W tym na długi czas
Dowiedz się, jak wybrać najlepszy zdrowy baton pakowany i mój wybór dla 7 najlepszych zdrowych batonów pakowanych.
Więc w idealnym świecie, w którym włóczą się jednorożce i można było zamawiać jedzenie z Instagrama, wszyscy mielibyśmy czas, aby upiec każdy pyszny kąsek, który jedliśmy. Ale to nie jest prawdziwe życie. Prawdziwe życie jest cholernie bałaganiarskie i tak, większość jedzenia w domu JEST możliwa, ale w dni, kiedy pakujesz obiady, podróżujesz, jesteś zmęczony, zajęty, wiesz, że życie czasami musisz polegać na przenośnym odżywianiu.
Kiedy tak się dzieje, zwykle kieruję się w stronę zdrowego, pakowanego batonu energetyczno-białkowego. Jednak wszystkie słupki z pewnością nie są sobie równe. W rzeczywistości niektóre to prawie batony w dość matowym opakowaniu. Więc co ma zrobić dziewczyna? Które batony są dla nas dobre i dobrze smakują? Podsumowałam moje 7 najlepszych wyborów dla najlepszych zdrowych batonów pakowanych i dzielę się tym, jak smakują, co w nich jest i w jakich sytuacjach są najlepsze.
Zanim zagłębimy się w różne bary Pomyślałem, że podzielę się tym, na co zwrócić uwagę podczas wybierania batonika.
Czego szukać w zdrowych, pakowanych batonach
Wysokiej jakości składniki
To to pierwsza rzecz, na którą spojrzę, kiedy wybieram. Jeśli widzę odjazdowy składnik, którego nie interesuję, to zerwanie umowy. Jeśli w batonie jest białko, zawsze staram się znaleźć jego źródło.
Białko
Kiedy łapię przekąskę, to dlatego, że jestem głodny. Jeśli chcę, aby przekąska rzeczywiście mnie syciła, ważne jest, aby była tam przynajmniej jakiś rodzaj białka. Zwłaszcza jeśli jestem głodny, moją zasadą jest złapanie batonu, który ma stosunek cukru do białka bliski 1: 1, jeśli nie więcej białka.
Zawartość cukru
Więc wiele batonów doda dodatkowy cukier, więc zawsze uważnie sprawdzam, ile gramów i jeśli jest dużo, jakie jest jego źródło. W niektórych przypadkach cukier pochodzi z daktyli i owoców, co nie jest idealne, ale też nie jest złe. Jednak denerwuję się, jeśli jest za dużo cukru bez dodatkowego białka.
Smak
Oczywiście ten wymaga prób i błędów, ale jeśli baton ma wspaniały profil zdrowotny, ale smakuje jak kawałek rozmoczonego kartonu lub ma dziwną konsystencję, nie zjem go. Dlatego miejmy nadzieję, że dzięki tej recenzji unikniesz niektórych złych słupków, których doświadczyłem na drodze.
Kwadratowe słupki
Cena: 2,59 USD w Whole Foods lub 30 USD za pudełko 12 sztuk na squarebar.com (ale możesz użyć kodu długiego, aby uzyskać 20% zniżki)
Składniki:
Przyprawa migdałowa: organiczny nektar kokosowy, ekologiczne białko z pełnoziarnistego ryżu brązowego, organiczna ciemna czekolada (organiczny likier kakaowy, organiczny syrop trzcinowy, organiczne masło kakaowe), organiczny olej kokosowy, organiczny bezglutenowy owies, organiczne migdały, ekologiczne kakao Likier, Lecytyna Słonecznikowa, Organiczny Cynamon, Sól Morska.
Gramów cukru: 13 g
Gramów białka: 12 g
Smak: są świetne dla wszystkich czekoladoholików. Każdy baton jest oblany czekoladą, a smaki są niepowtarzalne, ale niezbyt przytłaczające. Przyprawa migdałowa jest moją ulubioną i zawiera mieszankę smaków cynamonu i migdałów.
Tekstura: Podaj moją ulubioną konsystencję dowolnego batonu na rynku. Zewnętrzna strona jest pokryta czekoladą, podczas gdy wewnątrz jest bardziej miękka, przypominająca ciasto ciasteczkowe. Nie wiem, jak oni to robią.
Najlepsze dla: stawiam to na pierwszym miejscu na liście, ponieważ to moja wizyta w barze. Chociaż zawiera 13 g cukru, ma również dobry stosunek białka. Ten baton może zaspokoić moje zachcianki na czekoladę i zapewnić mi sytość przez co najmniej 2-3 godziny, co sprawia, że świetnie nadaje się na poranną przekąskę lub część lunchu w drodze. Jedynym problemem jest to, że ze względu na czekoladową skorupkę uważam, aby nie pozwolić im siedzieć zbyt długo w upale.
