Zespół po ostrym odstawieniu (PAWS)

Co to jest zespół po ostrym odstawieniu?

Do zrozumieć zespół post-ostry odstawienie (PAWS), należy najpierw zrozumieć dwa etapy detoksu lub objawy odstawienia.

Pierwszy etap detoksu, ostry odstawienie, to przede wszystkim fizyczne objawy odstawienia, które mogą trwać od kilku dni do dwa tygodnie. Ostre objawy odstawienia to natychmiastowe lub początkowe objawy odstawienia, które pojawiają się po nagłym zaprzestaniu lub szybkim ograniczeniu używania substancji uzależniających, w tym alkoholu.

Wiele osób szuka pomocy poprzez detoksykację pod nadzorem lekarza lub próbując rzucić palenie samodzielnie lub indyk na zimno. Ostre odstawienie może spowodować bardziej niebezpieczne konsekwencje zdrowotne – nawet zagrażające życiu komplikacje – jeśli detoksykacja nie zostanie zakończona w nadzorowanym otoczeniu. Jest to szczególnie ważne na przykład w przypadku osób, które znajdują się w ostrym okresie odstawienia alkoholu, benzodiazepin i barbituranów, ponieważ substancje te mają zwiększone ryzyko powikłań bez nadzoru lekarza, w tym drgawek lub śpiączki. Ze względu na szeroki zakres ostrych objawów odstawienia, które mogą wystąpić, oraz różne uzależniające substancje, które mogą być używane, zawsze zaleca się zasięgnięcie pomocy medycznej zamiast rzucania palenia na własną rękę lub przeziębienie.

Drugi etap detoksykacji, znany jako zespół po ostrym odstawieniu (PAWS), występuje, gdy mózg ponownie kalibruje się po aktywnym uzależnieniu. W przeciwieństwie do ostrego odstawienia, które jest przede wszystkim fizycznymi objawami odstawienia, objawy po ostrym odstawieniu to przede wszystkim objawy psychologiczne i emocjonalne. Wiadomo, że w zależności od intensywności i czasu trwania używania alkoholu lub innych narkotyków odstawienie po ostrym odstawieniu trwa wiele miesięcy. Objawy po ostrym odstawieniu trwają zwykle od jednego do dwóch lat; jednak nasilenie i częstotliwość objawów mają tendencję do zanikania wraz z upływem czasu bez użycia substancji uzależniających.

Zespół odstawienia po ostrym odstawieniu może być nie tylko dyskomfortowy, ale objawy mogą pojawiać się sporadycznie, co sprawia, że PAWS prowadzi przyczyną nawrotów choroby u wielu osób, pomimo tego, jak bardzo chcą pozostać czyste i trzeźwe. Bez względu na zastosowaną (-e) substancję (-e) uzależniającą (-e), PAWS są zwykle takie same dla większości osób na wczesnym etapie powrotu do zdrowia po zaburzeniach związanych z używaniem substancji (SUD).

Typowe objawy po ostrym wycofaniu się

Niektóre z najczęściej typowe objawy odstawienia po ostrym odstawieniu obejmują:

• Bezsenność lub inne zaburzenia snu
• Drażliwość, agresja, wrogość
• Lęk lub napady paniki
• Depresja
• Zaburzenia koncentracji
• Brak entuzjazmu lub motywacji
• Wahania nastroju (silne wzloty i upadki)
• Zmęczenie lub niska energia
• Mglisty proces myślowy
• Słaba pamięć
• Słaba kontrola impulsów
• Zwiększona wrażliwość na stres
• Zachcianki na alkohol lub inne narkotyki
• Alkohol lub inne marzenia związane z narkotykami
• Apatia

Dlaczego pojawia się zespół ostrego odstawienia?

