11 coisas que você pode fazer para parar de se sentir entediado com a vida

Julho 31, 2020

11 coisas que você pode fazer para parar de se sentir entediado com a vida

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A ideia de que a vida é curta é comumente sugerida como uma razão para abraçar o agora, para abraçar tudo o que se deve fazer para encontrar sua felicidade no momento presente.

Pegue esta citação de Paulo Coelho, por exemplo:

Um dia você vai acordar e não vai dar mais tempo para fazer as coisas que você sempre quis. Faça agora.

Mas a vida é realmente curta?

É verdade que a vida pode ser interrompida devido a tragédias, doenças ou circunstâncias inesperadas que surgem do nada, mas a vida não será curta para muitas pessoas.

É vai ser longo.

Décadas de comprimento.

Se você seguir o caminho da vida tradicional, você vai à escola durante a maior parte dos primeiros 20 anos de sua vida, talvez mais.

Então, você entrará no mercado de trabalho, onde trabalhará para talvez comprar uma casa, constituir uma família e economizar para a aposentadoria por 30 ou 40 anos.

E então, esperançosamente, você se aposentar e poderá viver seus anos de ouro e prata em paz e conforto, graças ao trabalho que você fez ao longo de sua vida.

Pelo menos, esse deveria ser o plano – a vida nem sempre funciona da maneira que planejamos.

Mas ainda assim, é muito tempo, quer tudo vai de acordo com o planejado.

Fazer a mesma coisa indefinidamente, dia após dia, semana após semana, mês após mês, ano após ano, fica monótono.

As pessoas precisam de variedade em suas vidas, mesmo aqueles que se sentem confortáveis com uma existência estruturada e previsível.

A falta de variedade deixa as pessoas entediadas e pode, eventualmente, causar um colapso em muitos ou todos os aspectos de suas vidas.

Este artigo se aprofundará nesse tédio insidioso. Ele explorará como é, o que o causa e como superá-lo.

Então, vamos começar, sim?

Qual é a sensação de estar entediado com a vida?

O tédio com a vida não é como o tédio comum.

Quando a vida parece chato, você acorda de manhã para um mundo sem cor, beleza ou estímulo.

Você se sente sem direção. Você tropeça durante o dia, fazendo as coisas que a sociedade exige que você faça, e então você vai para a cama e cai em um sono agitado e agitado.

Até mesmo no fim de semana – muitas vezes um lugar de descanso para o monotonia da semana de trabalho – não traz alegria para você.

Cada parte de você quer que sua vida mude, mas você não consegue descobrir como quer que ela mude e não consegue se forçar para mudá-lo.

Você apenas sabe que tem que … de alguma forma.

Até então, você é um pedaço de madeira flutuando no mar da vida, apenas balançando nas correntes.

Você pode até ter uma vida que os outros invejam – um relacionamento sólido, bom trabalho, filhos felizes, casa bonita, posses sofisticadas – mas você ainda falta.

Você pode ser amado por muitos e ter outros que dependem de você, mas você sente que a vida tem que ser mais do que isso.

E esse sentimento não está restrito apenas à mente …

O tédio com a vida se infiltra em seu corpo também. Isso pode resultar em dores de cabeça, rigidez dos músculos, problemas de digestão e uma falta geral de energia, entre outras coisas.

É assim que se sente o verdadeiro tédio de esmagar a alma.

É esse tédio é o mesmo que depressão?

A resposta curta é: nem sempre.

Você pode experimentar esse tédio profundo sem necessariamente estar deprimido no sentido clínico.

E você pode sofrer de depressão e não ficar completa e totalmente entediado com sua existência cotidiana.

Há uma sobreposição entre os dois grupos e pode haver uma interação entre o tédio e a depressão.

Mas a depressão pode ter consequências mais sérias, então se você não tiver certeza se pode estar deprimido, vale a pena falar com um médico ou profissional de saúde mental.

Qual é o papel da tecnologia em nos deixar entediados?

É interessante que, apesar da infinidade de opções disponíveis para nós como entretenimento, ainda nos encontramos entediados e desinteressados.

Carregamos um dispositivo no bolso que nos dá acesso ao entretenimento imediato e ao conhecimento coletivo da humanidade.

Como vai Será que ficamos tão entediados com isso na ponta dos dedos?

A superestimulação é um contribuidor. Um número infinito de opções de entretenimento pode fazer com que todos pareçam sem brilho e enfadonhos.

