Utrata apetytu i niepokój: jak lęk jest powiązany z utratą apetytu i brakiem apetytu

Autor: Jon Jaehnig

Zaktualizowano 21 grudnia 2020

Recenzja medyczna: Melinda Santa

Prawdopodobnie słyszałeś o jedzeniu na stres, ale czy wiesz, że niektórzy ludzie postępują odwrotnie? Czy kiedykolwiek byłeś tak zestresowany, że nie możesz w ogóle jeść? Lęk i jak osoba, która je, może być połączona na wiele sposobów. Zrozumienie tych powiązań może pomóc Ci zachować zdrowie – nawet jeśli dużo myślisz.

Co to jest lęk?

Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

Źródło: rawpixel.com

Dla niektórych niepokój skutkuje mniejszym jedzeniem lub zmniejszonym apetytem lub utrata apetytu. Chociaż przyczyny nie zostały całkowicie udowodnione, uważa się, że jest to spowodowane kombinacją czynników. Kiedy poziom stresu i niepokoju zaczyna narastać, organizm reaguje „walcz lub uciekaj” – zwaną także „reakcją na stres”. Reakcja na stres wyewoluowała u naszych starożytnych przodków, aby pomóc naszym ciałom przygotować się do ucieczki lub walki z potencjalnymi zagrożeniami. Niestety, nasz mózg nadal go aktywuje, chociaż obecnie jest mniej prawdopodobne, że nasze stresory są tymi, których musimy fizycznie unikać lub przezwyciężyć.

Serotonina jest również kluczowym elementem utraty apetytu. Ten neuroprzekaźnik wpływa na to, jak ktoś czuje się pełny, a także na to, jak jest zaniepokojony i czy ma apetyt, zmniejszony apetyt lub brak apetytu. Jeśli ilość serotoniny jest nieprawidłowa, poziom lęku i apetyt również będą nieprawidłowe, ponieważ gdy twój niepokój buduje poziom serotoniny, spada.

Lęk i psychiczne przyczyny utraty apetytu

Lęk to nie tylko reakcja chemiczna, to także stan umysłu. To, jak myślisz, kiedy „jesteś niespokojny, może mieć wpływ na to, jak jesz – lub nie jesz. Kiedy niektórzy ludzie za dużo się dzieje, starają się oszczędzić czas, pomijając posiłki. Mogą też po prostu traktować priorytetowo inne obawy, a nie potrzebę jedzenia, i mniej lub bardziej zapominają o swoich potrzebach żywieniowych, szczególnie w przypadku zmniejszonego apetytu. Dla innych osób niejedzenie może być sposobem na udowodnienie sobie, w obliczu niepokoju, że coś czują. Może to prowadzić do zaburzeń odżywiania, co zostanie omówione w następnej sekcji.

Lęk, zaburzenia odżywiania i utrata apetytu

Lęk jest powiązany z początkiem wielu zaburzeń odżywiania. Ponieważ ktoś czuje, że obszary jego życia wymknęły się spod kontroli, walczą o przejęcie kontroli w każdy możliwy sposób. Dla niektórych oznacza to niedopuszczenie do kontrolowania ich przez żywność. To zachowanie prowadzi następnie do zaburzeń, takich jak bulimia lub jadłowstręt psychiczny. Inni ludzie będą próbowali wykorzystać jedzenie jako system nagród za zrobienie czegoś, ale mogą mieć tak wiele do zrobienia, że nigdy nie poczują, że „zasługują” na jedzenie.

Jeśli uważasz, że masz zaburzenia odżywiania , możesz uzyskać pomoc od razu, dzwoniąc na całodobową infolinię. Jeśli jednak twoje zaburzenie odżywiania jest wynikiem lęku, będziesz musiał zwalczyć swój lęk, aby zająć się swoimi zaburzeniami odżywiania. Rozważ skontaktowanie się z lekarzem lub innym ekspertem ds. Zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Więcej opcji omówimy na końcu artykułu.

Źródło: rawpixel.com

Jakie są negatywne skutki utraty apetytu?

Istnieje duża różnica między rezygnacją z obiadu, ponieważ coś się wydarzyło, a niejedzeniem regularnie przez kilka dni lub dłużej, zwłaszcza z powodu zmniejszonego apetytu. Jeśli ktoś przestanie jeść, będzie to miało negatywne konsekwencje po prostu dlatego, że organizm potrzebuje składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania.Utrata apetytu z powodu lęku wpływa na ogólny stan zdrowia, poziom energii i cykl snu. Chociaż może się to nie wydawać wszechobecne, utrata apetytu, zmniejszony apetyt lub brak apetytu może mieć konsekwencje w większości życia.

