WCIĄŻ MOŻESZ DODAĆ WIĘCEJ! (Polski)

Jeśli chodzi o wybór wysokiej jakości suplement serwatkowy, istnieje wiele opcji, a jeśli chodzi o spożywanie serwatki, narastała debata na temat mieszania serwatki z mlekiem lub wodą.

Spożywaj serwatkę w wodzie podczas cięcia & w mleku podczas spęczniania

Twoja utrata lub przyrost masy ciała zależy od spożycia kalorii. Dlatego sukces utraty wagi lub redukcji tkanki tłuszczowej zależy od deficytu kalorycznego, jaki wytworzyłeś, modyfikując spożycie żywności.

Potrzebujemy szybko działającego białka po treningu

Nie można ignorować preferencji smakowych Albo

Jeśli szukasz gładkiego, bogatego smaku, najprawdopodobniej zdecydujesz się na mleko. Należy również wziąć pod uwagę, że białko serwatkowe z mlekiem nie jest odpowiednią opcją dla osób wrażliwych na mleko (z nietolerancją laktozy).

Spójrzmy szybko na to, czego się nauczyliśmy:

Białko serwatki z wodą	Białko serwatkowe z mlekiem
Łatwiej się miesza, a przez to krótszy czas przygotowania.	Mieszanie zajmuje trochę czasu, a czas przygotowania jest dłuższy.
Odpowiednia po treningu ze względu na szybkie trawienie.	Dodaje dodatkowe białko do koktajlu i powoli go trawi. Nadaje się do spożycia w nocy lub w dowolnym czasie innym niż po treningu.
Otrzymujesz około 110 kalorii i jest odpowiedni dla tych, którzy chcą schudnąć.	Otrzymujesz około 220 kalorii i jest odpowiedni dla osób, które chcą przybrać na wadze.
Odpowiedni dla osób z nadwrażliwością na mleko.	Nie nadaje się dla osób z wrażliwością na mleko.
Smak neutralny z niesmakowaną serwatką.	Smakuje gładko i kremowo.