Dowcip po ostrym Zespół odstawienia pojawia się po ostrym okresie odstawienia i jest zjawiskiem naturalnym, ponieważ mózg powoli wraca do normy przez pewien czas. Gdy substancje chemiczne w mózgu zaczynają się regulować, objawy odstawienia po ostrym odstawieniu mogą się zmieniać, gdy mózg osoby próbuje znaleźć zdrową równowagę. ŁAPY to sposób mózgu na korygowanie nierównowagi chemicznej, na którą cierpiał podczas aktywnego uzależnienia. PAWS zwykle występuje częściej i intensywniej u osób uzależnionych od alkoholu, benzodiazepin lub opioidów.

Typowe narkotyki i związane z nimi objawy po odstawieniu

Wiadomo, że niektóre narkotyki powodują cięższe objawy odstawienne po ostrym odstawieniu, takie jak:

Marihuana

Kilka badań wskazuje, że nagłe zaprzestanie używania marihuany może skutkować zespołem poostrym odstawienia po zakończeniu ostrej detoksu. Typowe PAWS z marihuany obejmują bezsenność, lęk, drażliwość, bóle głowy i inne objawy fizyczne, takie jak ból brzucha i zmiany apetytu.

Metamfetamina

Typowe PAWS dla metamfetaminy to słaba kontrola impulsów, zaburzony sen lub bezsenność i drażliwość.

Opioidy

Typowe PAWS z opioidów to bezsenność, depresja, lęk, silne pragnienie, napięcie mięśni i słaba kontrola impulsów.

Kokaina

Kokaina jest znana z różnych PAWS, które działają przez dłuższy czas. Wielu użytkowników zgłasza objawy depresji, zmęczenia, niskiej motywacji i słabej kontroli impulsów.

Benzodiazepiny

Benzodiazepiny, takie jak Xanax, Ativan i Klonopin, znane są z powszechnych PAWS, w tym intensywny lęk, ataki paniki, drażliwość i poważne zaburzenia snu, w tym bezsenność.

Objawy i nawrót po odstawieniu po ostrym odstawieniu

Objawy po ostrym odstawieniu, które utrzymują się lub pojawiają się losowo podczas wczesnego powrotu do zdrowia, mogą stać się czynnikiem ryzyka nawrotu. Objawy mogą być nieprzyjemne, a bez zdrowych umiejętności radzenia sobie mogą prowadzić do nawrotu choroby, bez względu na to, jak bardzo chce się zachować czystość i trzeźwość. Poznanie objawów zespołu odstawienia po ostrym odstawieniu wraz z wdrożeniem zdrowych strategii radzenia sobie jest najskuteczniejszym sposobem zapobiegania nawrotom.

Radzenie sobie z PAWS

Na początku ostre objawy odstawienia mogą zacząć się wydawać, jakbyś był na emocjonalnym rollercoasterze, z wahaniami nastroju od radosnego, po rozdrażnienie do smutku. Na początku może to być przytłaczające, ale w miarę postępów w wyzdrowieniu objawy zespołu poostrego odstawienia zaczynają ustępować. Po pewnym czasie możesz przejść przez miesiąc bez doświadczania PAWS i nagle pojawią się one niespodziewanie. Jedną z najtrudniejszych części PAWS jest często nieprzewidywalność wystąpienia objawów, co sprawia, że PAWS jest główną barierą w wyzdrowieniu z zaburzenia związanego z używaniem substancji (SUD).

Bądź cierpliwy i daj mu czas, ponieważ objawy z czasem nasilenie i częstość występowania będą się zmniejszać, o ile utrzymywana będzie abstynencja. Nauka zdrowych strategii radzenia sobie z PAWS to jeden z najlepszych sposobów na przezwyciężenie niepokojących objawów, które mogą się pojawić.

Kilka zdrowych strategii radzenia sobie z PAWS obejmuje:

Ćwicz samoopiekę

Samoopieka jest niezbędna w ciągu następnych 12 do 48 miesięcy w leczeniu objawów zespołu odstawiennego po ostrym odstawieniu. Daj sobie wiele przerw w ciągu dnia i pamiętaj o pozytywnych afirmacjach, takich jak „Jestem silny” lub „Jestem tego wart”. Co najważniejsze, bądź dla siebie dobry; psychicznie, fizycznie i duchowo.