Larabars
Cena: 1,29 USD w Trader Joes, Whole Foods & w większości sklepów spożywczych
Składniki:
Orzeszki ziemne Ciastko maślane: daktyle, orzeszki ziemne, sól morska
Gramów cukru: 18 g
Gramów białka: 7 g
Smak: Dzięki tak prostym składnikom jestem zawsze zdumiony tym, jak pyszne są Larabary (zwłaszcza gdy jesteś głodny). Ten baton naprawdę smakuje jak zdrowe ciasteczko z masłem orzechowym.
Tekstura: Te batony są bardziej miękkie, a daty zdecydowanie dodają im ładna, ciągliwa konsystencja bez zbyt wielu dużych kawałków.
Najlepsze dla: Uważam Larabary za mój baton bezpieczeństwa. Są takie proste i za każdym razem dokładnie wiesz, co otrzymujesz. Są trochę bogate w cukier, ale ponieważ pochodzi z dat, wciąż jest wystarczająco dużo błonnika i białka, więc nie łapię cukru. Są świetne podczas podróży, ponieważ zwykle znajdują się w większości sklepów. Zwykle mogą powstrzymać mój głód tylko przez 2 godziny, ale świetnie jest mieć je w razie potrzeby.
KIND Bars
Cena: 1 USD.29 w Trader Joes, Whole Foods & większość sklepów spożywczych
Składniki:
Gramy cukru: 5g
Gramów białka: 6 g
Smak: Orzechy & przyprawy Batoniki KIND są moim absolutnym faworytem. Mają najmniej cukru, ale moim skromnym zdaniem smakują najlepiej. Są słodkie, orzechowe z subtelną nutą przypraw. Jestem wielkim fanem orzechów pekan w polewie klonowej i soli morskiej, imbiru nerkowca i orzechów cynamonowych z ciemnej czekolady.
Tekstura: jeśli lubisz chrupki, pokochasz batony KIND. Zamiast być mielone razem, orzechy w batonach KIND są w całości, co może być bardzo satysfakcjonujące dla osób kochających teksturę.
Najlepsze dla: Podobnie jak Larabary, batony KIND są w tym momencie prawie wszędzie, co sprawia, że są naprawdę świetne, gdy podróżujesz i nie masz dużej kontroli nad tym, gdzie jesz. Zawsze lubię pakować przekąski, aby mieć pewność, że nie jestem wygłodniały w porze posiłków, co ogólnie ułatwia dokonywanie zdrowych wyborów. Zdecydowanie postarałbym się trzymać orzechów & odmian przypraw, ponieważ wszystkie mają mniej niż 5 g cukru.
Kits Organic
Cena: 1,29 USD w Whole Foods & większości sklepów spożywczych
Składniki:
Kokos z ciemnej czekolady i migdałów: organiczne daktyle, organiczne migdały, organiczna niesłodzona ciemna czekolada, organiczny kokos, organiczny olej kokosowy z pierwszego tłoczenia, sól morska.
Gramy cukru: 15g
Gramy białka: 4 g
Smak: Uwielbiam smak tego batonu, ponieważ jest jak zdrowsza wersja migdałowej radości. Jeśli uwielbiasz tę kombinację orzechów kokosowych i czekoladowych migdałów to ten baton jest zdecydowanie dla Ciebie. Mają też duży wybór innych smaków, ale zdecydowanie moimi ulubionymi są czekoladowo-migdałowo-kokosowe i wiśniowe pestki dyni.
Konsystencja: bardzo podobna do larabarów, pod tym względem, że daty dają bardziej miękką, żucia konsystencję, jednak dodana czekolada sprawia, że jest nieco sucha, ale nie w sposób nieprzyjemny.
Najlepsze dla: Te batony są świetne z bardzo podobnych powodów do barów Larabar i KIND, ponieważ pojawiają się w wielu miejscach , więc są świetne, gdy nie masz wielu zdrowych produktów do wyboru. Stosunek cukru do białka jest trochę wyższy niż chciałbym w codziennej przekąsce, jeśli staram się pozostać najedzonym, ale wszystkie składniki są wysokiej jakości i nadal jest to świetny produkt.
Pure Organic
Cena: 1,29 USD w Trader Joes, Whole Foods & większości sklepów spożywczych
Składniki:
Dzika jagoda: daktyle, masło nerkowca, * nektar z agawy, orzechy włoskie, białko ryżu brązowego, migdały, jagody, koncentrat soku jabłkowego, koncentrat soku z cytryny, olej słonecznikowy, aromat jagodowy .