Zubożenie organizmu w składniki odżywcze obniża poziom energii i może pozostawiają uczucie, że w ogóle nie masz energii. Kiedy poziom energii jest niski, ciało szuka snu. Kiedy ktoś jest zmęczony i niespokojny, nie zmniejsza to jego poziomu niepokoju, ponieważ organizm jest teraz gorzej przygotowany do radzenia sobie ze stresem. Ogólny stan zdrowia również cierpi z powodu niepokoju. Duża część tego polega na tym, że ludzie mają niedobór składników odżywczych, gdy przestają jeść. Niedostateczna ilość składników odżywczych może prowadzić do niezwykłych doznań, które z kolei zwiększają poziom niepokoju. Im dłużej nie jesz, tym mniej chcesz jeść, a kiedy próbujesz jeść, wydaje się, że jedzenie sieją spustoszenie w układzie pokarmowym.Ogólnie rzecz biorąc, utrata apetytu służy jedynie zwiększeniu poziomu lęku, jaki człowiek odczuwa. Utrata apetytu lub zmniejszony apetyt może być trudnym cyklem, ale można go przerwać.

„Licencjonowany terapeuta jest w stanie zidentyfikować przyczyny leżące u podstaw lęku, aby można było je zmniejszyć i wyeliminować symptomy lęku w przyszłości. ”

Lęk może mieć ogromny wpływ na Twój organizm, dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę rzeczy, które go wywołują. Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą ściśle powiązane. zdrowie psychiczne zaczyna wpływać na Twoje zdrowie fizyczne, a jego przerwanie staje się trudnym cyklem. Kluczem jest przede wszystkim zrozumienie, co powoduje stres.

Wskazówki dotyczące prawidłowego odżywiania się w przypadku niepokoju

Jedynym sposobem, aby naprawdę wyleczyć problem związany z jedzeniem, jest leczenie niepokoju. Jednak podczas uczenia się, jak to zrobić, jest kilka rzeczy, które mogą próbować podejmować lepsze decyzje przy jedzeniu.

• Zacznij dzień z białkiem – śniadanie, które zawiera białko, pomoże Ci dłużej czuć się sytym. Chociaż może to nie być twój problem, ponieważ masz do czynienia z utratą apetytu, utrzymuje również wyższy poziom cukru we krwi na dłużej. Pomoże Ci to mieć więcej energii na cały dzień.
• Jedz pełne ziarna – wiadomo, że węglowodany zwiększają poziom serotoniny w mózgu. Wybierz pełnoziarniste płatki zbożowe , płatki owsiane i komosa ryżowa.
• Unikaj odwodnienia – upewnij się, że pijesz dużo wody i unikaj spożywania alkoholu. Nawet lekkie odwodnienie może wpłynąć na Twój nastrój. To samo idzie na kofeinę.
• Dowiedz się, czy masz nadwrażliwość na żywność – niektóre osoby zgłaszają, że spożywanie pokarmów, na które są wrażliwe, powoduje u nich większy niepokój i czują się poza kontrolą swoich emocji. Jeśli w przeszłości nigdy nie byłeś badany pod kątem alergii pokarmowych i wrażliwości, może to być coś, czemu chcesz się przyjrzeć. Założenie dziennika żywności może również pomóc w samodzielnym zidentyfikowaniu wrażliwości na żywność lub może przynajmniej dać Tobie i Twojemu lekarzowi podstawę do budowania, na przykład, możesz zauważyć to w dni, w które Ty pijąc kawę, czujesz się bardziej niespokojny niż w dni, kiedy tego nie robisz. Nie musi to oznaczać, że niepokój wywołuje kawa, ale może to być czynnikiem.
• Skoncentruj się na zbilansowanych posiłkach – upewnij się, że otrzymujesz owoce i warzywa i zbilansowanych posiłków. Jeśli nie odżywiasz się prawidłowo lub konsekwentnie, spożywanie niezdrowego jedzenia i niezrównoważonych posiłków może również szkodzić zdrowiu. Nawet przy zmniejszonym apetycie staraj się spożywać produkty z kilku różnych grup na jeden posiłek.

