10 piores itens de menu no McDonald “s

Não há dúvida de que o McDonald” s é o maior no jogo de fast food. Com 69 milhões de clientes atendidos todos os dias e mais de 35.000 restaurantes em todo o mundo, você provavelmente estará a pelo menos alguns quilômetros dos arcos dourados a qualquer momento. Com tantos locais convenientes (e batatas fritas saborosas, é claro), não há vergonha em entrar no drive-thru de vez em quando – a menos que você esteja planejando pedir um desses 10 itens do menu do McDonalds.

Apesar de sua má reputação, McDonald “s, é realmente possível comer saudável no McDonald” s Infelizmente, um McFlurry com M & Senhora e um quarto de quilo com queijo não conseguem. Se você estiver em um Mickey D “s, certifique-se de ficar longe dessas monstruosidades engordantes, açucaradas e com alto teor de sódio. E continue lendo para encontrar nossos pedidos aprovados de Eat This!

Não é isso ! Os 10 piores pedidos no McDonald “s

Nas redes de fast food, “crocante” é apenas um código para “empanado com açúcar e frito na gordura”. Este sanduíche não apenas frita este hambúrguer de frango, mas também é feito com leitelho engorda e coberto com uma colher cheia de molho de maionese. Isso dá mais gordura do que três fatias de pizza de queijo Domino…

Grande café da manhã com bolos quentes, biscoitos, ovos mexidos, salsicha & hash browns

Se você “deseja comer gordura, sódio e açúcar no dia inteiro” apenas no café da manhã, peça o Big Breakfast com Hotcakes. Com 5 gramas a mais do que sua ingestão diária recomendada de gordura saturada e calorias suficientes para cobrir o café da manhã, almoço e jantar, esta refeição começará seu dia e pé errado.

Se você acha que precisa de uma grande dose de cafeína pela manhã para obter seu dia que passa, você vai querer pular esta bebida McCafé. Esta bebida misturada é feita com um sabor rico de caramelo e uma pitada de café, e é coberta com chantilly e um fiozinho de caramelo. Você está apenas engolindo açúcar aqui – chocantes 89 gramas.

O McFlurry pode ser uma sobremesa icônica no McDonald “s, mas com uma base de sorvete doce e ainda mais açúcar misturado, ela chega a impressionantes 86 gramas de açúcar – quase o equivalente a sete tortas de maçã do McDonald” s! Uma vez que o FDA não recomenda mais do que 50 gramas de açúcar adicionado por dia, este é um passe difícil.

O Big Mac não tem nada neste único item de hambúrguer. O McDonald “s adiciona bacon e duas fatias de queijo americano ao seu quarto de libra, mas eles fizeram isso de uma maneira clássica em tamanho gigante: criando uma monstruosidade de calorias, gordura, sódio e carboidratos. Se um hambúrguer indulgente é o que você procura, opte pelo clássico Big Mac para economizar 100 calorias, 6 gramas de gordura e gordura saturada e 540 miligramas de sódio.

O McDonald “s é conhecido por suas batatas fritas mundialmente famosas, mas é possível comer muito de uma coisa boa. Um pedido grande custará quase 500 calorias – mais do que um cheeseburger duplo!Isso não quer dizer que você tenha que desistir dessas saborosas batatas fritas para sempre. Atenha-se a um pedido pequeno de apenas 220 calorias, 10 gramas de gordura (1,5 gramas saturadas), 29 gramas de carboidratos (3 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar) e 3 gramas de proteína.

Esta refeição parece bastante simples, mas contém açúcar e mais de 100 gramas de carboidratos para quase todo o seu dia. Comer algo com tantos carboidratos simples tão cedo de manhã define seu corpo para um pico extremo de açúcar no sangue, levando a uma queda ainda pior. Deixe-se levar pela sensação de cansaço e desejo por mais doces não saudáveis.

Procurando dicas mais úteis? O guia de sobrevivência em restaurantes e supermercados chegou!

