True Life: Próbowałem diety Ideal Protein i schudłem 25 funtów (!)

* Uwaga redaktora: tylko malutkie przypomnienie, że nie jesteśmy dietetykami ani lekarzami! Tylko grupa pisarze i redaktorzy – a to tylko doświadczenie, które miał jeden z nich. Dobroć wie, że każde ciało jest wyjątkowe i różne rzeczy działają dla różnych ludzi. To właśnie zadziałało w przypadku Kate! Oczywiście skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem intensywnego trybu życia i zmieni się dieta, a jeśli coś zacznie się wydawać dziwne … przestań! I zadzwoń do swojego lekarza. Pamiętaj, cokolwiek sprawia, że czujesz się zdrowy, szczęśliwy i cudowny … PRZEJDŹ NA TO. Będziemy dalej dzielić się historiami, które posłuchaj po drodze 🙂

Zacznę od stwierdzenia: KOCHAM JEDZENIE. Podobnie jak Oprah (i miliony innych) kocham chleb. Uwielbiam też słodycze i praktycznie wszystkie potrawy, których nie powinieneś jeść. Kiedy próbujesz zrzucić jakieś poważne kilogramy, ten apetyt nie działa na twoją korzyść – niestety. Wiedziałem, że muszę dokonać zmiany, aby osiągnąć swoje cele, ale naprawdę nie chciałem głodować.

W przeszłości stosowałem dietę HCG (dieta, na której można spożywać tylko 500 kalorii dziennie) i czułem się, jakbym był w zasadzie na łożu śmierci lub przez cały czas w trybie pełnego ataku HANGRY – więc wiedziałem, że nie chcę wracać do tego. Potem rozmawiałem z przyjacielem (nie robi) t zawsze zaczyna się w ten sposób …), który wykonał program Ideal Protein i stracił ponad 50 funtów.

Więc pomyślałem – zróbmy to!

Nie możesz po prostu WYKORZYSTAĆ Protokołu Idealnego Białka – musisz zarejestrować się za pośrednictwem jednego z ich licencjonowanych centrów. Wybrałem Fremont Spine and Wellness (ale w mieście są ich dziesiątki, możesz znaleźć coś blisko siebie za pomocą ich trackera), gdzie dowiedziałem się wszystkiego o Protokole Idealnego Białka od dr Marnie Hansen. Oprócz tego, że jest certyfikowanym kręgarzem, jest trenerem Ideal Protein, który naprawdę przeszedł przez walkę z nadwagą. Jest wspomnianą wcześniej przyjaciółką, która powiedziała, że użyła programu, aby zrzucić ponad 50 funtów, co poważnie zmieniło jej życie. W zamian chciała pomóc mi zmienić.

I zrobiła to, ponieważ Spoiler Alert – spadłem 25 funtów i czuję się niesamowicie.

Całkowicie otwarcie, zacząłem tę dietę przy mojej największej wadze. Jeśli chodzi o utratę wagi dziecka (przynajmniej dla mnie), WALKA JEST PRAWDZIWA. Stosowałam dietę przez 5 tygodni. Oto czego się spodziewać:

ZERO TYGODNIA:
W tym tygodniu chodzi o naukę o programie. Dobrze jest wiedzieć, w co się pakujesz, prawda? Protokół Ideal Protein to czterofazowy plan kontroli masy ciała o niskiej zawartości węglowodanów, umiarkowanie białkowym i ketogennym, z naciskiem na zmiany stylu życia. Filary programu to poradnictwo żywieniowe, stały coaching, wsparcie i edukacja. W tym tygodniu wszystko kręci się wokół przygotowań! Spotkaj się ze swoim trenerem, ustal cele i zważ się. Zgadza się, wejdź na tę skalę (oczy zamknięte) i zmierz się. Dowiedziałem się, że mam wysoki procent mięśni, więc wynik był pozytywny (jedyny pozytywny). wymyślna waga, na którą stąpasz, nie tylko wskazuje Twoją wagę, ale także wiek metaboliczny. Ups, najwyraźniej jestem stary.

