25 melhores lanches saudáveis para levar na mala

Chocolate e manteiga de amendoim, maçãs e brie, tequila e limão. Você conhece outro par pelo qual está inconscientemente obcecado? Lanches e tédio. É do conhecimento comum quando estamos entediados, encontramos o lanche mais próximo e a farra, e isso tende a acontecer quando você está em uma viagem. De alguma forma, nossos estômagos parecem ficar com mais fome durante uma longa viagem de carro e não há nada pior do que o espaço pequeno sendo fedorento por ovos cozidos ou a sensação de se entregar a muitas calorias desperdiçadas indo atrás de pretzels e gomas.

Depois de descobrir os piores lanches saudáveis para perda de peso, sabíamos que deveria haver uma maneira de embalar seu carro com alternativas saudáveis de viagens, cheias de proteínas, fibra, ingredientes respeitados e lixo limitado. Esqueça as barras de proteína no posto de gasolina e as frutas cobertas de açúcar. Dê uma olhada nessas opções, mais facilmente disponíveis on-line, de forma que você possa mapear seus lanches, da mesma forma que faz com sua próxima viagem.

Você evitará calorias indesejadas. Você evitará paradas gordurosas em estradas. E ficará mais feliz consigo mesmo quando chegar ao destino final, ainda se sentindo pronto para o biquíni.

Karma Nuts, Lime Twist

Nozes podem ficar muito chatas quando você está constantemente comendo. Experimente e apimentar as coisas com Karma Nuts. Esses cajus embrulhados vêm em embalagens individuais para que você não exagere (e para que cada pessoa no carro possa ter os seus próprios ) Escolha os sabores doces, picantes e tostados do Karma (gostamos muito do Lime Twist). Os cajus são ótimas fontes de magnésio, cálcio e biotina, um dos nutrientes conhecidos por deixar o cabelo brilhante e forte. O verdadeiro vencedor aqui é que essas nozes retêm sua casca natural – o que significa que têm mais fibras do que os cajus que você normalmente come.

Lillys Original Single-Serve, Shelf-Stable Hummus

Carregado com proteína de grão de bico, mini xícaras de homus são a melhor opção quando preciso pegar um pouco ou até mesmo almoçar em qualquer lugar. Mergulhe com pretzels ou biscoitos ricos em fibras e faça mini-sanduíches. Esses molhos de porção única vêm em diferentes variedades, como pimenta vermelha torrada, hummus edamame e original. Rico em fibras, alto teor de proteínas e baixo teor de carboidratos, este homus é obrigatório e uma boa adição às guloseimas da viagem.

Chomps Jerky Beef Jerky Stick

Melhores do que sua típica barra de proteína com produtos químicos, os CHOMPS são recheados com carne bovina alimentada com capim e terminada, o que é melhor para as vacas (todos os palitos recebem o “Certificado “Humano”) e melhor para você. Estudos demonstraram que a carne bovina alimentada com pasto tende a ter mais gorduras boas para você, como ômega-3 e ácido linoléico conjugado, e menos gorduras ruins para você do que suas contrapartes convencionais. Os sabores variam de peru galinha-jalapeno a carne habanero de cranberry e veado com sal e pimenta. Em comparação com seus concorrentes de charque vendidos no posto de gasolina ao longo do seu caminho, esta alternativa é o fim da fome, e ainda tem muito menos gordura, sódio e, mais importante, conservantes como nitratos e nitritos. Todos os produtos são aprovados Whole30 e Paleo, bem como sem glúten.

Pacote de compressão de Justin , Manteiga de amendoim clássica

Preenchido com proteínas, fibras e apenas ingredientes naturais, este pacote squeeze é um ótimo estimulante. Pegue um pedaço de fruta para acompanhar ou se você for um grande amante de manteiga de amendoim, coma-a simples!

Os vegetais não duram muito na viagem, então, em vez de trazer algumas dezenas de pacotes de gelo, por que não pegar um saco de ZENB? ZENB “s Veggie Bites são lanches mastigáveis que oferecem uma xícara cheia de vegetais em cada embalagem que pode ser fechada novamente (para que você possa guardar alguns para mais tarde, se necessário).

Barra de proteína à base de plantas ALOHA, chocolate com hortelã

Se você precisa de uma barra mais próxima de uma barra substituta de refeição, ALOHA você está coberto. Os 14 gramas de proteína com certeza satisfarão e nutrirão seu corpo – mesmo se você não estiver malhando. Esta barra é particularmente adequada para passeios de carro quando você não está gastando muita energia e, portanto, não precisa de mais do que 5 gramas de açúcar isso apresenta.

