20 coisas divertidas e espontâneas para fazer agora

Você já sentiu que gosta da espontaneidade? Aparentemente, alguns anseiam por isso mais do que outros graças a sistemas de ativação comportamental altamente engajados, ou áreas do cérebro onde estamos predispostos a perseguir e atingir objetivos; a evidência científica confirma esse desejo acima da média de agitar as coisas, explica Kelly Campbell, Ph .D.

Como você, as pessoas que realmente gostam de fazer coisas improvisadas sentem maior felicidade e alívio do estresse quando “são capazes de ir atrás de qualquer coisa a qualquer momento” s aviso. A espontaneidade não apenas interrompe a monotonia de um estilo de vida previsível, mas também contribui para o que os psicólogos positivos (que estudam a felicidade, a esperança e o potencial humano) se referem como “experiências de pico” ou “momentos de euforia caracterizados pelo deslumbramento, alegria e uma sensação de estar conectado a um mundo maior “, explica Campbell. Então, livre-se dessa rotina monótona com uma dessas 20 coisas divertidas e espontâneas para fazer agora.” Todo mundo precisa de um equilíbrio entre previsibilidade e novidade, “acrescenta Campbell. E não poderíamos concordar mais.

Tire um dia de folga

Faça tudo o que você adora fazer, apenas se não funcionar . Vá para a praia, o spa, um museu ou onde quer que você esteja mais feliz. Tirar um tempo do trabalho para descansar, energizar e reiniciar seu sistema acabará por torná-lo mais criativo, focado e menos estressado quando você retornar para o trabalho, especialmente se você tiver um trabalho mental e / ou fisicamente difícil.

Ligue para alguém

Telefone para um amigo ou parente que você conhece querendo se atualizar. Verificar com os entes queridos e compartilhar um pouco de leviandade é um estímulo óbvio para o humor, mas investir em relacionamentos e praticar reciprocidade também o torna mais apto a dar e receber livremente, uma habilidade de vida que é a chave em qualquer relacionamento de sucesso.

Saia lá

Se você é solteiro e está pronto para se misturar, mergulhe no maravilhoso mundo dos aplicativos de namoro. Coloque-se lá fora: Faça o seu primeiro (ou centésimo) perfil, porque aquela pessoa maravilhosa pode estar ao virar da esquina. Isso é especialmente importante se você não namora há algum tempo: sair da sua zona de conforto e entrar no namoro online, especialmente se você for reticente em relação aos aplicativos de namoro em geral, o força a ficar vulnerável. O objetivo aqui é abraçar e assumir essa vulnerabilidade para que o medo de sair por aí eventualmente desapareça. E embora seja indiscutivelmente tão estressante, esforce-se ainda mais e convide alguém para um encontro. Não se preocupe com rejeição ou silêncios constrangedores também. O objetivo é aproveitar o dia.

Mime-se com o jantar

Por que preparar sua refeição habitual para um ou se contentar com uma comida para viagem no sofá? Comer fora sozinho lhe abre para uma série de novas experiências, como conhecer pessoas interessantes com quem você não teria falado com um acompanhante. Jantar sozinho pode ser uma decisão espontânea e libertadora (embora um pouco intimidante) que abre novas oportunidades também. E aquele lugar novo e atraente em que ninguém pode entrar? (Mesa para dois? Não. Mesa para um? Por aqui.) E quando você considera as desvantagens comuns de jantar com várias pessoas, como conversa fiada, divisão de contas e convidados irritantes da mesa – desfrutar de uma refeição em paz parece apetitoso em comparação.

Planeje uma estadia

Não se confunda com um dia de folga do trabalho, um staycation é um período mais prolongado de folga desfrutado em casa ou nas proximidades. Passe um fim de semana no local ou explore sua cidade como faria um turista. Transforme sua própria casa em um retiro relaxante ou para cima a aposta ao reservar impulsivamente um hotel próximo ou uma estadia no Airbnb.

Veja música ao vivo

Expanda seu horizontes e vá ouvir algumas músicas. Pesquisas científicas indicam que gostamos melhor de música durante as apresentações ao vivo e ainda mais quando com um grupo de amigos. Portanto, reúna as tropas e consiga alguns ingressos para shows de última hora; verifique sites de revenda ou até páginas locais do Facebook.

Voe para algum lugar

Viagem espontânea não é para quem tem coração fraco, mas se você é alguém com flexibilidade e coragem para fazer as malas e partir em um momento, o mundo é definitivamente sua ostra. Voe pelo assento de suas calças e reserve um voo barato de última hora para o destino de seus sonhos.

Loja

Sim, a terapia de varejo é uma coisa real. E não há nada de errado em se tratar.Portanto, se você está procurando comemorar sua última vitória ou simplesmente se sentir melhor, fazer compras, com moderação, é uma maneira agradável e terapêutica de se preparar mentalmente para os próximos compromissos ou eventos (visualizando como você usará o referido item) – mesmo que preparação normalmente não é o seu lugar.

Mude sua aparência

Reinventar a sua aparência pode ajudá-lo a se ver de uma forma mais positiva. A aparência externa de uma pessoa pode ser tão pequena quanto se comprometer com uma nova parte lateral ou tão exagerada quanto fazer um novo piercing ou tatuagem. Nossas roupas, maquiagem e até mesmo a cor do nosso cabelo dizem muito sobre nós (sim, as pessoas julgam), então mude o paradigma com vários ajustes repentinos de estilo em escala menor ou maior. Eles permitirão que você tenha um controle melhor sobre como você se percebe e como os outros o veem.

