Zagnieżdżanie ciąży to prawdziwa sprawa

Czy to obsesyjne poszukiwanie odpowiedniego odcienia farby do pokoju dziecinnego, składanie Odbieranie koców w idealne stosy lub wreszcie podjęcie się małej renowacji kuchni (która ma być zakończona w samą porę!), akt przygotowania do narodzin dziecka – czyli zagnieżdżenia – może przybierać różne formy.

Czym właściwie jest gniazdowanie?

Potrzeba przygotowania pokoju dziecięcego i sprzątania każdego centymetra domu jest w rzeczywistości instynktowna. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie McMaster w Hamilton w prowincji Ontario, przymus czyszczenia przy gniazdowaniu, doświadczany przez wiele przyszłych mam, wynika z zachowania adaptacyjnego z naszej ewolucyjnej przeszłości. W rzeczywistości to instynkt zwierzęcy. Często widzimy to w naturze: wiele gatunków spędza czas na szukaniu bezpiecznych legowisk wolnych od drapieżników, upewniając się, że znajdują się blisko źródeł pożywienia i wody, a w niektórych przypadkach faktycznie upierzając gniazda przed przybyciem potomstwa. Podobnie przyszłe mamy odczuwają silną potrzebę sprzątania, porządkowania i optymalizacji nowego domu swojego dziecka. Co ciekawe, naukowcy odkryli również, że kobiety w ciąży stają się bardziej selektywne w stosunku do firmy, którą prowadzą i koncentrują się na ludziach, którym naprawdę ufają, co prawdopodobnie wiąże się z chęcią stworzenia bezpiecznego otoczenia dla narodzin dziecka.

Chęć zagnieżdżania się może kopnąć w dowolnym momencie ciąży, ale naukowcy z McMaster University odkryli, że szczyt osiąga w trzecim trymestrze. To kolejny dowód na siłę tego instynktu, ponieważ kobiety w ciąży również zgłaszają, że w ciągu ostatnich trzech miesięcy czuły się najbardziej wyczerpane fizycznie. Nic dziwnego, że nierzadko słyszy się, jak bardzo ciężarna kobieta mówi, że spędziła całe popołudnie stojąc na stołku, trzymając w jednej ręce wałek do malowania, a drugą podpierając swój ogromny brzuch, ponieważ była tak zdeterminowana, by dokończyć jej malowanie. pokój dziecka. Zdarza się. Wszystko. Plik. Czas.

Czy moje gniazdowanie jest ekstremalne?

Chociaż można się spierać, że spędzanie godzin na tablicy na Pintereście dotyczącej wystroju pokoju dziecięcego jest dość pierwotna, można posunąć się za daleko. Jeśli twoje dziecko nie jest oczekiwane przez kolejne cztery miesiące, ale tracisz sen z powodu złożenia łóżeczka na czas, być może przeszedłeś do ekstremalnej formy tego zachowania prenatalnego, mówi Kristin Heins, zarejestrowana psychoterapeutka z Thrive Natural Family Health w Toronto, który koncentruje się na zdrowiu psychicznym matki w okresie prenatalnym i poporodowym. „Jeśli stanie się to obsesyjne lub utrudni Ci codzienne funkcjonowanie, musimy przyjrzeć się lękowi lub innym elementom związanym ze zdrowiem psychicznym, które musimy wspierać” – mówi. Pomijanie posiłków, aby umyć kolejną porcję nowych ubrań, skupienie się na naprawach w domu to inne sygnały ostrzegawcze. Lub jeśli twoje zachowanie lęgowe niszczy twoje relacje z partnerem lub innymi osobami w twoim życiu, możesz potrzebować pomocy, mówi. Jeśli martwisz się swoim zachowaniem lęgowym, porozmawiaj z matką opiekun, który może Cię wesprzeć bezpośrednio lub skierować do specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym.

Zagnieżdżanie: czyść w perspektywie

Łatwo jest czuć się przytłoczonym wszystkimi pracami gniazdowania, których możesz chcieć od wyszorowania lodówki, przez uporządkowanie ubrań dla dzieci, po przygotowanie pokoju dziecięcego. Heins zaleca zatrzymanie się, aby cofnąć się i zrobić podsumowanie. „Jeśli kobieta czuje się bardzo przytłoczona przygotowywaniem pokoju, możemy to sprawdzić na podstawie faktu, że jej dziecko i tak będą w łóżeczku ”- mówi. W końcu dziecko tak naprawdę nie korzysta z pokoju, dopóki nie zbliża się do połowy pierwszych urodzin. (Zaleca się, aby dzieci spały w łóżeczku w Twoim pokoju przez pierwsze sześć miesięcy, aby zmniejszyć ryzyko SIDS i promować karmienie piersią).

Jedną ze strategii jest sporządzenie listy wszystkiego, co faktycznie musisz zrobić, w porównaniu do tego, co chcesz robić. Zadaj sobie pytanie, co jest naprawdę istotne dla narodzin Twojego dziecka. Możesz nawet zorganizować swoje zadania według harmonogramu pracy wstecz, jeśli dzięki temu poczujesz większą kontrolę nad rzeczami. Inną opcją jest delegowanie zadań, na które nie masz czasu, rodzinie i przyjaciołom, mówi Heins. Jeśli twoja teściowa pyta, co może zrobić, poproś ją o zbadanie wózków dziecięcych lub elektronicznych niani. Niektórym osobom może być trudno zaakceptować pomoc, ale kiedy pojawi się Twoje dziecko, będziesz jej naprawdę potrzebować, mówi Heins. „Jestem samotną matką i stało się dla mnie jasne, że wychowywanie dzieci może być również doświadczeniem wspólnotowym” – mówi. „Wezwanie do wsparcia bliskich w przygotowaniu na narodziny dziecka tak naprawdę przygotowuje Cię do przyjęcia pomagać, gdy robi się ciężko ”.