Depois de um tempo, nos vemos sentados em nosso sofá, navegando sem rumo pelas redes sociais ou tentando encontrar a próxima coisa para assistir a uma compulsão em vez de sair e se envolver com a vida.

Grande parte da experiência na Internet é baseada na gratificação instantânea. Como resultado, o tempo médio de atenção está diminuindo.

Isso torna mais difícil o engajamento em atividades mais difíceis que podem fornecer significado, emoção ou entretenimento real. Leva tempo para dominar qualquer empreendimento.

Temos que ser pacientes o suficiente para construir e buscar as coisas que queremos, seja uma carreira, uma família ou uma vida mais significativa.

Por que é tão importante ter uma vida significativa?

A ideia por trás da insatisfação crônica é que uma pessoa fica regularmente insatisfeita com a maneira como sua vida está indo ou sua trajetória atual.

Não podemos escapar de todos os exemplos de monotonia cotidiana. Ninguém gosta de ficar em filas, perder tempo sentado no trânsito ou tentar agir com interesse em reuniões inúteis.

Mas isso às vezes é uma parte necessária para se mover pela vida.

A verdade é que ninguém vai ser feliz o tempo todo. Essa é uma expectativa irracional que levará a mais infelicidade e insatisfação.

A insatisfação crônica ocorre quando uma pessoa está descontente com sua experiência geral de vida.

Talvez a pessoa tenha vivido uma vida tranquila, saltando de um emprego sem sentido para um emprego sem sentido, amizade superficial para amizade superficial, relacionamento vazio para relacionamento vazio.

Eles têm dificuldade em encontrar alegria em qualquer coisa, porque tudo parece tão superficial e sem sentido.

Esse vazio pode alimentar muitos comportamentos prejudiciais à saúde e doenças, incluindo abuso de drogas e álcool, depressão e ansiedade.

Às vezes, é o outro caminho de volta, onde a depressão é realmente a causa de não sentir qualquer alegria ou felicidade na vida.

Esses sentimentos vazios podem causar uma pessoa se envolver em um comportamento autodestrutivo apenas para tentar quebrar o tédio de sua vida.

Talvez eles rompam um relacionamento com a gr ound porque eles estão infelizes ou sabotam outras áreas de sua vida para criar algum drama.

Isso não significa que todo tempo de inatividade ou ficar entediado seja uma coisa ruim. Não é.

É preciso descansar e se recuperar antes de mergulhar em outro hobby, empreendimento ou aventura. Se não fizer isso, você corre o risco de se queimar e se ver de volta ao início. É importante acompanhar o próprio ritmo.

O que significa ter uma vida significativa para você?

A ideia de uma vida significativa é aquela que proporciona satisfação pessoal, um sentimento de realização e um certo grau de felicidade.

Ao contrário da mídia social e das opiniões vocais, deve-se ter cuidado para não agregar felicidade a um significado. Os dois nem sempre se correlacionam.

Como exemplo, talvez haja um assistente social profundamente empenhado em tentar ajudar seus clientes melhorar suas vidas.

Isso pode trazer muitas realizações e satisfação, mas é difícil ver as pessoas sofrerem dia após dia.

Seria estranho pensar que isso aconteceria encontram sua felicidade na luta e no lado sombrio da vida, mas algumas pessoas encontram. Algumas pessoas prosperam com isso.

Alguns preferem estar em conflito e lutar por algo que significa algo para eles, fazer parte de algo maior do que eles. E, por sua vez, isso lhes proporciona algum grau de satisfação pessoal e felicidade, mas não seria sensato esperar isso.

Estar imerso e assistir ao sofrimento regularmente pode facilmente levar uma pessoa à depressão se ela não conseguem compartimentar e cuidar bem de si mesmas.

As pessoas encontram significado de maneiras diferentes.

Para alguns , será trabalhar uma carreira que eles estão felizes e entusiasmados em ter. Outros podem encontrar seu significado no cultivo e crescimento de uma família amorosa.

Alguns podem descobrir isso no serviço aos outros ou aos vulneráveis. Os artistas podem encontrá-lo na criação. Os cientistas podem encontrá-lo na descoberta. Há um número infinito de rotas, todas viáveis em algum grau.

Não há um caminho definido e singular para a felicidade, significado e sentindo-se contente com a vida. Seu caminho será exclusivo para você.

Ele pode compartilhar semelhanças com outras pessoas, mas será sua missão descobrir qual caminho faz mais sentido para você e segui-lo.