Źródło: pexels.com

• Jedz zgodnie ze swoim harmonogramem – Zajęty nie oznacza, że nie możesz jeść. Jeśli musisz, weź ze sobą jedzenie. Zastanów się, w jakich porach dnia masz największy apetyt, i wybieraj produkty, które dobrze podróżują, takie jak owoce, warzywa, a nawet przenośne posiłki, takie jak kanapki.
• Spójrz na jedzenie jak inwestycja – kiedy czujesz się przytłoczony, jedzenie może wydawać się stratą czasu. Jednak, jak omówiono powyżej, jedzenie umożliwia radzenie sobie ze stresorami. Bez względu na to, jakie są Twoje obowiązki, jedzenie pomoże Ci je spełnić, nawet jeśli stracisz apetyt.
• Jedz na czas, jeśli musisz. Wiele z tych wskazówek są dla ludzi, którzy celowo nie jedzą, kiedy są zestresowani. Jednakże, jeśli „jesteś jedną z osób, które po prostu zapomina o jedzeniu lub nie czuje głodu, gdy jesteś zestresowany”, ustal czas na jedzenie – niezależnie od tego, czy jesteś głodny, czy nie, nawet bez apetytu. Nie pozostawiaj przeszkód między sobą a przygotowywanymi posiłkami, priorytet może pomóc w utracie apetytu. Ustaw alarmy, jeśli musisz.

• Nie przejmuj się porcjami – ważne jest, aby ogólnie wybrać spożywać pokarmy, które dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jeśli jednak odczuwasz utratę apetytu z powodu niepokoju, nie skupiaj się na zmuszaniu do jedzenia takich samych porcji, jakie zwykle jesz; skup się na rozpoczynaniu od małych ilości na raz. To może pomóc Ci zacząć jedzenie, gdy masz zmniejszony apetyt.

Rozwiązywanie niepokoju

Jak wspomniano powyżej, zajęcie się dietą jest ważne, ale jeśli dieta jest zła z powodu niepokoju, będziesz musiał zająć się swoim lękiem, zanim będziesz mógł dokonać trwałej i pozytywnej zmiany w swojej diecie. Jak więc radzisz sobie ze swoim lękiem?

Medytacja uważności i ćwiczenia oddechowe to jeden ważny krok.Medytacja uważności uczy cię skupienia się na swoich myślach i uczuciach, aby zająć się nimi w zdrowy i produktywny sposób – zanim będą one mogły cię pokonać. Kiedy niepokój się poprawia, ćwiczenia oddechowe pomogą Ci się zregenerować.

Źródło: pexels.com

Kolejnym krokiem, który możesz zrobić, jest skupienie się na grupie wsparcia lub ulepszenie jej. Rodzina, przyjaciele, a nawet współpracownicy i koledzy mogą nam pomóc stawić czoła wyzwaniom, przed którymi stoimy w naszym życiu. Spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną może być czymś, co odkładasz na bok, próbując nadążyć za swoim obciążeniem pracą, ale, podobnie jak jedzenie, spędzanie czasu z osobami, na których Ci zależy, jest inwestycją, która ułatwi Ci nadążanie za Twoje obowiązki.

Wreszcie, tak jak spędzanie czasu z innymi, jedzenie i spanie są ważne, aby pomóc Ci w wykonywaniu zadań i zwalczaniu niepokoju, ważne są również ćwiczenia. Twoje ciało nagradza Cię za robienie rzeczy, które są to dobrze, a to obejmuje angażowanie się w aktywność fizyczną. Jeśli Twoja praca sprawia, że jesteś aktywny, może to wystarczyć, ale jeśli nie wstawasz i nie wychodzisz za dużo, zrób to.

Chociaż powyższe wskazówki mogą pomóc w jedzeniu podczas radzenia sobie z lękiem, prowadzą one tylko do tego momentu. Aby naprawdę wyleczyć, musisz poradzić sobie z lękiem i jego podstawowymi przyczynami. Licencjonowany terapeuta jest w stanie zidentyfikować przyczyny Twojego lęku, abyś mógł w przyszłości zredukować i wyeliminować objawy lęku. Jeśli sam nie odczuwasz ulgi w lęku, ważne jest, aby porozmawiać z terapeutą o swojej sytuacji. Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, masz do dyspozycji wiele zasobów.

