SomniFix (Polski)

W dzisiejszym zabieganym świecie regularne spanie jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Budząc się rano, chcesz poczuć się wypoczęty i gotowy na nowy dzień.

Jeśli jednak regularnie budzisz się ze szczególnie suchymi ustami, możesz poczuć się sfrustrowany. Nikt nie lubi budzić się z suchością w ustach.

Dobrą wiadomością jest to, że czytając ten artykuł, trafiłeś we właściwe miejsce. Poniżej znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o leczeniu suchości w ustach. Zasługujesz na spokój i pogodę ducha, które towarzyszą głębokiemu spać każdej nocy.

W końcu nawet eksperci zainwestowali tysiące dolarów w sposoby zapobiegania chrapaniu. Chrapanie jest głównym składnikiem suchości w ustach i obniżonej jakości snu. Jeśli chcesz złagodzić te objawy, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.

Jakie są przyczyny nocnej suchości w jamie ustnej?

Niefortunna prawda jest taka, że istnieje wiele powodów, dla których możesz obudzić się w nocy lub w rano z suchością w ustach. Najważniejszą przyczyną jest oddychanie przez usta podczas snu. Lepszą alternatywą może być nauczenie się oddychania przez nos.

Budzenie się z suchością w ustach może być spowodowane przez rzeczy, które masz nad nimi też kontrolę. Na przykład niektóre skutki uboczne przepisanych lub niedozwolonych narkotyków mogą powodować suchość w ustach każdego ranka. Czytaj dalej by zobaczyć, jakie kroki możesz podjąć, aby złagodzić problem budzenia się z suchością w ustach.

Oddychanie przez usta w nocy może nawet wpływać na jakość życia po przebudzeniu

Nie lekceważ Nawiasem mówiąc, znaczenie spania z zamkniętymi ustami. Oddychanie przez usta powoduje, że rano budzisz się z nieprzyjemnym, śmierdzącym i suchym ustami. Poranny oddech? Nie, dziękuję! Nie tylko to, ale niektóre badania wykazały, że oddychanie przez usta podczas snu może mieć ogólnie negatywny wpływ na twoje życie.

W rzeczywistości badania przeprowadzone przez National Center for Biotechnology Information potwierdzają to. Jedno z ich badań sugeruje, że oddychanie przez usta może mieć negatywny wpływ na jakość życia dzieci. Nie pozwól, aby oddychanie przez usta powodowało więcej problemów.

Wielu z nas oddycha przez usta, ponieważ nie zdajemy sobie sprawy z korzyści zdrowotnych wynikających z oddychania przez nos. Niektórzy z nas oddychają ustami, ponieważ po prostu nie możemy oddychać przez nos. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, istnieje kilka potencjalnych powodów.

Jednym z powodów może być to, że po prostu opracowałeś nawyk zbyt długiego oddychania przez usta; często prowadzi to do chronicznych zatorów. W takim przypadku użycie środka zmniejszającego przekrwienie błony śluzowej nosa i celowe, ciągłe oddychanie przez nos może pomóc ci stać się nawykowym oddychaniem przez nos.

Innym przykładem może być struktura w jamie ustnej. Problemy strukturalne (na przykład skrzywiona przegroda) lub niedrożność nosa (polipy nosa) w nosie mogą utrudniać wygodne oddychanie przez nos. W takim przypadku być może będziesz musiał porozmawiać w tej sprawie z lekarzem.

Jak naprawić suchość w jamie ustnej taśmą

Najlepszym sposobem naprawienia oddychania przez usta w nocy są paski, które sklejaj usta każdej nocy. Nie martw się jednak. Wysokiej jakości paski samoprzylepne dostępne na rynku są nietoksyczne i łatwe w użyciu.

Kiedy zaklejasz usta taśmą przed pójściem spać, zrozumiałe jest, że trochę głupie. Jednocześnie robisz sobie poważną przysługę. Zmuszanie się do snu podczas oddychania przez nos zapewni głębszy odpoczynek i zapobiegnie rano suchości w ustach.