Poświęć czas na skupienie się na sobie podczas wykonywania zdrowych praktyk związanych z samoopieką, takich jak ćwiczenia, zdrowe posiłki, medytacja, odpowiednia higiena, nawiązywanie pozytywnych i wspierających relacji oraz wyrażanie emocji i uczucia do zaufanego członka rodziny, przyjaciela lub terapeuty. Kiedy jesteś w aktywnym uzależnieniu, dbanie o siebie jest często odkładane na drugi plan, co sprawia, że samoopieka jest niezbędna podczas rekonwalescencji, ponieważ wyzdrowienie jest zachowaniem odwrotnym do aktywnego uzależnienia.

Naucz się o objawach po ostrym odstawieniu

Zdobądź jak najwięcej wiedzy na temat objawów odstawienia po ostrym odstawieniu, aby być przygotowanym na pojawienie się nieoczekiwanych objawów. Możesz przejść kilka tygodni bez PAWS, ale budzisz się pewnego ranka po zaburzonym, niespokojnym śnie, skrajnym zmęczeniu, drażliwości i wybuchach złości, a także po różnych wahaniach nastroju. Jeśli nie jesteś na to przygotowany, możesz być narażony na nawrót. Edukacja jest kluczowa, aby być przygotowanym i nauczyć się radzić sobie z różnymi objawami.

Ćwiczenia

Aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć napięcie fizyczne i psychiczne, a także lęk, depresję i inne symptomy.

Rozpocznij dziennik

Rozważ pisanie w dzienniku jako sposób na zdobycie świadomości i wglądu w swoje objawy oraz udokumentowanie swoich doświadczeń z wykorzystaniem różnych umiejętności radzenia sobie. Jest to również zdrowy sposób wyrażania siebie i swoich uczuć / emocji.

Trzymaj notatnik

Jeśli masz problemy z zapamiętywaniem rzeczy, trzymanie w pobliżu zeszytu lub kartki papieru może ci pomóc śledź ważne informacje, takie jak plan dnia, listy rzeczy do zrobienia i inne ważne informacje. Używanie smartfona do planowania codziennych przypomnień o spotkaniach lub wykonywania zadań to również świetny sposób na zapobieganie zapominaniu o obowiązkach i zobowiązaniach.

Porozmawiaj o tym, czego doświadczasz

Dzielenie się uczuciami, emocje i wszelkie objawy odstawienia po ostrym odstawieniu, których doświadczasz u osób, którym ufasz, takich jak rodzina, rówieśnicy na 12-stopniowych spotkaniach, doradca lub bliski przyjaciel, które są przydatne w wyrażaniu siebie.

Bądź uprzejmy Siebie

Bądź dla siebie dobry. Praktykuj pozytywną rozmowę wewnętrzną, w tym przypominając sobie, że to, czego doświadczasz, jest normalne i że „to też minie”. Miej delikatne myśli i bądź cierpliwy wobec siebie.

Unikaj wyzwalaczy

Unikaj sytuacji, w tym wyzwalaczy, które mogą wywołać chęć użycia, lub sytuacji, które powodują niepokój prowokujące, takie jak głośne lub zatłoczone miejsca. Pomoże to zmniejszyć wyzwalanie lub irytację objawów poodstawiennych.

Ćwicz techniki relaksacyjne

Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, pomagają zmniejszyć niepokój, napięcie i przytłaczające myśli lub emocje.

Pomoc jest dostępna

Chociaż zespół odstawienia po ostrym odstawieniu może być bardzo trudnym procesem, gdy mózg i ciało zaczynają goić i reorientować do życia bez alkoholu i innych narkotyków, dostępna jest pomoc.Dostępnych jest wiele programów leczenia ambulatoryjnego, które przeprowadzą Cię przez fazę odstawienia po ostrym okresie rekonwalescencji, aby zapobiec nawrotom. Skontaktuj się dziś z jednym z naszych wyspecjalizowanych dostawców usług terapeutycznych, aby dowiedzieć się więcej o różnych dostępnych opcjach, które pomogą Ci w nawigacji w PAWS.