Gramów cukru: 19 g
Gramów białka: 6 g
Smak: Ten baton jest bardzo aromatyczny. Jeśli kochasz borówki, z pewnością pokochasz tę. Smakuje tak blisko jagodowej muffinki, jak jeden baton energetyczny.
Konsystencja: jeśli znasz konsystencję larabarów, są one bardzo podobne. Jeśli nie, batoniki Pure Organic są zrobione z całych składników i dobrze zmiksowane, dzięki czemu każdy smak dostajesz z każdym kęsem i nie ma wielu większych kawałków orzechów lub owoców.
Najlepsze dla: kupię te batony, jeśli będę Jestem w podróży lub w podróży i szukam czegoś szybkiego i prostego. Jeśli jestem głodny, zwykle zatrzymuje mnie to na około 2 godziny. Zawierają nieco więcej cukru, ale nie przeszkadza mi to tak bardzo, ponieważ pochodzi z owoców.
Idealne batony
Cena: 2,99 USD za masło migdałowe i 2,69 USD za wszystkie inne smaki w pełnowartościowych produktach spożywczych
Składniki:
Masło migdałowe: organiczne masło migdałowe, organiczny miód, beztłuszczowe mleko w proszku, masło migdałowe, organiczne kawałki migdałów, suszone Proszek z całych jajek, Organiczne białko ryżowe, Organiczne nasiona sezamu, Organiczny olej z nasion lnu, Organiczny olej z nasion słonecznika, Organiczny olej z nasion sezamu, Organiczny olej z oliwek, Organiczny olej z pestek dyni, Suszone pełne proszki spożywcze (Organiczny jarmuż, Organiczne nasiona lnu, Organiczna róża hip, organiczna pomarańcza, ekologiczna cytryna, ekologiczna marchewka, ekologiczny szpinak)
Gramów cukru: 18 g
Gramów białka: 13 g
Smak: to moje ulubione batony degustacyjne. Dla miłośników masła migdałowego, takich jak ja, nie ma nic lepszego. To tak, jakbyś wgryzał się w baton masła migdałowego. Aka sen.
Konsystencja: konsystencja też jest niesamowita, batoniki są po grubszej stronie i znowu smakuje tak, jakbyś jadł baton masła migdałowego. Niesamowite kulki.
Najlepsze dla: Te batony mają trochę więcej kalorii (300) i cukru niż wiele opcji, jednak zawierają 13-17 g białka w porcji i dużą ilość zdrowego tłuszczu. zdecydowanie sprawi, że będziesz zadowolony przez jakiś czas. Zachowuję je jako ucztę lub jeśli jestem bardzo zajęty i nie mam czasu na zrobienie czegoś na lunch, zjem idealny baton i trochę owoców lub zielonego soku, albo jeśli będę tego dnia bardzo aktywny.Są też znacznie droższe, co jest kolejnym powodem, dla którego zachowuję je jako gratkę.
Bary Qia według ścieżki natury
Cena: 1,69 $ / baton w sekcji ekologicznej większości sklepów spożywczych
Składniki:
Suszony kokos, prażone migdały, syrop z brązowego ryżu, syrop z tapioki, Kawałki ciemnej czekolady Fair Trade (cukier trzcinowy, niesłodzona czekolada, masło kakaowe, wanilia), suszona żurawina (żurawina, koncentrat soku jabłkowego, olej słonecznikowy), nasiona chia, nasiona konopi, kakao w proszku Fair Trade, tokoferole (witamina E).
Gramów cukru: 9 g
Gramów białka: 5 g
Smak: Byłem bardzo mile zaskoczony, gdy pierwszy raz zjadłem ten baton. Smak kokosa jest naprawdę wyraźny, a kawałki czekolady sprawiają, że smakuje jak uczta.
Konsystencja: Jeśli lubisz teksturę wiórków kokosowych, ten baton jest świetny. Suszone owoce i kawałki czekolady są smaczne, więc jeśli jesteś wybredny jeśli chodzi o teksturę, ten baton jest do tego naprawdę fajny.
Najlepsze: Nazywam ten batonikiem o 16:00, ponieważ jest idealny bo kiedy po obiedzie mam ochotę na słodycze, znowu zaczynam być głodny i chcę coś z zakresu 200 kalorii na obiad.
- Jakie są Twoje ulubione bary? Czegokolwiek mi brakuje?
- Do jakich smaków zazwyczaj skłaniasz się?