Presidential Physical Fitness Test: Können Sie ihn jetzt bestehen?

Wenn Ihre Schultage hinter Ihnen liegen, erinnern Sie sich wahrscheinlich an einen Übergangsritus im Fitnessstudio: die körperliche Fitness des Präsidenten Test.

Für alle, die das Glück haben, diese öffentliche Schultradition zu vermeiden, die zum Glück 2012 endete, wurde diese Testbatterie zweimal im Jahr an Schulkinder vergeben. Stellen Sie sich einen Hort von Achtjährigen vor, die durch eine Kreuzung zwischen einer Viehschau und dem NFL-Mähdrescher torkeln, und Sie haben eine ziemlich gute Vorstellung davon, worum es bei dem Test ging.

Ich habe mich kürzlich gefragt : Was um alles in der Welt haben wir gedacht? Und wie würde es mir ergehen, wenn ich den Test jetzt machen würde?

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Kurze Geschichte des Presidential Fitness Test

Es stellt sich heraus, dass der Test bis zu Präsident Dwight Eisenhower zurückverfolgt werden kann. 1953 veröffentlichten Dr. Hans Kraus und Bonnie Prudden eine Studie über das Fitnessniveau von US-amerikanischen Studenten. In der Studie führten sie den Kraus-Weber-Test – einen Pass-Fail-Fitnesstest, der aus jeweils einer Wiederholung von sechs Grundübungen wie Sit-ups und Beinheben bestand – an Studenten in den USA, der Schweiz, Italien und Österreich durch. Fast 60 Prozent der US-Studenten haben eine oder mehrere der Testübungen nicht bestanden. Eisenhower war beunruhigt – nicht zuletzt, weil die Ergebnisse implizierten, dass unsere Kinder nicht für den Militärdienst geeignet waren, daher der leicht patriotische Geschmack des gesamten Unternehmens. 1956 gründete er den Präsidentenrat für Jugendfitness (heute als Präsidentenrat für Sport, Fitness & Ernährung bekannt).

Was war der Presidential Physical Fitness Test?

Der Test hat sich im Laufe der Jahrzehnte weiterentwickelt, aber neuere Versionen bestanden normalerweise aus mindestens fünf der folgenden Übungen:

• Sit-Ups (zeitlich festgelegt für eine Minute)
• Liegestütze (so viele wie möglich ohne Pause)
• Klimmzüge (so viele wie möglich) oder gebeugter Arm Hängen Sie (so lange wie möglich)
• einen 30-Fuß- „Shuttle-Lauf“
• die „V-Sitz-Reichweite“ (um die Flexibilität zu messen)
• eine Eins -mile run

Wenn Sie über dem 85. Perzentil liegen, haben Sie sich für den Presidential Physical Fitness Award qualifiziert. Aber ist das eine zuverlässige Methode, um Ihr Fitnessniveau zu messen?

Ist der Presidential Fitness Test eine effektive Messung?

Ja und Nein. Das Gute an diesem Test – und an jedem Fitnesstest – ist, dass Sie damit etwas verfolgen und verbessern können. In diesem Sinne waren Eisenhower und Co. auf etwas fixiert.

Jetzt, da ich ein Fitnessprofi bin, erkenne ich den Presidential Fitness Test als im Wesentlichen fehlerhaft an. Da Sie landesweit gegen andere Kinder in Ihrer Altersgruppe angetreten waren, hing der Erfolg nicht nur davon ab, fit zu sein, sondern auch davon, fit zu sein als andere Schüler.

Durch die Magie des Internets habe ich Debby Franzoni aufgespürt , das PE Lehrer, der diese Tests in den 70er und 80er Jahren an meiner Grundschule durchgeführt hat. Sie stimmte zu, dass der Test seine Probleme hatte. „Wir haben gelernt, diejenigen zu unterrichten, die in die oder über die Sportmannschaften gekommen sind“, sagte Franzoni. Jeder unter dem 50. Perzentil „würde im französischen Club am besten abschneiden.“ Autsch.

Aber 1987 änderte sich der Test. „Anstatt gegeneinander antreten zu müssen, wurden die Kinder getestet, um festzustellen, ob sie in jeder Komponente einem gesunden Standard entsprechen“, sagt Franzoni. Mit anderen Worten, es ging nicht mehr darum, außergewöhnliche Leistungsträger zu identifizieren, sondern die Gesundheit des gesamten Unternehmens zu verbessern Klasse. Die durchschnittliche Erfolgsquote ihrer Schüler stieg von 50 auf 90 Prozent – ein Gewinn für das zukünftige psychische Wohlbefinden von Kindern überall.

Teilnahme am Presidential Fitness Test: Then Vs. Now

n der Grundschule schluckte ich das ganze Ding, Haken, Leine und Sinker. Ich trainierte sogar dafür, schlug Sit-Ups und Shuttle-Läufe im Hinterhof aus. Ich war mittendrin im Völkerball und mittelmäßig im Freeze-Tag, aber Junge, Könnte ich diese Präsidenten nageln? Wenn das Gedächtnis dient, habe ich über 90 Prozent der 10-jährigen Bevölkerung des Landes mit meiner 60-Sekunden-Punktzahl am Hang mit gebeugten Armen besiegt.

Heutzutage der Präsidententest wurde durch umfassende Gesundheits- und Fitnessprogramme wie Lets Move und in jüngerer Zeit Pre ersetzt sidential Youth Fitness Program, das sich selbst als „mehr als ein Test“ ankündigt.

Aber für einen Fitness-Nerd wie mich ist der Reiz dieser ursprünglichen, kompromisslosen Fitnessstandards immer noch groß. Deshalb habe ich an einem letzten Sonntagmorgen geschwitzt und bin auf die Strecke gegangen, um meinen Fitness-besessenen 45-jährigen Körper (wieder) auf die Probe zu stellen. Ich habe meine Ergebnisse mit den Standards für 17-jährige Jungen in der hier aufgeführten Tabelle verglichen.

Die Ergebnisse

So sehr ich es auch hasse, es zuzugeben, diese Ergebnisse spiegeln meine sportlichen Stärken und Schwächen ziemlich genau wider. Ich hatte immer eine anständige Oberkörperkraft und habe in den letzten Jahren daran gearbeitet, eine gute Flexibilität zu entwickeln. Aber Laufgeschwindigkeit und Explosivität waren nie meine Stärken und waren keine Trainingsprioritäten, daher sind diese Ergebnisse vorhersehbar unterdurchschnittlich. Vielleicht liegt das daran, dass ich in eine gemeinsame Fitnessfalle geraten bin: Ich spiele mit meinen Stärken und vermeide meine Schwächen.

Unter dem Strich ist der Presidential Fitness Test kein narrensicheres Maß für Fitness (wenn ich diese abgegeben habe Als Teenager würde ich die Auszeichnung nicht bekommen, aber es kann eine unterhaltsame Art sein, sich selbst herauszufordern und zu sehen, wo es Raum für Verbesserungen gibt. Wir sehen uns auf der Strecke.