KIND Minis

Se você precisa matar sua fome – rápido – com uma mordida rápida, mantenha este minis KIND estocado no seu carro. Por apenas 100 calorias, você obtém 7 gramas de gorduras saudáveis e 4 gramas de proteína saciante que vai acabar com a dor de fome em menos de um minuto.

SkinnyPop Pipoca Original

Às vezes, tudo que você precisa é um crocante. Para um lanche “sem culpa” experimente esta marca, em qualquer um dos seus sabores. Todo de baixo teor calórico, alto teor de fibra e pré-estourado, Skinnypop deixa você sem a necessidade de um micro-ondas, produtos químicos ou um motivo para controlar o seu consumo. Quer apimentar um pouco? Sabores como cheddar branco e chaleira seguem os padrões desta marca impressionante também.

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Feijão Bada Bada Bada Mar de feijão crocante Sal

Como as favas são repletas de proteínas, este lanche ajudará você nessa longa viagem! Este saboroso lanche de feijão de 100 calorias vem em sete outros sabores, incluindo Canela Doce e Picante Wasabi, para qualquer sabor que você desejar na estrada.

Babybel Original Rodas de queijo

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Seu lanche escolar pós-primário favorito deve voltar às suas compras carrinho. Barras, rodelas ou palitos de queijo – seja qual for o formato que você escolher para as guloseimas bem repartidas, são carregados com cálcio, proteína e sabor. Combine com um de nossos biscoitos favoritos, como o Mary “s, ou simplesmente mordisque em qualquer lugar.

Biena Chickpea Snacks, Rockin “Ranch

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Quando você estiver começando a ficar estressado e continuar a ouvir “já chegamos?!?”, é hora de quebrar o grão de bico. Estes são embalados com vitamina B6, um composto conhecido por ajudar o cérebro a produzir serotonina e dopamina para bloquear seus pensamentos ansiosos e trazer felicidade. (Perfeito para um carro apertado, você não acha?) E com Biena Chickpea Snacks, tudo o que você precisa fazer é colocá-los na boca para obter uma explosão de fibra e sabor, o que é perfeito para quando a direção fica um pouco acidentado. Com uma leve camada de tempero, em sua embalagem individual, a empresa não deixa você exagerar.

Azeitonas, Azeitonas Limão e Alecrim

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Poucos minutos depois de experimentar estes em no aeroporto, eu estava no meu telefone tentando descobrir onde poderia encontrá-los em casa. Divididos em proporções perfeitas, para que você não possa “comer demais, esses pacotes de azeitonas são os melhores para matar a fome e aumentar a saúde do coração. Sabores como limão & Alecrim ou Pimenta & O alho venceu chips salgados no meu livro todas as vezes.

Tiras de maçã silvestre e vegetais orgânicos puros

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Tem gosto de um bolo de frutas, mas com ⅔ porções de vegetais em cada barra e feito apenas com ingredientes naturais. Esta versão mais saudável da querida guloseima da infância é perfeita para quando você “deseja algo doce . Surpreendentemente, existem apenas 50 calorias em cada barra.

Batatas fritas de maçã crocantes e crocantes no forno

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Quando você ” Ao escolher lanches, é imperativo ler a lista de ingredientes. Você nunca vai querer ver palavras que não reconhece ou uma lista muito longa, então é por isso que os chips de canela de maçã Bare Baked Crunch são um sonho que se torna realidade. A lista de ingredientes diz “maçãs, canela”. Sim, é isso. Ao contrário de seus concorrentes, não há ingredientes calóricos adicionados como óleo vegetal, xarope de milho e açúcares concentrados. Crocante, doce e não tão perigosamente viciante para mastigar durante uma viagem.

Edamame torrado seco da Seapoint Farm

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Quando você está farto de nozes, mas quer crocante, vale a pena o investimento. , vá para edamame seco. Disponível nestes pacotes fáceis de pegar e levar, eles são cheios de proteína de enchimento à base de plantas e quem não gosta de um bom lanche rico em proteínas?

Colheita Snaps Green Pea Snack Crisps

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Os desejos bizarros do tédio de uma viagem estão no auge – você está sonhando com batatas fritas, salada Caesar e todas as coisas que você provavelmente deveria controlar claro de. Mas com este lanche com queijo e batata frita, seus desejos vão acabar e não há necessidade de ir à esteira. Feito apenas de ingredientes naturais, este lanche oferece uma quantidade decente de fibras e uma porção de vegetais. Nós até mesmo pense que seus comedores exigentes também vão gostar dessas batatas fritas à base de vegetais.

