Witamina E i trądzik: czy jest skuteczna?

Witamina E od dawna jest chwalona jako jeden z najważniejszych czynników wpływających na organizm zdrowie. Wiele osób uważa, że witamina E jest niezbędna w profilaktyce chorób serca, raka, cukrzycy, zaćmy i choroby Alzheimera. Chociaż prawda w tych twierdzeniach jest wciąż przedmiotem dyskusji, faktem jest, że witamina E ma pewne istotne korzyści zdrowotne, które są związane ze zdrowiem skóry. Na przykład ma właściwości przeciwzapalne, może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i złagodzić suchość i swędzenie, dzięki czemu jest przydatny w leczeniu trądziku, łuszczycy i egzemy. Dowiemy się, czym dokładnie jest witamina E i jak można jej używać na trądzik.

Co to jest witamina E?

Witamina E to grupa związków chemicznych najczęściej występujących w oleje, warzywa liściaste i inne warzywa. Jest rozpuszczalnym w tłuszczach przeciwutleniaczem, co oznacza, że jest magazynowany w tkankach tłuszczowych i przemieszcza się przez układ limfatyczny, aby dostać się do krwiobiegu. Po spożyciu witamina E zazwyczaj pozostaje w organizmie przez długi czas. Według Kliniki Mayo ma właściwości przeciwutleniające, ponieważ pomaga hamować działanie wolnych rodników, które mogą uszkadzać skórę, a także inne części ciała. Główną funkcją witaminy E jest wspieranie błon komórkowych, zwiększanie przepływu krwi oraz wzmacnianie mięśni, serca i skóry.

Badania nad witaminą E na trądzik

Witamina E jest powszechnie uważany za jeden z najskuteczniejszych zabiegów na skórę i trądzik. Ale czy wszystkie te twierdzenia są prawdziwe? Nie biegnij jeszcze do sklepu po butelkę olejku z witaminą E. Oto rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przed użyciem oleju witaminy E na trądzik.

Olej z witaminą E pomaga zachować wilgoć

Nawilżający składnik witaminy E pozwala skórze zachować naturalne oleje zamiast wysychać. To sprawia, że witamina E jest idealna dla osób, które mają naturalnie suchą skórę, która może stać się napięta i swędząca. Witamina E może utrzymać nawilżenie i blask skóry, zmniejszając w ten sposób potencjał trądziku na suchej skórze. Może być również korzystny dla osób, które doświadczają łuszczycy i egzemy, chociaż osoby z takimi chorobami skóry zazwyczaj stosują również inne metody leczenia. Chociaż nawilżające działanie witaminy E może być kuszące, zachowaj ostrożność. Sam olej jest tak gęsty i tłusty, że niewłaściwie lub nadmiernie stosowany może mieć odwrotny wpływ na skórę.

Nie nadaje się do skóry tłustej

Jeśli masz tłusta skóra, niestety olej witaminy E nie jest idealny dla twojego rodzaju skóry. Nie ma żadnych poważnych skutków ubocznych, ale może zatykać Twoje pory. Nie martw się, istnieje wiele innych opcji leczenia trądziku!

Blizny i ciemne plamy

Witamina E jest najbardziej znana jako lek na blizny i ciemne plamy, które występują na skóry, szczególnie tych, które pozostają po wypryskach. Wiele osób uważa, że dzieje się tak, ponieważ witamina E pomaga odbudować tkankę, więc może pomóc w blaknięciu blizn i przyspieszyć proces gojenia. Jednak wiele badań sugeruje, że to nieprawda. Prawdą jest, że naturalny kolagen w skórze pomaga w tworzeniu tkanki bliznowatej, a witamina E może wpływać na powstawanie tego kolagenu, ale nie oznacza to, że stosowanie witaminy E jest magicznym lekarstwem. Twoje ciało przejdzie naturalny proces gojenia bez względu na to, czy zastosujesz olej witaminy E.

Wspomaga naprawę tkanek spowodowanych uszkodzeniami słonecznymi

Według Dermatology Research and Practice z Hindawi, przeciwutleniacz właściwości witaminy E w połączeniu z witaminą C, glutationem, kwasem moczowym i ubichinolem odgrywają rolę we wzmacnianiu systemów naprawy enzymów DNA w celu ochrony skóry przed szkodliwymi czynnikami rakotwórczymi, takimi jak długotrwała ekspozycja na promienie UV. Oznacza to, że nasza skóra jest podatna na przeciwutleniające czynniki lecznicze, które chronią skórę, zanim nawet zacznie się uszkodzenie. Oprócz pomocy w zmniejszaniu uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV, może być stosowany do łagodzenia i łagodzenia skutków oparzeń słonecznych, aby zapobiec dalszym szkodom.

Widocznie zmniejsza oznaki starzenia

Jak wspomniano wcześniej, przeciwutleniacz właściwości witaminy E zmniejszają wolne rodniki. Podobnie jak w przypadku uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV, istnieją dowody sugerujące, że witamina E zmniejsza oznaki starzenia. Właściwości przeciwzapalne witaminy E mogą spowolnić postęp zmarszczek i szkody środowiskowe, takie jak dym. Nie zmniejszy to jednak radykalnie oznak starzenia spowodowanych niektórymi nawykami stylu życia, takimi jak palenie lub opalanie.

