10 itens saudáveis do menu do Taco Bell que ' o preencherão
Uma semana sem ir ao Taco Bell da minha faculdade é uma semana triste em meu livro. Não posso me dar ao luxo de sacrificar esse prazer simples quando estou muito ocupado para ir à academia. A meu ver, uma vida saudável é manter um estilo de vida equilibrado, e isso significa alimentar todo o corpo – coração, músculos, alma , mente – então quando eu aprendi a hackear o glorioso menu Taco Bell, eu sabia que poderia fazer de tudo. Surpreendentemente, o menu está repleto de itens saudáveis do menu Taco Bell (relativamente baixo em calorias, alto em proteínas, baixo teor de gordura, com baixo teor de sódio) que são travessos o suficiente para saciar qualquer desejo.
Quase 3/4 dos itens do menu Taco Bell têm menos de 500 calorias (eles não são conhecidos como uma das marcas de fast food mais saudáveis por nada), então, no departamento de calorias, a maioria das coisas é uma aposta segura. Mas, em termos de hacking, sempre procure o estilo “Fresco” – substituindo molhos à base de maionese, queijos, guacamole e / ou creme de leite azedo por pico de gallo. Não se perca no molho hoje!
#Spoon Dica: Taco Bell libera todas as informações nutricionais para cada um de seus itens do menu.
Chicken Soft Taco
O que “é isso que você” está sentindo? Eu acho que “se chama” nostalgia. “Você nunca pode errar com os clássicos. Depois de ver as informações nutricionais sobre este taco, este pedido é óbvio.
170 calorias, 8 gramas de gordura, 10 gramas de proteína, 450 mg de sódio
Bife Macio Taco Fresco Estilo
Bife e tortilha, nada mais do que isso. Este menu O item tem normalmente 200 calorias, mas como este é um resultado saudável de Taco Bell, vamos encomendá-lo em estilo fresco e ver essas calorias cair. Em vez de molho de abacate e queijo, você obtém aquele frescor do pico de gallo e da alface.
150 calorias, 10 gramas de gordura, 12 gramas de proteína, 510 mg de sódio.
Crocante Taco
Outro clássico (eu prometo que essa lista ficará MUITO mais emocionante e menos óbvio em breve). Um taco crocante é a maneira perfeita de satisfazer o sabor perfeitamente temperado que o Taco Bell “costuma entregar.
170 calorias, 9 gramas de gordura (c “mon, é” uma tortilha frita), 8 gramas de proteína, 310 mg de sódio
Churrasqueira Chipotle com frango
Muito surpreendente, visto que este item do menu fará você nadar no molho, mas não é realmente muito ruim de uma opção. Em termos de nutrição, não é o melhor, mas definitivamente não é o pior. É tecnicamente saudável Taco Bell, embora ainda se qualifique como uma vida selvagem.
340 calorias, 16 gramas de gordura, 14 gramas de proteína (fale sobre GANHOS), 770 mg de sódio
Burrito de feijão (preto)
Vegetarianos, este é para vocês. Estou categorizando o burrito refrito e o burrito de feijão preto como um só porque ambos estão praticamente vinculados à saúde.
380-390 calorias, 11 gramas de gordura, 14 gramas de proteína, 1020-1060 mg de sódio (caramba!)
Meximelt
Estou tão feliz que finalmente algo que pedi está na lista, devo estar fazendo algo certo. É doce (Taco Bell sabe fazer picadillo), é fresco por causa do pico de gallo, é extravagante e é absolutamente delicioso. Se você está tentando evitar fast food, tente fazer seu próprio Meximelt em casa.
250 calorias, 13 gramas de gordura, 14 gramas de proteína, 720 mg de sódio
Breakfast Soft Taco
Para todos os madrugadores, este taco é a maneira saudável de fazer o café da manhã Taco Bell. É muito simples; bacon, queijo e ovo (mais muito molho picante à parte, naturalmente). Fale sobre acordar do lado direito da cama.
240 calorias, 14 gramas de gordura , 11 gramas de proteína, 580 mg de sódio
Mini frigideira
Sim, você está pagando apenas um dólar pelo ovo, pico de gallo, queijo nacho e batatas – de nada. Sei que você está pensando que este item tem muita gordura, mas as calorias que eu diria até isso (dê algum crédito, é Taco Bell saudável que você está pedindo, afinal).
180 calorias, 11 gramas de gordura, 5 gramas de proteína, 430 mg de sódio
Mini Quesadilla de frango desfiado
Outro item do menu de um dólar, esta mini quesadilla é o compromisso perfeito. A verdadeira quesadilla de frango, embora muito mais recheio, tem muito mais de tudo que é ruim para você (estou tão feliz que meu coração decidiu que seria meu item favorito da Taco Bell).Não se preocupe, a versão mini ainda vem com o molho de queijo jalapeño.
200 calorias, 10 gramas de gordura, 10 gramas de proteína, 490 mg de sódio
Spicy Tostada
Outro item vegetariano, você recebe todos os sabores que você deseja enquanto desfruta do Taco Bell com moderação. Feijão, alface, tomate, queijo, salsa e molho chipotle são um lanche delicioso.
210 calorias, 10 gramas de gordura, 6 gramas de proteína, 440 mg de sódio.
A Taco Bell está realmente procurando por nós com esses itens de menu mais saudáveis. Se você tiver certas restrições dietéticas, verifique os melhores itens do menu vegan do Taco Bell para ter uma ideia melhor do que você pode pedir.