Isso não significa que você tenha que seguir sozinho ou que ninguém possa ajudá-lo em seu caminho, apenas que você não deve esperar que ninguém seja capaz de simplesmente entregá-lo em um pacote elegante com um arco em cima. É improvável que isso aconteça.

Como faço para descobrir o que dará sentido e felicidade à minha vida?

Fazer coisas.

É tão simples quanto isso.

Parece artificial, mas a única maneira de você realmente descobrir o que proporciona felicidade, contentamento e significado à sua vida é se engajar ativamente na vida e fazer coisas.

“Mas e se eu não gostar?”

Então você não gosta. E vai para outra coisa.

Mesmo quando você faz coisas das quais não necessariamente gosta ou não gosta, você está ampliando seu conhecimento e perspectiva do mundo, o que lhe dá a capacidade de se conectar com mais pessoas e facilitar um melhor entendimento do que você faz e não gosto.

As chances são muito boas de que você faça algumas coisas que não gosta antes de encontrar coisas significativas que faz.

Ou talvez você ganhe t! Talvez você tente algo novo e descubra que proporciona contentamento e satisfação.

“Mas não posso pagar por isso!”

Não precisa ser caro. Você não precisa fazer uma viagem de US $ 5.000 a algum paraíso tropical para se encontrar.

Pegue um cartão da biblioteca, leia ou ouça alguns livros. Faça algum trabalho voluntário com os desfavorecidos ou animais. Seja um mentor para alguém que está procurando encontrar o seu caminho. Faça um curso de arte em um centro comunitário local.

Essas coisas são maneiras relativamente baratas de crescer como pessoa e experimentar coisas novas sem tirar selfies em Machu Picchu ou ser cercado por vigaristas e vendedores ambulantes no Cairo .

O mais importante é fazer as coisas. Qualquer coisa é melhor que nada. Se não estiver funcionando para você, mude as coisas que está fazendo e tente algo novo.

E quanto às expectativas da sociedade em relação a mim?

Os idealistas, os artistas, os pensadores livres podem ficar entediados e confinados à estrutura às vezes rigorosa da conformidade social.

O problema é exacerbado pela pressão social de seus pares e grupos para caber em uma caixa confortável e fácil de entender.

A caixa é um lugar confortável para algumas pessoas. Existem pessoas por aí que ficam mais do que felizes em adotar a perspectiva tradicional do que a sociedade espera delas, porque ela oferece um caminho claro, que elas acreditam que lhes proporcionará felicidade e contentamento.

O problema é que nem todo mundo se encaixa nessa caixa.

Pior ainda, a sociedade gosta de envergonhar, criticar e zombar de qualquer pessoa que decide se destacar da multidão e questionar o status quo.

A triste verdade é que é improvável que isso mude. Os espíritos livres do mundo precisam ser capazes de ignorar expectativas hostis e críticas injustificadas se esperam encontrar seu próprio significado e contentamento na vida, porque o caminho batido simplesmente não foi feito para eles.

Talvez eles devam fazer mais. Talvez tenham como objetivo trazer luz a lugares escuros, encorajar o pensamento livre e ajudar a quebrar as barreiras sociais que impactam negativamente outras pessoas.

Um espírito livre tende a estagnar e murchar em um ambiente repressivo e estruturado ambiente como uma hierarquia corporativa ou como um pai que fica em casa.

Eles podem fazer essas coisas? Certo. As pessoas podem fazer muitas coisas para as quais não são necessariamente adequadas. Eles deveriam? Bem, essa é uma pergunta que só pode ser respondida por aquele indivíduo.

Mesmo que o façam, eles precisarão ser capazes de usar sua criatividade e espírito se quiserem permanecer interessados e engajados em vida.

Isso pode significar férias anuais em algum lugar interessante, aulas de arte ou dança, ou algo para realmente encorajar o âmago de seu espírito e fornecer estímulo intelectual.

O que podemos fazer para quebrar o tédio da vida?

Antes de descobrir as maneiras mais adequadas de combater o tédio, você deve examinar o as raízes disso.

Você está simplesmente entediado com a monotonia da sua vida? Porque você está sozinho? Porque você não se sente desafiado?

Sua vida é entediante porque as pessoas em sua vida o aborrecem? Não há nada no seu futuro para ficar animado?

Você se sente limitado pelas circunstâncias; incapaz de exercer controle sobre sua vida?

