apenas para embalar objetos frágeis. Compre um rolo de embrulho e, em um dia dentro de casa, faça seu filho pular e pular o que quiser.
Habilidades desenvolvidas: salto, agilidade
Helicóptero
Gire uma corda de pular em um círculo baixo até o chão enquanto seu filho pula sobre ela sem tocá-la. Esteja preparado para ser o saltador quando seu filho também quiser virar a corda!
Habilidades desenvolvidas: pular, agilidade
Pista de obstáculos
Dentro ou fora, deixe sua imaginação corre solta enquanto você cria uma pista de obstáculos para seu filho.Faça-os rastejar sob as mesas, escalar cadeiras, pular cordas, pular de cone em cone, rastejar por uma caixa de papelão, pular por uma linha de bambolês, jogar uma família de animais de pelúcia em um cesto de roupa suja, etc. etc. / p>
Habilidades desenvolvidas: agilidade, equilíbrio, coordenação
Caminhada
Entre na natureza e incentive seus filhos a escalar colinas, pular gravetos e se equilibrar em tocos de árvores.
Habilidades desenvolvidas: agilidade, equilíbrio, coordenação
Pesquisa na vizinhança
Prepare uma lista com antecedência de itens para pesquisar quando você e seu filho saírem do carrinho em casa e dê um passeio pelo seu bairro. Eles conseguem identificar uma placa de pare, uma flor azul, algo com cauda, algo redondo, um hidrante, etc.? Marque os itens da lista ou use seu telefone para tirar fotos para revisar mais tarde.
Habilidades desenvolvidas: agilidade, equilíbrio
Pule no Sprinkler
Definir coloque um aspersor em seu quintal e faça seus filhos pularem usando movimentos de animais ou dançar (cantar junto pode causar incidentes hilariantes de água na boca!)
Habilidades desenvolvidas: agilidade, pular, pular
Pegar
As crianças aprendem a pegar em ritmos diferentes, mas trabalhar com elas na habilidade pode começar jogando um balão ou um objeto macio, como um par de meias enroladas ou uma bola leve, será menos mais intimidante do que uma bola pesada ou pequena. Comece ficando perto do seu filho e, à medida que ele domina a pegada, afaste-se.
Habilidades desenvolvidas: pegada
Patinação interna
Peça para seus filhos colocarem cada um de seus pés em pratos de papel, toalhas de rosto ou quadrados de feltro, e deixá-los deslizar como profissionais de patinação em madeira ou carpete. Ligue a música e deixe-os patinar no ritmo!
Habilidades desenvolvidas: equilíbrio
Patinação
Encontre para seus filhos patins adequados e um capacete e vá para o seu pista local dentro ou fora. Ar fresco e talvez chocolate quente a seguir farão com que qualquer tempo de patinação seja ótimo.
Habilidades desenvolvidas: agilidade, equilíbrio, coordenação
Tee-ball
Com um suporte, bastão e bolas de plástico para bolas, as crianças podem praticar seu swing dentro ou fora de casa. Batter acima!
Habilidades desenvolvidas: golpear
Salto em distância
O quão longe seu filho consegue pular? Desafie-os dentro de casa fazendo-os pular nas linhas feitas pelos pintores com fita adesiva no chão ou ao ar livre na grama ou na areia.
Habilidades desenvolvidas: salto
Ioga
As crianças podem aprender todos os tipos de movimentos de ioga nesta idade. Procure aulas em seu centro comunitário local ou estúdio de ioga, ou ensine a seus filhos alguns movimentos, como pose de árvore, cão para baixo ou saudação ao sol.
Habilidades desenvolvidas: equilíbrio
Tobogã
A sensação de descer uma colina zunindo em um trenó é imbatível para as crianças. No entanto, para que a atividade dure, lembre-se de que seu filho não apenas deslizará ladeira abaixo, mas também terá que subir de volta. Mantenha a colina a uma altura que eles vão querer escalar repetidas vezes.
Habilidades desenvolvidas: agilidade
Desfile musical
Quer você tenha instrumentos tradicionais ou potes e panelas, as crianças adoram fazer barulho. Reúna um monte de crianças e com diferentes instrumentos nas mãos, comemore um feriado real ou inventado enquanto entretém amigos e vizinhos.
Habilidades desenvolvidas: agilidade, coordenação, manipulação de objetos
Canções de ação
Cantem juntos ou encontre gravações de canções que mostram as crianças movendo seus corpos de maneiras diferentes. Hokey Pokey, Shake My Sillies Out, Im A Little Teapot e Zoom, Zoom, Zoom são exemplos de maneiras divertidas de fazer as crianças se mexerem e se balançarem para cantar junto com as músicas.
Habilidades desenvolvidas: agilidade
Color Run
Em uma entrada de automóveis, calçada ou em um parque, pinte quatro áreas (desenhe círculos ou quadrados) com cores diferentes de giz. Chame uma cor e faça seu filho correr para aquela área colorida. Continue a chamar cores diferentes em ordem variada.
Habilidades desenvolvidas: correr
Franja de porta
Compre uma franja de porta em um dólar ou loja de festas ou pendure fitas de uma moldura de porta. Certifique-se de que ninguém está do outro lado da porta enquanto seu filho corre, pula ou dança pela orla.
Habilidades desenvolvidas: corrida, agilidade
Beach Ball Blanket Toss
Peça a duas ou quatro crianças que segurem as pontas de um cobertor (ou toalha). Jogue uma bola de praia no cobertor e ouça as crianças rirem enquanto elas quicam a bola e a pegam.
Habilidades desenvolvidas: jogar, pegar
Esconde-esconde
As crianças podem se esconder ou se esconder objetos como seus bichinhos de pelúcia neste jogo favorito jogado por crianças ao redor do mundo.
Habilidades desenvolvidas: agilidade
Limbo
Quão baixo você pode ir? Divertido jogo dentro ou fora de casa, use a imaginação para usar objetos sob os quais seu filho deve passar sem que as mãos toquem o chão. Os objetos podem incluir um macarrão de piscina, uma vassoura ou uma corda.
Habilidades desenvolvidas: equilíbrio