A rotina de divisão de tórax e tríceps de 45 minutos
Se você já passou algum tempo na academia, provavelmente pode apostar que no primeiro dia de a semana (ou um novo programa) vai começar com o peito. OK, nem sempre é esse o caso. Na verdade, é bastante difícil fazer as pernas no primeiro dia, mas isso fica para outro dia. Esta divisão vem diretamente do plano de redenção de […]