Você tem um reservatório inexplorado de energia e potencial que precisa de uma saída?

Você está vivendo uma vida inautêntica, tentando ser alguém que você não é?

Quanto mais você focaliza na (s) causa (s) de seu tédio com a vida, mais direcionado você pode ser quando sair e se envolver com ela.

Aqui estão apenas algumas coisas que você pode tentar para aliviar seu tédio.

1. Envolva-se em trabalho voluntário ou extracurricular com uma organização.

O trabalho voluntário é uma excelente maneira de diversificar, conhecer novas pessoas e contribuir com algo positivo para o mundo.

Existem muitas organizações que precisam de tudo, desde mão de obra casual a qualificada. Você pode até mesmo ser capaz de colocar suas habilidades e conhecimentos profissionais para trabalhar por uma causa significativa.

Outra opção é ingressar em uma organização profissional relacionada à sua área. Isso ajuda não apenas a quebrar o tédio e a monotonia, mas também a se relacionar com novas pessoas com quem você pode desenvolver relacionamentos profissionais.

2. Aprenda um novo conjunto de habilidades.

Existem várias maneiras de desenvolver um novo conjunto de habilidades. A Internet está repleta de vídeos e guias sobre como começar em diferentes atividades.

Você também pode decidir que voltar para a faculdade para fazer alguns cursos adicionais é uma boa ideia.

Os cursos da faculdade fornecem estrutura, orientação e acesso a alguém que conhece as habilidades que você está aprendendo.

A faculdade online pode facilitar a frequência às aulas se você tiver uma vida agitada.

3. Desenvolva novas amizades em ambientes sociais.

Onde você encontra novos amigos? Pode haver atividades locais em que você pode conhecer outras pessoas de sua área ou grupos de hobby que oferecem encontros regulares.

Pessoas religiosas podem querer participar de serviços regulares ou atividades hospedadas em seu local de culto.

Grupos locais de mídia social também podem ser um bom lugar para encontrar atividades ou encontros.

4. Viaje para um lugar onde você nunca esteve.

Viajar não precisa ser muito longe e remoto para ajudar a trazer um pouco de emoção para sua vida.

Pode ser tão simples como sair da cidade para algum evento onde você possa se divertir e relaxar.

Talvez um show fora da cidade e uma noite em um hotel?

Uma jornada para um show nacional parque ou outra atração natural?

Ou talvez economize algum dinheiro e vá um pouco mais longe para uma mudança maior de cenário.

Mesmo uma longa viagem de um dia pode ser uma boa romper com o dia-a-dia.

5. Procure um novo emprego ou mude de carreira.

Não é incomum que as pessoas fiquem entediadas com a escolha do emprego ou da carreira.

Elas podem até descobrir que fizeram a escolha errada em que carreira seguir e preciso olhar para outras opções.

A escolha de deixar um emprego e / ou mudar de carreira nunca é fácil, mas pode ser necessária para encontrar mais felicidade e paz em seu vida.

Alguns simplesmente exigem muito tempo ou energia emocional. Outros podem não fornecer estímulo suficiente ou dar a você o espaço para crescer que você realmente deseja.

Se você não está feliz ou satisfeito com sua carreira, pode ser hora de começar a procurar uma mudança.

6. Fique ativo e faça exercícios.

Atividades e exercícios são muito benéficos para a saúde física e mental. Os médicos estão chamando o sedentarismo de novo tabagismo no que diz respeito aos riscos para a saúde.

E com muitos empregos ocupados atrás de uma mesa durante grande parte do dia, não é de admirar que as pessoas estejam mais deprimidas com seus vidas.

As pessoas precisam de exercícios para ajudar a aumentar a sensação de bem-estar química que seu corpo produz quando você se envolve nessas atividades.

Comece devagar e estabeleça algumas metas para sair e se tornar ativo. E se você já estiver ativo, defina algumas metas mais fortes, como terminar uma maratona ou melhorar suas capacidades.

7 Crie alguma arte.

Os artistas do mundo todo costumam ser levados a criar de uma forma ou de outra. Há muitas pessoas que descarrilam por causa da opinião de outras pessoas ou porque a vida simplesmente lhes nega o momento apropriado.

Um artista que parou de criar deve considerar voltar a fazer isso. A arte ajuda a flexionar a mente criativa e proporciona um sentimento de orgulho e realização pelo trabalho.

Junte-se a uma comunidade saudável de artistas que praticam o mesmo meio e trabalham para melhorar e terminar seus trabalhos.