Mesmo que Se você pedir o pequeno, ainda obterá mais calorias do que um cheeseburger duplo e tanto açúcar quanto sete donuts Krispy Kreme glaceados. (Pegue um grande e você engolirá impressionantes 840 calorias e 122 gramas de açúcar.) Em comparação, um pequeno chocolate Frosty at Wendys tem apenas 340 calorias.

Este sanduíche não só embala meio dia de gordura, mas também é uma bomba de sódio. Caramba!

Um quarto de libra com queijo é calórico o suficiente; dobrar esse sanduíche dá meio quilo de carne e mais gordura saturada do que você precisa em um dia. Não há razão para comer tanta carne só na hora do almoço.

Coma isso! Os melhores pedidos do McDonald “s

Nem tudo do McDonald” s faz mal à sua cintura. Na verdade, existem algumas opções melhores para você que podem se encaixar perfeitamente em seu plano de perda de peso, do café da manhã à sobremesa. Confira estes itens mais saudáveis do menu do McDonalds que são Eat This, Not That! aprovado.

Você ainda pode saborear dois hambúrgueres de carne sem exagerar nas calorias e gordura. como nosso melhor prato principal do McDonalds, o McDouble tem 23 gramas de proteína por apenas 380 calorias e 18 gramas de gordura. Embora não haja tanta fibra quanto gostaríamos (as únicas coberturas são alguns picles e cebolas), ele tem 290 calorias a menos do que um quarto de quilo com queijo e 50 calorias a menos do que o cheeseburger duplo, tornando-o muito escolha mais inteligente.

O Egg McMuffin se classifica consistentemente como um de nossos itens favoritos do menu no McDonald “s. “O sanduíche tem apenas 300 calorias e oferece 18 gramas de proteína que fornece saciedade”, diz Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, uma nutricionista registrada e consultora de comunicações de nutrição na área de Chicago. Ela gosta ainda mais do que da delícia de clara de ovo. “Eu fico com o sanduíche de ovo inteiro porque a gema contém carotenóides, ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais”, diz Palumbo. É um sanduíche clássico de café da manhã que não pode ser batido!

Quem disse que você não pode comer sobremesa?O biscoito de chocolate, em geral, é uma boa pedida para uma sobremesa fast-food, considerando os pequenos pacotes de shake de chocolate cinco vezes essa quantidade.

O clássico do McDonald “s ainda é uma boa opção, especialmente por menos de 300 calorias. “De vez em quando, quando faço uma longa viagem e não consigo embalar alimentos ou lanches, o McDonald” s é onde eu vou “, diz Toby Amidor, MS, RD. Ela está atrás do hambúrguer original. “Peço uma refeição infantil composta por um hambúrguer, um pequeno pedido de batatas fritas, uma garrafa de água e uma clementina Cuties. Então você terá uma refeição com 390 calorias decentes e 13 gramas de gordura. “

Provavelmente não esperava ver este menu favorito na lista dos “melhores”, não é? Esses carinhas não são terríveis para você se comidos simples. Na verdade, eles são um dos nossos nuggets de frango fast-food com melhor classificação. Queríamos apenas que a contagem de gordura fosse um pouco menor, então tome cuidado ao escolher molhos: churrasco ou mostarda com mel são as melhores opções.

Esta sobremesa de torta de maçã parece indulgente, mas tem menos de 15 gramas de açúcar e vem com menos de 250 calorias. Ele também é coberto com uma mistura totalmente natural de açúcar e canela.

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McCafe Iced Latte

Por meio: 120 calorias, 6 g de gordura (3,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 90 mg de sódio, 10 g de carboidratos (0 g de fibra, 9 g de açúcar), 6 g de proteína

Quando se trata de algo para beber no McDonald “s, a escolha obviamente saudável é a água. Mas todos nós sabemos que isso nem sempre será suficiente. Nesse ponto, sua próxima melhor opção no menu McCafe para uma bebida com menos de 30 gramas de açúcar por porção será um café com leite sem açúcar gelado. Você receberá um toque de doçura, cremosidade e uma dose de cafeína .