Upewnij się, że pijesz dużo wody Regularnie

Oczywiście rozsądne jest założenie, że suchość w ustach może czasami być prostym przypadkiem odwodnienia. Z tego powodu dobrze jest upewnić się, że regularnie pijesz wystarczającą ilość wody.

Badania pokazują, że dorośli powinni wypijać około ośmiu szklanek wody dziennie. Jeśli rozwiniesz ten nawyk i będziesz się go trzymać, może się okazać, że suchość w ustach nie jest już dla Ciebie problemem. Odwodnienie jest bardzo możliwą do uniknięcia przyczyną suchości w ustach w nocy.

Unikaj niektórych leków, które Cię odwadniają.

Być może zauważyłeś, że budzisz się z suchością w ustach. nagły. Nie jesteś pewien, jaka jest przyczyna, ale chcesz, aby suchość w ustach znów ustąpiła.

Czy ostatnio przepisano ci jakieś leki? Jeśli bierzesz takie leki, jak leki przeciwhistaminowe, leki hormonalne, lub leki przeciwnadciśnieniowe, możesz być bardziej odwodniony niż zwykle. To z kolei powoduje, że budzisz się z suchością w ustach.

Te leki mają odwadniające skutki uboczne, z którymi picie wystarczającej ilości wody może nie być w stanie zwalczyć. Jeśli jednak musisz kontynuować stosowanie tych leków ze względów zdrowotnych, nie martw się. Używanie taśmy samoprzylepnej do ust w nocy może pomóc uniknąć porannej suchości w ustach.

Unikaj innych substancji, które Cię odwadniają

Mówiąc o odwodnieniu, istnieją inne substancje, które mogą powodować suchość w ustach.Na przykład w twoim najlepszym interesie może być unikanie picia zbyt dużej ilości kofeiny przez cały czas. Dodatkowo, jeśli jesteś palaczem, rzucenie papierosów jest kluczowym krokiem, aby uniknąć suchości w ustach w przyszłości.

Żuć gumę bez cukru, aby zwiększyć produkcję śliny

Jak wspomniano powyżej, możliwe, że poranna suchość w ustach jest spowodowana niezdolnością organizmu do wytwarzania wystarczającej ilości śliny. Z tego powodu rozważ podjęcie środków w celu regularnego wytwarzania większej ilości śliny.

Jednym ze sposobów osiągnięcia tego jest Dzieje się tak przez żucie gumy bez cukru przez cały dzień. Możesz nawet znaleźć bezcukrowe twarde cukierki do przekąski. W ten sposób Twoje usta mogą nauczyć się wytwarzać więcej śliny, co może pomóc w zapobieganiu suchości w ustach.

Kontynuuj inwestowanie w ogólną jakość snu

Na tym etapie dokładnie wiesz, jak leczyć suchość w ustach. Nie ma potrzeby iść na skróty, jeśli chodzi o optymalny sen twoje życie każdej nocy. Kiedy wystarczająco wypoczniemy, nasze ciała i umysły są za to wdzięczne.

Oczywiście, jeśli chodzi o ustalenie najlepszych nawyków związanych ze snem, nadal istnieje wiele tajników i informacji, którymi należy się kierować. Jednak na dłuższą metę będzie to korzystne dla ogólnego stanu zdrowia. Z tego powodu w twoim najlepszym interesie może być współpraca z profesjonalistami w tej sprawie.

Właściwie to właśnie tutaj możemy wejść do gry. Jesteśmy tutaj, aby zapewnić konsumentom takim jak Ty najbardziej niezawodną metodę zapobiegania suchości w ustach. Oferujemy bezpieczną, nietoksyczną taśmę do ust dla osób śpiących, które muszą mieć zamknięte usta na noc.

Kiedy używasz SomniFix Strips, czas zarówno snu, jak i czuwania będzie korzystny. Dlatego zachęcamy do przejrzenia pozostałej części naszej witryny, aby dowiedzieć się, jak możemy Ci pomóc. Na początek zapoznaj się ze szczegółami dotyczącymi naszych dostępnych dziś pasków do ust.