TYDZIEŃ PIERWSZY:
W ramach tego programu otrzymujesz trzy gotowe posiłki dzień: śniadanie, obiad i przekąska Przygotowujesz własną kolację (białko i warzywo) i przez cały dzień możesz podjadać zatwierdzone warzywa. Pierwszy i drugi dzień czułem się całkiem dobrze. Posiłki są zaskakująco smaczne – inaczej niż dietetyczne. Trzeciego dnia miałem dość silny ból głowy, ponieważ nie piłem wystarczającej ilości wody (najwyraźniej jest to częsty efekt uboczny detoksykacji organizmu). Chciałbym zwrócić szczególną uwagę na te pokarmy Ideal Protein: czekoladowe brownie, orzeszki ziemne batonik maślany i płatki owsiane z jabłkami. Dziękuję, że pomogłeś mi przezwyciężyć moje szalone, szalone i nienormalne zachcianki na cukier. Schudłam 7 funtów i kilka cali (jeden od pasa) w pierwszym tygodniu. Opuściłam spotkanie z poczuciem dumy z siebie i pewny swojej zdolności do pozostania na właściwej drodze. Wysłałem też SMS-a do wszystkich, których znam, mówiąc im, że schudłem – jakby 7 funtów sprawiło, że wyglądałem na zupełnie inną osobę. Hormony mamy są szalone. #SomeoneTakeMyPhoneAway.

TYDZIEŃ DRUGI:
To był bardzo gorączkowy tydzień pracy i dyżurów mamusi. Moje dziecko dostało trzydniowej gorączki i przyznaję, że ciężko mi było jeść warzywa i dbać o MNIE. oszukiwać i utknąć z tym, co było prawdziwym cudem. Podróżowałem też w ramach mojej „podróży z serią dla dzieci” do Mt. Rainier i udało się pozostać na dobrej drodze. Właściwie przegapiłem posiłek (niezalecany), ale nie oszukiwałem! Było wiele pokus, ale byłem silny. Opłaciło się i straciłem kolejne 4 funty. Ludzie zaczęli komentować moją twarz, która wyglądała na szczuplejszą. Byłem jednocześnie zachwycony i jakoś urażony w tym samym czasie. Kręcę teraz głową na siebie. W tym tygodniu bóle głowy ustąpiły i nie miałam już ochoty na cukier. Czułem się też pełny.

TRZECI TYDZIEŃ
Przygotowania do wyjazdu na Hawaje, więc w tym tygodniu chodzi o przygotowania!Poszedłem do kliniki i dostałem 2 tygodnie jedzenia. Tym razem mogłem wybierać rzeczy, które lubię i które wydawały mi się łatwiejsze do jedzenia w podróży, ponieważ będę podróżować (przez pierwsze dwa tygodnie jedzenie było dla mnie wybrane). Na marginesie, bardzo polecam ciasto z kubkiem i budyń waniliowy (TAK DOBRY). Trzymałem się dobrze i schudłem kolejne 5 funtów. Nie powinno się wykonywać intensywnych treningów podczas pierwszej fazy planu Ideal Protein, więc utrzymywałam lekkość dzięki 30-minutowym spacerom i jodze tu i tam. Kręciłem się kilka razy i po prostu poszedłem we własnym tempie.

CZWARTY TYDZIEŃ
Na Hawaje! Ummm … oto, kiedy dochodzimy do części mojej podróży „wszyscy jesteśmy ludźmi”, „wszyscy popełniamy błędy”. Szczególnie jednej nocy, podczas mojego hawajskiego urlopu, zjadłem (w zasadzie) masę ciała w Mai Tais i poke. Daj spokój. Plaża, słońce na twarzy, sól we włosach. Musiałem sobie pozwolić i tak zrobiłem. Pod koniec mojej wyprawy byłem trochę przerażony powrotem do domu i ważeniem się w klinice. Ale ku mojemu radosnemu zaskoczeniu w jakiś sposób straciłem 4 funty więcej! Co? Doszliśmy do wniosku, że chodziło o dodatkowe spacery i jadłem mniejsze porcje niż w przeszłości – kolejny pozytywny nawyk, który wyłowiłem od mojego pomocnego trenera.

