Vitex Agnus-Castus: Które zalety Chasteberry są poparte nauką?

Vitex agnus-castus jest szczególnie znany ze swojej zdolności do poprawić warunki wpływające na układ rozrodczy kobiety.

Łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

Jedną z najpopularniejszych i najlepiej zbadanych właściwości Vitex agnus-castus jest jego zdolność do zmniejszania objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Należą do nich:

• zaparcia
• drażliwość
• obniżony nastrój
• migreny
• ból i tkliwość piersi

Naukowcy uważają, że vitex działa poprzez obniżenie poziomu hormonu prolaktyny. Pomaga to zrównoważyć inne hormony, w tym estrogen i progesteron – zmniejszając w ten sposób objawy PMS (4).

W jednym z badań kobiety z PMS przyjmowały Vitex agnus-castus podczas trzech kolejnych cykli miesiączkowych. W sumie 93 procent osób, którym podano vitex, zgłosiło zmniejszenie objawów PMS, w tym:

• depresja
• lęk
• zachcianki

Jednak badanie nie obejmowało grupy kontrolnej i nie można wykluczyć efektu placebo (5).

W dwóch mniejszych badaniach kobietom z PMS podawano 20 mg Vitex agnus-castus dziennie lub placebo przez trzy cykle miesiączkowe.

Dwa razy więcej kobiet z grupy vitex zgłosiło zmniejszenie objawów, w tym drażliwości, wahań nastroju, bólów głowy i pełności piersi, w porównaniu z placebo (6, 7).

Vitex agnus-castus wydaje się również pomagać w zmniejszaniu cyklicznej mastalgii, rodzaju bólu piersi związanego z miesiączką. Badania sugerują, że może być tak samo skuteczny jak zwykłe leczenie farmakologiczne, ale przy znacznie mniejszych skutkach ubocznych (8, 9, 10).

Jednak w dwóch ostatnich recenzjach stwierdzono, że chociaż vitex wydaje się pomocny w zmniejszaniu objawów PMS, jej korzyści mogą być przeszacowane (11, 12, 13).

Mogą być potrzebne lepiej zaprojektowane badania, zanim będzie można wyciągnąć mocne wnioski.

Może zmniejszyć objawy menopauzy

Równoważące hormony działanie Vitex agnus-castus może również pomóc złagodzić objawy menopauzy.

W jednym z badań olejki vitex podano 23 kobietom w okresie menopauzy. Kobiety zgłaszały poprawę objawów menopauzy, w tym lepszy nastrój i sen. Niektóre nawet odzyskały miesiączkę (14).

W badaniu kontrolnym 52 kobietom przed i po menopauzie podano krem vitex. Spośród uczestników badania 33 procent doświadczyło znacznej poprawy, a kolejne 36 procent zgłosiło umiarkowaną poprawę objawów, w tym nocne poty i uderzenia gorąca (14).

Jednak nie wszystkie badania wykazały korzyści. W jednym niedawnym i większym, podwójnie ślepym, randomizowanym, kontrolowanym badaniu – złotym standardzie w badaniach – podano kobietom placebo lub codzienną tabletkę zawierającą połączenie vitexu i dziurawca zwyczajnego.

Po 16 tygodniach suplement vitex nie był skuteczniejszy niż placebo w zmniejszaniu uderzeń gorąca, depresji lub innych objawów menopauzy (15).

Należy pamiętać, że w wielu badaniach zgłaszających korzyści kobiety otrzymywały suplementy zawierające mieszankę Vitex agnus -castus z innymi ziołami. Dlatego trudno jest wyodrębnić wpływ samego vitexu (16).

Może zwiększać płodność

Vitex może poprawiać płodność kobiet ze względu na możliwy wpływ na poziom prolaktyny (17).

Może to być szczególnie prawdziwe u kobiet z defektem fazy lutealnej lub skróconą drugą połową cyklu miesiączkowego. To zaburzenie jest powiązane z nienormalnie wysokim poziomem prolaktyny i utrudnia kobietom zajście w ciążę.

W jednym badaniu 40 kobietom z nieprawidłowo wysokim poziomem prolaktyny podano 40 mg Vitex agnus-castus lub lek lek. Vitex był tak samo skuteczny jak lek w zmniejszaniu poziomu prolaktyny (18).

W innym badaniu z udziałem 52 kobiet z defektem fazy lutealnej 20 mg vitexu skutkowało niższym poziomem prolaktyny i przedłużonymi fazami menstruacyjnymi, podczas gdy placebo nie przyniosło żadnych korzyści (19).

Jeszcze inne badanie dało 93 kobietom – które bezskutecznie próbowały zajść w ciążę w ciągu ostatnich 6–36 miesięcy – suplement zawierający Vitex agnus-castus lub placebo.

Po trzech miesiącach kobiety z grupy vitex doświadczyły poprawy równowagi hormonalnej – i 26 procent z nich zaszło w ciążę. Dla porównania, tylko 10 procent osób z grupy placebo zaszło w ciążę (20).

Należy pamiętać, że suplement zawierał mieszankę innych składników, co utrudniało wyodrębnienie działania vitexu.

Nieregularne miesiączki mogą również utrudniać kobietom planowanie ciąży. Z trzech dodatkowych badań wynika, że vitex jest skuteczniejszy niż placebo w poprawianiu cykli miesiączkowych u kobiet z nieregularnymi miesiączkami (21, 22, 19).

Podsumowanie

Vitex agnus-castus może zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i menopauzy, chociaż wyniki badań są mieszane. Potencjalnie obniżając poziom hormonu prolaktyny i stabilizując okresy menstruacyjne, może również zwiększać płodność.