Nourish Chewy Chocolate Banana Granola Bites

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A nutricionista do Today Show da NBC, Joy Bauer, sabia que iria acertar um home run quando desenvolveu sua linha de deliciosos lanches aprovados por nutricionistas. Com cinco sabores diferentes de granola, era difícil escolher apenas um. Como cada sabor é de baixa caloria e contém níveis razoáveis de gorduras, fibras e proteínas saudáveis que retarda a digestão para equilibrar os carboidratos energizantes, você simplesmente não pode dar errado com quaisquer mordidas densas em nutrientes que você comprar.

Superalimentos de ritmo Palitos de cenoura, rancho

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Esse irresistível sabor de rancho pode agora estar em todas as suas cenouras sem o molho cremoso de engorda. Esses palitos de cenoura desidratados e orgânicos contêm uma tonelada de fibras e crocantes e, como não precisam ser refrigerados como um lanche típico de cenoura com molho, os tornam a escolha ideal para uma viagem.

barkTHINS Amêndoa de chocolate amargo com sal marinho

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p> Você está na reta final – deixe seu dente doce enlouquecer. Com o barkTHINS, você consome apenas 7 ingredientes. Cada saco que pode ser fechado novamente vem com mais de três porções e muitas gorduras saudáveis da manteiga de cacau e amêndoas. Essas mordidas são o equilíbrio perfeito de chocolate amargo que ainda deixa espaço para uma dose de doçura energizante sem expor você a um grande exagero de açúcar, contanto que você não se entregue ao saco inteiro de uma só vez!

Whisps Cheddar Bacon BBQ Cheese Crisps

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O queijo não é exatamente o tipo de lanche que você quer comer fora durante uma longa viagem. É por isso que essas batatas fritas de queijo são a alternativa perfeita. feitos com 100 por cento de queijo, estes Whisps Cheddar Bacon BBQ Cheese Crisps são o petisco de queijo perfeito enquanto você toca todas aquelas canções de amor extravagantes no aparelho de som.

gimMe Snacks de algas marinhas assadas de Wasabi orgânica

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E se disséssemos a você, você poderia comer todo o pacote dessas batatas fritas saudáveis durante o passeio de carro e não se sentir culpado por isso ? Os lanches de algas assadas com Wasabi Organic Wasabi servem uma explosão de vitaminas, proteínas e sabor por apenas 25 calorias por porção. Carregado com micronutrientes como ferro que fortalece os ossos, vitamina C que melhora o sistema imunológico e magnésio que proporciona felicidade, não há razão para ir para chips de milho com sabor de chipotle ou Cheetos Flaming Hot quando você pode obter sabores semelhantes e toneladas de benefícios com essas algas marinhas lanches.

Água com gás Spindrift

E, é claro, depois de toda essa bisbilhotice, você precisará de algo para saborear. Antes de ir para um drive-thru para tomar um refrigerante, experimente Spindrift com gás! É aromatizado apenas com frutas reais inteiramente provenientes dos Estados Unidos. Portanto, encha o carro e guarde o resto para o seu destino – você ficará feliz por tê-los trazido.

OLIPOP Root Beer

Se você quiser seguir a rota dos refrigerantes, não se incomode em entrar no posto de gasolina quando precisar abastecer. Traga algumas latas de OLIPOP. Este refrigerante saudável não só tem uma fração do açúcar de sua cerveja de raiz típica (você se livrará de engolir impressionantes 42 gramas do doce), mas também tem um terço da ingestão diária recomendada de fibra dietética. Como um bônus, todos os 9 gramas de fibra são fibra prebiótica: uma classe de fibra que alimenta os probióticos benéficos em seu intestino, ajudando a curar seu microbioma intestinal.

Vermelho, verde, amarelo ou uma mistura dos três. Nossas avós estavam no caminho certo quando nos disseram para comer “uma maçã por dia”. Cheio de quercetina – que tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias e ajuda a prevenir doenças cardíacas – o crocante de uma maçã empurra o crocante de qualquer chip para fora da porta. Comer doces da natureza ajudará a prevenir picos de açúcar no sangue e encherá seu corpo de fibras para manter os ruídos do estômago sob controle.

Mary “s Gone Crackers, Herb

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Carregado com quinua, sementes de gergelim, arroz integral e linho, essas mordidas crocantes fornecem a quantidade perfeita de bondade salgada, enquanto também aumentam seu metabolismo e energia.Pronto para ser combinado com uma cobertura ou desfrutado sozinho – Mary “s Gone Crackers são uma virada de jogo, especialmente porque eles” não contêm glúten.