Você não precisa ser ótimo nisso. Muito poucas pessoas estão. O importante é abraçar a sua arte se ela lhe trouxer felicidade.

8. Passe mais tempo de qualidade com seus entes queridos e elimine pessoas tóxicas.

É um fato bem conhecido que passar mais tempo de qualidade com seus entes queridos faz com que a mente produza vários produtos químicos agradáveis como as endorfinas.

É muito fácil deixar as amizades e os relacionamentos de alguém escorregarem com o quão agitada a vida pode ser para todos.

É preciso tentar manter esses relacionamentos intactos, fazendo um esforço para ficar em contato com seus amigos e família.

Isso geralmente significa ir a reuniões e coisas que você não necessariamente sente vontade ou quer ir.

Há um traço comum de não querer ser social ou estar cansado demais para participar, mas se você se enquadrar nesse padrão, a vida o deixará para trás.

Vá a eventos quando for convidado ou tente dar uma festa para você, se não tiver muita coisa acontecendo.

E considere eliminar as pessoas tóxicas de sua vida, se houver alguma. Eles drenam muito a felicidade e a paz de espírito.

9. Encontre um propósito ou uma causa maior do que você.

As pessoas gostam de pertencer.Eles também gostam de contribuir para algo maior do que eles próprios.

Encontrar um propósito ou uma causa para se alinhar com suas habilidades pode proporcionar uma sensação de orgulho e felicidade por fazer a diferença no mundo.

Isso pode parecer mais fácil dizer do que fazer, mas realmente existem muitos movimentos e grupos por aí que estão tentando fazer mudanças positivas no mundo das quais você pode fazer parte.

10. Estabeleça e busque metas que lhe darão uma sensação de realização.

O estabelecimento de metas é uma parte essencial do autoaperfeiçoamento e da sensação de estar realizando coisas na vida.

É fácil de derivar sem objetivo ou direção, mas fazer isso priva você da capacidade de sentir como se tivesse escolhido algo que queria fazer e realizá-lo, uma sensação que pode fornecer uma boa dose de dopamina quando você risca de sua tarefa listar e ganhar impulso.

Existem muitas abordagens para o estabelecimento de metas, mas geralmente é recomendável definir metas de curto, médio e longo prazo para a vida.

Podem ser relacionados à sua saúde, carreira, vida pessoal ou hobbies.

11. Pare de fazer coisas que não te entusiasmam ou não te dão alegria.

Anteriormente, falamos sobre tentar coisas novas para encontrar aquelas que trazem felicidade e significado.

Mas e todas as coisas que você está fazendo agora que não transmitem nenhum desses sentimentos?

Considere pará-los.

Isso não significa que você pode se esquivar de todas as suas responsabilidades atuais. Afinal, se você tem outras pessoas que dependem de você para sustentar e / ou cuidar delas, você deve cumprir esses compromissos.

Mas olhe para sua vida e para as coisas que você faz e pergunte-se se elas realmente significa qualquer coisa para você.

Talvez você faça compras apenas para fazer compras.

Ou você assiste ao noticiário todas as noites apenas para preencher o tempo.

Ou talvez você festeje muito todas as sextas-feiras à noite simplesmente porque todos os seus amigos fazem e você sempre fez.

Se algo não parece mais digno do seu tempo, não faça.

Observação: é importante que você fale com um profissional para identificar se você está sofrendo de depressão antes de desistir de coisas que antes lhe trouxeram alegria. Conforme declarado anteriormente neste artigo, a depressão pode ser a razão pela qual você se sente entediado e sem alegria.

Uma vida sem tédio…

… é uma vida perseguida com um propósito. Realmente não importa qual é o seu propósito, contanto que você possa encontrar um.

A melhor maneira de encontrar um é simplesmente sair e começar a fazer as coisas.

Você pode descobrir que as coisas que escolhe fazer não o levam necessariamente à empolgação ou felicidade, mas podem lhe fornecer o conhecimento, a experiência ou as pessoas de que você precisa para trilhar outro caminho.

Don não deixe o mal-estar ou a depressão atrapalhar você. Volte e continue tentando.

E se você achar que é excepcionalmente difícil ou que você não consegue encontrar uma direção sozinho, pode valer a pena procurar ajuda de um especialista em saúde mental certificado conselheiro ou coach de vida.

Não hesite em procurar ajuda se estiver com dificuldades e não tiver certeza de que direção seguir.

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