PIĄTY TYDZIEŃ
Mój ostatni tydzień na dietę i chciałem zakończyć na wysokim poziomie. W tym tygodniu byłam absolutnie idealna i nawet zostałam w biurze, żeby skorzystać ze sprzętu do ćwiczeń. Podczas mojej pierwszej wizyty w klinice z dr Marnie usiadła ze mną i kazała mi napisać moje oświadczenie „DLACZEGO”. Zasadniczo, jaki jest mój powód, dla którego biorę udział w programie. Bardzo pomocne było cofnięcie się i przeczytanie mojego stwierdzenia: „Nie chcę być wykałaczką, chcę tylko być zdrowa dla siebie, mojej rodziny i mojej córki Chcę być w pobliżu i patrzeć, jak dorasta i nie zaszkodzi dobrze wyglądać, kiedy to robię. Moje ostatnie ważenie przychodzi i tracę kolejne 5 funtów. Natychmiast kupuję nową parę dżinsów, bo czemu nie! Zarobiłem je.

Więc macie to! Zrobiłam Ideal Protein Program przez 5 tygodni i schudłam 25 funtów. Nie zapłacili mi za napisanie tego – ani to nie jest reklama. Po wielu dietach w moim życiu, kiedy znalazłem coś, co naprawdę działa na mnie, pomyślałem, że warto się tym podzielić to z innymi, którzy mogą uznać, że robi to samo dla nich. Czuję się o wiele lepiej ze swoim ciałem. Moje ubrania lepiej pasują, podoba mi się sposób, w jaki wyglądam na zdjęciach i mam więcej energii.

Ale oczywiście wszystko to nie jest za darmo. Ideal Protein nie jest tanie, ale dla mnie było warto. W większości ośrodków początkowo odłożyłeś 399 USD, co obejmuje koszty jedzenia, produktów i szkolenia w pierwszym tygodniu (pamiętaj, że masz cotygodniowe spotkania). Potem kosztuje 99 dolarów tygodniowo na żywność i suplementy. Tak więc przez pięć tygodni trzeba zapłacić około 800 dolarów. WIEM! Brzmi bardzo drogo. Ale pamiętaj też, że „ledwo robisz zakupy spożywcze, jak to zwykle robisz, i (jeśli jesteś dobry) nie jesz poza domem.

Tak czy inaczej, musisz po prostu znaleźć to, co działa dla Ciebie – i dla Twojego portfela. Podobało mi się Ideal Protein, ponieważ program ma strukturę i zasady, które pomogły mi w utrzymaniu odpowiedzialności, a kiedy mi tego brakowało – miałem świetnego trenera, który pomógł mi podnieść. * Właściwie to nie był tylko mój trener, ale cała kadra jest niesamowita. Patricia jest innym trenerem, który często pomagał mi wrócić na właściwe tory. To naprawdę wysiłek zespołowy. *

Po pięciu tygodnie, a kiedy wiedziałem, że chcę napisać ten artykuł, pomyślałem – złapmy kilka dziewczyn, które też to zrobiły i zróbmy sesję zdjęciową! Bo kiedy czujesz się dobrze ze sobą, dlaczego nie. Zajrzyj do galerii, aby poznać inne kobiety, które „odniosły sukces w programie”. Specjalne podziękowania dla Brooks Running za ubieranie nas tak, by były modnie dopasowane i bajeczne.

Jeden z największych problemów, z którymi się borykam W przeszłości miałem z dietami lub programami, że kiedy przekraczam linię mety programu, wariuję i wracam do złych nawyków i wracam do wagi. Dr Marnie podkreśla, jak ważne są cztery fazy programu, które mają pomóc Ci w utrzymaniu sukcesu, i mogę zaświadczyć, że jako ktoś, kto obecnie znajduje się w fazie „utrzymania” programu… jak dotąd, dobrze!

Ideal Protein ma centra w całym mieście i stanie i zawiera więcej informacji, niż możesz sobie wymarzyć w Internecie. Jeśli chcesz skorzystać z kliniki Fremont tak jak ja (bo panie są takie FAB), zadzwoń pod numer 206-634-1300 lub sprawdź online.