Na przykład BetterHelp oferuje poradnictwo i terapię online. Terapia online jest profesjonalna, niedroga i wygodna, ale może wydawać się dziwna osobom przyzwyczajonym do terapii osobistej. Zamiast poświęcać czas na odejście do biura na spotkanie, możesz uzyskać dostęp do swojego doradcy z dowolnego miejsca z dostępem do Internetu. Możesz także porozmawiać ze swoim doradcą za pośrednictwem wiadomości tekstowych, telefonicznych, czatu wideo lub wiadomości. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób z podobnymi problemami.

Recenzje doradców

„Natasza dała mi realistyczne i pomocne narzędzia do poprawy mojego lęku i poczucia własnej wartości. Ma wielką umiejętność zmiany perspektywy, kiedy bardzo się czymś martwię. Widzę różnicę w sposobie radzenia sobie z niepokojem w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Bardzo polecam Natashę! „

” Niesamowity terapeuta, który naprawdę słucha tego, co mówię i daje mi rozsądne rady Kris podniosła moją wiarę we własną zdolność kontrolowania lęku, coś, o czym nie sądziłem, że jest możliwe. Jestem niesamowicie wdzięczny i wdzięczny. ”

Wellness umysł i ciało

Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł rozumiesz, że nasze zdrowie psychiczne i fizyczne jest ściśle ze sobą powiązane i jak lęk może wpływać na twoje fizyczne ja, w tym powodując utratę apetytu, zmniejszony apetyt lub brak apetytu. Ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne, ponieważ może mieć wpływ na twoje zdrowie fizyczne. Niejedzenie lub zmniejszenie apetytu w wyniku niepokoju może powodować wiele problemów. Dbanie o swoje zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie dla ochrony zdrowia fizycznego. Dzięki odpowiednim narzędziom możesz zrobić jedno i drugie.

Często zadawane pytania (FAQ)

Co powoduje, że tracisz apetyt?

Co to znaczy brak apetytu?

Brak apetytu może oznaczać, że masz przeziębienie, masz przewlekłą chorobę problemy z wątrobą, choroba nerek lub w mniejszym nasileniu, po prostu nie jesteś głodny. Jeśli nadal odczuwasz utratę apetytu lub nie masz ochoty na jedzenie przez wiele dni, powinieneś skoncentrować się na jedzeniu tylko małych posiłków ulubionych potraw. Jeśli po spróbowaniu tego nadal masz słaby apetyt, nadszedł czas, aby zasięgnąć porady lekarza. Lekarz będzie w stanie poinformować Cię o wszelkich możliwych dolegliwościach, na które cierpisz, więc możesz mieć pewność jeśli musisz być leczony z powodu choroby. Diagnoza ta pochodzi z opinii medycznej, dotyczących zarówno zdrowia mężczyzn, jak i kobiet th. Przy pierwszych oznakach niewyjaśnionej utraty wagi należy porozmawiać z lekarzem.

Co zrobić, jeśli stracisz apetyt?

Kiedy stracisz apetyt , pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to zacząć zauważać inne związane z tym objawy. Spróbuj zapamiętać, jeśli doświadczyłeś utraty wagi, bólu brzucha lub innego rodzaju zaburzeń trawienia. Skontaktuj się z pracownikiem służby zdrowia, który może udzielić porady lekarskiej i powiadomi Cię, jeśli masz podstawowe schorzenia, którymi należy się zająć.W niektórych przypadkach możesz mieć zespół jelita drażliwego, który może zmienić sposób, w jaki jesteś w stanie jeść. Jeśli utrata apetytu jest problemem długoterminowym, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy medycznej. Lekarze opierają się na informacjach zweryfikowanych medycznie, które pomagają zapewnić odpowiednie leczenie.

Czy utrata apetytu jest normalna?

A utrata apetytu może być w niektórych przypadkach normalna. Na przykład, jeśli zażywasz suplementy leków na zespół jelita grubego, reumatoidalne zapalenie stawów lub masz zdiagnozowaną chorobę serca lub wysokie ciśnienie krwi, leki, które przyjmujesz, mogą spowodować zmniejszenie apetytu. Przed wizytą u specjalisty możesz sprawdzić online narzędzie do sprawdzania objawów, jeśli chcesz poznać objawy, na które należy zwrócić uwagę. Możesz również przejrzeć artykuły poddane przeglądowi medycznemu w Internecie, aby zobaczyć, jak inni ludzie radzą sobie z problemami z utratą apetytu.

Czy stres powoduje utratę apetytu?