Aprenda algo novo

Adquirir novas habilidades na verdade retarda o envelhecimento cognitivo .Talvez você esteja curioso sobre a fabricação de joias, cerâmica ou fotografia. Inscreva-se em aulas online ou participe de uma sessão prática. Então, se você pretende fazer isso, por que não fazer agora? Tentar algo novo nunca fica velho.

Satisfaça seu aventureiro interior

Atividades arriscadas, mas aventureiras, como bungee jumping e paraquedismo, não costumam ter alta classificação nas listas de coisas divertidas para fazer. Mas, para pessoas corajosas como você, são apenas algumas das maneiras de aproveitar até o último bocado deste carrossel que chamamos de vida. Para evitar ficar chateado, também não pense muito em se inscrever. (Porque onde está a espontaneidade nisso?) Dica: verifique sites como Groupon e Living Social para conseguir negócios para a última hora.

Exercite-se

Se você deseja uma correção rápida e fisicamente desafiadora, vá para a academia. Qualquer academia. Gaste 30 minutos para uma hora de treino é uma maneira rápida e barata de aumentar naturalmente suas endorfinas – muitas academias e estúdios oferecem aulas gratuitas para iniciantes. ClassPass oferece um teste gratuito de 14 dias, além de alguns exercícios mais modernos que você não poderia tentar de outra forma. ( Olá, alpinismo e ciclismo subaquático.)

Redecorar

Enfeitar seu ninho pode conter a ansiedade, inspirar relaxamento e melhorar seu humor geral. “No momento, adoro o seu lugar, escolha uma nova cor de parede, reorganize os móveis ou passe algumas horas estilizando sua mesa de centro. A hora é agora.

Faça um Happy Hour

Você está entediado com sua rotina diária de dormir-trabalhar-comer-repetir? Não vá direto para casa depois de sair: mime-se com um coquetel de final de dia (ou dois). Aumente a aposta convidando um colega de trabalho que você não conhece muito bem. Um gole improvisado (seja desfrutado sozinho ou com a companhia) pode, sozinho, tirar você do medo pós-trabalho.

Dê uma festa

Sem feriados, sem aniversário? Sem problemas. Você não precisa de um motivo para dar uma festa. Envie uma mensagem de texto para o grupo ou um convite do Facebook e reúna amigos para uma tarde ou noite de comemoração impulsiva.

Expanda o seu paladar

Mesmo quando parece que você já fez de tudo, sempre há comida nova para experimentar. Deixe sua comida para viagem em banho-maria e vá a um novo restaurante que serve culinária você não teve. Anthony Bourdain disse isso melhor em seu best-seller de 2011, Medium Raw: “Sem experimentação, vontade de fazer perguntas e tentar coisas novas, certamente nos tornaremos estáticos, repetitivos, moribundos.”

Dirija

Passar um tempo sozinho enquanto dirige pode ser a passagem para descomprimir e deixar sua mente vagar livremente. Esteja você planejando uma viagem para um destino específico ou apenas dirigindo sem rumo sem um mapa nas mãos, dirigir (desde que você goste e não saia por aí tirando fotos como um louco) também é um poderoso redutor de estresse.

Faça algo novo

E se você não for nenhum Giada de Laurentiis? Encontre uma receita online para um prato que você nunca fez antes, vá para armazene os ingredientes e comece a cozinhar: você pode estar prestes a realizar sua próxima obra culinária. E se cozinhar não é sua praia, teste suas habilidades de mixologia com uma nova receita de coquetel.

Experimente um microfone aberto

Acho que suas habilidades para cantar são abaixo da média? E quanto às suas habilidades de comédia ou narrativa? Assistir a um microfone aberto é uma maneira inofensiva de descobrir. Sim, se colocar na frente de um público pode ser uma experiência dolorosa – os introvertidos entre nós podem atestar. microfones são normalmente designados como espaços seguros em que julgamentos severos são proibidos. (Além disso, a maioria das pessoas quer que você tenha sucesso.) Pior cenário: É um desastre completo.Mas desafiar-se espontaneamente a subir em um palco pode realmente aumentar a autoconfiança e até mesmo tornar as obrigações do local de trabalho potencialmente angustiantes, como apresentações e falar em público, com o passar do tempo.

Desconecte

Nós sabemos. Desconectar de seus dispositivos inteligentes pode ser assustador, especialmente se você for viciado em verificar sua conta Insta cem vezes por dia. Contanto que você não perca o trabalho integral ou atualizações familiares, comece pequeno desligando o telefone e o e-mail notificações (elas apenas estressam você) e limitando o uso da tecnologia por um período de tempo pequeno e definido. (Aplicativos como Flipd e StayFocusd ajudam a limitar o tempo de tela e bloquear certos sites, respectivamente.) Trabalhe até a exclusão de aplicativos demorados, cancelando a assinatura de feeds e boletins informativos, mudando para um relógio de pulso analógico e desligando completamente os dados de celular.

Esteja pronto para qualquer coisa

Pronto para ir aonde o vento o levar? Esses cinco fundamentos garantem que você “esteja sempre preparado para voar no limite das calças.

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