Zdjęcia porównawcze tkanki tłuszczowej

Oto zbiór wizualnych wykresów tkanki tłuszczowej. Skorzystaj z nich, aby oszacować swoją osobistą tkankę tłuszczową w kalkulatorze ketonowym. Zobacz poniżej dla mężczyzn.

Kobiety

Jak widać, nawet ten sam procent tkanki tłuszczowej (tutaj dwa razy 15%) może wyglądać zupełnie inaczej, w zależności od Twoich mięśni i umiejscowienia tkanki tłuszczowej. Minimalny możliwy procent tkanki tłuszczowej to 8-9%. Ten niski poziom nie jest zrównoważony i bardzo niezdrowy! Jeśli jesteś kobietą, nie schodź tak nisko.

Mężczyźni

Jak wyżej z obrazkami kobiet , tutaj są również dwa obrazy z tym samym procentem tkanki tłuszczowej: 10% może wyglądać zupełnie inaczej, w zależności od tego, jak muskularny jesteś i gdzie znajduje się twoja tkanka tłuszczowa. Najniższy samiec może osiągnąć 3-4%, ale to wcale nie jest zdrowe. Osiągnięcie tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej jest możliwe tylko w bardzo krótkim czasie. Powiedziałbym, że najniższy poziom, jaki powinieneś iść, aby nadal być zdrowy, to 10%.

Wróć do Kalkulatora Keto

Teraz, kiedy już zdecydujesz, na czym polega procentowa zawartość tkanki tłuszczowej może być, wróć do kalkulatora keto i wprowadź swój numer.