Możliwe, że stres jest przyczyną utraty apetytu. Kiedy nie możesz jeść, upewnij się, że dbasz o siebie i trzymasz się z daleka od wysokokalorycznych potraw, jeśli jesz zbyt dużo. Jeśli cierpisz z powodu dodatkowych skutków ubocznych ze względu na stan zdrowia, możesz również odczuwać utratę apetytu. W niektórych przypadkach zespół jelita drażliwego powoduje utratę apetytu. Pamiętaj, że możesz zbadać narzędzie do sprawdzania objawów, aby dowiedzieć się, jaki jest główny powód spadku apetytu. Możesz również zajrzeć do tematów zdrowotnych, aby sprawdzić, czy jest coś, o czym musisz wiedzieć, jeśli chodzi o Twoje zdrowie. Jest to szczególnie ważne, gdy stajemy się starsi, ponieważ dbanie o zdrowie staje się najważniejsze wraz z wiekiem.

Jak odzyskać apetyt?

Jeśli chcesz odzyskać swój apetyt? powrót apetytu, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest sprawdzenie domowych środków zaradczych, aby ustalić, czy coś będzie dobrze działać dla twoich potrzeb. Aby żyć zdrowo, musisz jeść, dlatego konieczne jest spożywanie co najmniej 3 posiłków dziennie, nawet jeśli są to małe posiłki. Powinieneś także postarać się, aby wyspać się i pozostać nawodnionym. Kiedy masz mało płynów, możesz odczuwać trudności w połykaniu, co może utrudniać jedzenie. Jeśli należysz do grupy demograficznej osób starszych, również powinieneś się przebadać i wysłuchać porad medycznych.

Czy lęk może powodować brak apetytu?

Lęk może być powód utraty apetytu. Kiedy jesteś niespokojny, poziom stresu może być wysoki, co prowadzi do tego, że nie chcesz jeść. Możesz odczuwać ból brzucha i odczuwać, że masz zespół jelita drażliwego lub inny zespół jelita. Jeśli to brzmi jak ty, powinieneś jak najszybciej uzyskać poradę, diagnozę lub leczenie, aby lekarz mógł wykluczyć poważne choroby. W niektórych przypadkach może być konieczne wykonanie badań krwi, aby uzyskać najlepszą dostępną opiekę zdrowotną. Wcześniejsze wypisanie się, gdy masz zmniejszony apetyt, może ci pomóc w krótkim i długim okresie.

Czy lęk powoduje utratę apetytu?

Lęk może powodować utratę apetytu . Może powodować utratę wagi i inne objawy, takie jak zaparcia, nudności i niestrawność. Miej świadomość objawów, których doświadczasz, abyś mógł sam zdecydować, czy potrzebujesz leczenia. Techniki, które mogą poprawić apetyt, obejmują zmniejszenie lęku, ćwiczenia oraz ograniczenie spożycia alkoholu i tłustych potraw.

Czy powinieneś zmuszać się do jedzenia, gdy nie masz apetytu?

To zależy od tego, jak długo nie miałeś na to apetytu. Jeśli nie jesteś głodny przez kilka godzin rano, nie ma powodu, aby zmuszać się do jedzenia. Jednak twoje ciało potrzebuje pożywienia, aby przetrwać. Przyczyny braku apetytu to stres, niedokrwistość, ciąża, cukrzyca, zespół jelita drażliwego lub po prostu zjadłeś zbyt dużo poprzedniego wieczoru. Możesz również odczuwać efekt uboczny recepty. Najlepiej przeczytać artykuły poddane przeglądowi medycznemu, aby dowiedzieć się więcej o braku apetytu, jeśli jesteś zainteresowany.

Co powinienem zjeść, jeśli nie mam apetytu?

Kiedy nie masz apetyt, możesz skoncentrować się na jedzeniu mniejszych posiłków lub przekąsek. Nie musisz zmuszać się do jedzenia. Co więcej, osoby starsze mogą przestać odczuwać głód wraz z wiekiem, czego należy się spodziewać. Niekoniecznie oznacza to, że masz zespół jelita lub jakikolwiek stan zdrowia, ponieważ przyczyny utraty apetytu obejmują rzeczy, którym można zaradzić, takie jak stres, lęk i przeziębienie.

Jak długo możesz iść bez jedzenia?