Jak używać witaminy E na trądzik

Niezbędne witaminy to te, które nie są naturalnie wytwarzane w organizmie i dlatego należy je pobierać z zewnętrznego źródła, takiego jak żywność lub produkt. Witamina E jest jedną z tych niezbędnych witamin, dlatego ważne jest, aby przyjmować odpowiednią ilość, aby utrzymać zrównoważone odżywianie zarówno na powierzchni skóry, jak i pod nią. Oto 3 najlepsze sposoby wykorzystania witaminy E na trądzik i utrzymania czystości skóry.

Użyj olejku z witaminą E

Najczęstszym sposobem leczenia skóry z witaminą E jest stosowanie Olej z witaminą E. Olejek można stosować na dwa podstawowe sposoby: nakładając go bezpośrednio na skórę lub dodając do ulubionego kremu nawilżającego.

Stosując go bezpośrednio, zoptymalizuj jego skuteczność i uzyskaj najlepsze rezultaty, stosując go tylko na noc. Kiedy śpisz, twoje ciało wykonuje większość swojej pracy rekonstrukcyjnej, przechodząc przez procesy regeneracji i samoleczenia. Aby użyć olejku witaminy E na trądzik, po prostu zwilż twarz, osusz ją i nałóż cienką warstwę na skórę, zaczynając od niewielkiej ilości. Delikatnie zmyj, gdy budzisz się rano.

Możesz również dodać olej witaminy E do swojego kremu nawilżającego, dodając zaledwie kilka kropli, aby wzmocnić działanie kremu nawilżającego i zmniejszyć prawdopodobieństwo wypadnięcia za burtę z olejem .

Podobnie jak w przypadku wszystkich innych czynności w rutynowej pielęgnacji skóry, pamiętaj o wykonaniu testu płatkowego przed nałożeniem olejku z witaminą E na całą twarz. Aby to zrobić, nałóż niewielką ilość na obszar skóry i uważnie obserwuj, jak reaguje, sprawdzając obszar po 24-48 godzinach. Pomaga to uniknąć potencjalnych reakcji alergicznych.

2. Dodaj witaminę E do swojej diety

Czasami stosowanie witaminy E miejscowo nie wystarczy. Zdrowa skóra zaczyna się od zdrowej diety i na szczęście wiele zdrowych produktów zawiera witaminę E. Zielone warzywa liściaste, awokado, słodkie ziemniaki, migdały, dynia piżmowa, oliwa z oliwek i inne produkty są doskonałym źródłem witaminy E.

Połącz go z witaminą C

Witamina E w połączeniu z Witamina C wzmacnia układ odpornościowy i przyczynia się do zdrowia serca. Lepszy układ odpornościowy oznacza lepsze funkcjonowanie organizmu, co jest holistycznym rozwiązaniem problemu złego stanu skóry.

Potencjalne ryzyko związane z witaminą E

Zanim dasz się ponieść stosowaniu witaminy E na trądzik, warto ważne, aby być świadomym środków ostrożności. Według American Diabetes Association zbyt dużo witaminy E w organizmie zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób układu krążenia. Zalecana dawka witaminy E to około 1500 IU dziennie. Więcej niż to może powodować hiperwitaminozę E, niedobór witaminy K i problemy z krwawieniem, więc nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki. Jeśli tak, skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy tych schorzeń.

Inne niezbędne witaminy

Witamina D

Witamina D jest niezbędną witaminą, którą organizm potrzebuje utrzymania mocnych, zdrowych kości i jest zaangażowany w układ odpornościowy i nerwowy. Istnieje kilka sposobów na uzyskanie witaminy D, w tym poprzez ekspozycję na słońce, chociaż stwarza to ryzyko uszkodzenia skóry i raka skóry. Zamiast tego możesz otrzymać witaminę D, jedząc produkty naturalnie bogate w witaminę D lub przyjmując suplementy.

Witamina B5

Witamina B5, znana również jako kwas pantotenowy, jest deklarowana być skutecznym w gojeniu ran, pomagając zmniejszyć stan zapalny i skrócić proces gojenia. Oznacza to, że witamina B5 może być pomocna, jeśli masz trądzik zapalny. Jednak witaminy B5 nie należy stosować jako jedynego rozwiązania, ponieważ istnieje wiele innych dostępnych opcji leczenia trądziku.

Witamina A

Spośród wszystkich niezbędnych witamin prawdopodobnie słyszałeś o stosowaniu witaminy A na trądzik. Witamina A w postaci retinoidów może być skuteczna w leczeniu trądziku, ponieważ pomaga usunąć nagromadzenie komórek skóry, aby zapobiec zatykaniu porów. Pomaga również chronić przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV i widocznie zmniejsza oznaki starzenia, takie jak drobne linie i zmarszczki.

Wniosek

Witamina E nie jest lekarstwem na wszystkie trądzik i blizny potrądzikowe. Jednak może nawilżyć suchą skórę, aby zapobiec podrażnieniom. Dla osób o suchej skórze cienka maseczka olejkowa może nadać blasku i blasku. Chociaż niektóre badania nie są jednoznaczne co do wpływu witaminy E w niektórych przypadkach pielęgnacji skóry, faktem jest, że może to być dobra alternatywa dla skóry umiarkowanej i suchej. Skonsultuj się z dermatologiem, aby znaleźć rozwiązanie, które będzie najlepsze dla Twojej skóry.