Ludzkie ciało może być w stanie obejść się bez jedzenia nawet przez 40 dni, ale nie jest to zalecane, ponieważ może to doprowadzić do trybu głodu. Z drugiej strony niektórzy ludzie polegają na poście, podczas którego nie jedzą przez 12 godzin dziennie, co uważa się za pomocne w utracie wagi.Recenzowane artykuły medyczne mogą pomóc ci dowiedzieć się więcej o poście w zdrowy sposób, jeśli uważasz, że jest to coś, co chcesz zrobić.

Czy odwodnienie może spowodować utratę apetytu?

Kiedy czujesz się pełny po zjedzeniu niewielkich ilości pokarmu możesz mieć jakiś rodzaj zespołu jelit, na przykład refluks żołądkowo-przełykowy lub refluks żołądkowy. Przed wizytą u lekarza możesz spojrzeć na narzędzie do sprawdzania objawów online, aby sprawdzić, czy masz objawy związane z tymi schorzeniami. Istnieją sprawdzone medycznie recepty, które mogą pomóc złagodzić objawy związane z różnymi typami zespołu jelit, więc jest nadzieja, jeśli tego właśnie doświadczasz.

Jaka witamina jest dobra na utratę apetytu?

Uważa się, że witamina B1 wpływa korzystnie na apetyt. Kiedy nie masz apetytu, możesz potrzebować go więcej w swojej diecie. Źródła B1 lub tiaminy to orzechy, owies, wołowina, jajka i groszek. Niektóre pokarmy są również wzbogacane, aby zawierały tę witaminę. Jeśli zauważysz utratę wagi, ponieważ nie spożywasz wystarczającej ilości B1, prawdopodobnie będziesz musiał włączyć tę witaminę do swojej zbilansowanej diety.

Jaka witamina zwiększa apetyt?

Witamina B1 poprawia apetyt. Kiedy jesz odpowiednią ilość, nie powinieneś się tak bardzo martwić o utratę apetytu. Możesz zapoznać się z medycznie zweryfikowanymi badaniami, aby dowiedzieć się więcej o tej witaminie i do czego jeszcze jest zdolna, a także pomóc komuś, kto nie ma apetytu. Inne sposoby na zmniejszenie apetytu lub utratę apetytu obejmują ograniczenie ilości spożywanego błonnika i włączenie ćwiczeń do rutyny.

Jakie są domowe sposoby zwiększyć apetyt?

Kilka sposobów na utratę apetytu lub zmniejszenie apetytu obejmuje spożywanie do 6 małych posiłków dziennie, trzymanie się z dala od smażonych potraw i jedzenie z innymi ludźmi, nawet jeśli nie masz apetyt. Te rzeczy mogą ułatwić ci jedzenie i zapobiec utracie wagi w wyniku zaniechania jedzenia. Jeśli masz tylko problem z utratą apetytu i nie masz wielu innych objawów, problem powinien zniknąć bez większego wysiłku. Jeśli jednak masz problem z bólem brzucha lub podejrzewasz, że masz zespół jelita drażliwego, sam nie poradzisz sobie z tą przyczyną utraty apetytu. Możesz potrzebować diagnozy lub leczenia, aby wyjaśnić utratę apetytu. Najlepszym sposobem na upewnienie się jest wyszukanie narzędzia do sprawdzania objawów przed udaniem się do lekarza, który może dostarczyć informacji o możliwych przyczynach. Starsi dorośli mogą martwić się o poważniejsze problemy, gdy utracą apetyt, takie jak niewydolność serca lub reumatoidalne zapalenie stawów. Możesz zapoznać się z innymi recenzowanymi artykułami medycznymi, aby zobaczyć dodatkowe metody, które są zalecane w celu rozwiązania problemów z apetytem w domu.

Jak odzyskać apetyt po stresie?

Aby odzyskać apetyt po wystąpieniu stresu, musisz dołożyć wszelkich starań, aby zmniejszyć poziom stresu w swoim ciele. Będziesz także musiał zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby upewnić się, że odżywiasz się prawidłowo, śpisz i ćwiczysz, kiedy tylko możesz. Możesz porozmawiać z profesjonalistą o tym, jak się czujesz, abyś mógł poczuć się lepiej. Twoje obawy o zdrowie mężczyzn lub kobiet mogą nie pozwalać Ci spać w nocy i należy się nimi zająć. Przyjrzyj się również badaniom poddanym ocenie medycznej, aby określić inne czynniki, które zwiększają apetyt.

Przydatne mogą być również te artykuły: