„Próbowałem diety i ćwiczeń fizycznych Jennifer Lopez przez tydzień i jestem sprzedany”

Jennifer Lopez ma ciało 21 -letnia 51-letnia dzięki swojej czystej diecie i intensywnym ćwiczeniom. Dlatego Stephanie Nuzzo postanowiła poddać je testowi przez tydzień – i była zaskoczona wynikami.

Od lat 90. JLo jest chwalony za nią niesamowita figura (pamiętasz zieloną sukienkę Versace?) I jakimś cudem, nawet w wieku 51 lat, zestaw artysty nadal się nie poddaje (pamiętasz powrót zielonej sukienki Versace?)

Na przykład co zobaczysz? Zapisz się do naszego biuletynu bodyandsoul.com.au, aby uzyskać więcej takich historii.

Ponieważ JLo jest uosobieniem celów fitness dla wielu ludzi, pomyślałem, że nadszedł najwyższy czas Podarowałem jej podejście do zdrowia. Chodzi mi o to, że niewielu celebrytów jest bardziej zsynchronizowanych ze swoim ciałem niż ten mieszkaniec Nowego Jorku.

Po krótkich poszukiwaniach odkryłem praktyki, które składają się na dietę Jenny i schemat ćwiczeń. Następnie spróbowałem przestrzegaj tej rutyny przez tydzień, modląc się, by pomogło mi wyhodować łup nawet w połowie tak imponujący jak jej.

Oto jak poszło to doświadczenie …

Dieta JLo była bardziej przystępna niż się spodziewałem

Według Harpers Bazaar, JLo nie należy do osób, które ograniczają jedzenie w celu utraty wagi (miło to słyszeć). Jednak robi to na czystej diecie wolne od jakichkolwiek przetworzonych lub rafinowanych produktów.

Śniadanie, według Hello! i HollywoodLife, to zwykle smoothie z białkiem w proszku, jagodami, mlekiem z komosy ryżowej, jogurtem greckim i miodem lub owsem – również z jagodami. między tymi dwoma posiłkami i użyłem odżywczego białka WelleCo do koktajli.

Lunch i kolacja składały się zwykle ze świeżych warzyw i białka (głównie łososia lub kurczaka) połączonych z brązowym ryżem lub batatem. Bez kłamstwa, to było całkiem pyszne.

Przekąski zawsze składały się ze świeżych owoców lub orzechów i, być może przede wszystkim, kofeina i alkohol były całkowicie niedostępne. Dziki, wiem.

HollywoodLife cytuje Lopeza: „Nie piję, nie palę i nie piję kofeiny. To naprawdę rujnuje twoją skórę, gdy się starzejesz. ”Zamiast tego najwyraźniej pije wodę przez cały dzień. Chociaż technicznie rzecz biorąc ta zasada dotyczy bardziej pielęgnacji skóry niż sprawności, jest częścią jej diety, więc włączyłem ją do mieszanki… niestety.

Jeśli chodzi o jedzenie, byłam zadowolona przez cały dzień i nigdy tak naprawdę nie czułam się jak na „diecie”. Wszystkie moje posiłki były sycące, smaczne i łatwe do złożenia.

Problemem (czytaj: niepowodzeniem) był brak kofeiny. Piję dużo kawy. Około czterech filiżanek dziennie (tak, właśnie usłyszałem, jak twoja szczęka uderza w Tak więc pójście na zimnego indyka dla tej historii nie poszło dobrze.Dosłownie miałem dwudniowy ból głowy i czułem, że nie mogę się skoncentrować na pracy. Czy to było placebo? Możliwie. Czy nadal chciałem walnąć głową w ścianę? Oczywiście.

Chociaż uważam, że suplementy, takie jak Tone BCAA + Tropeaki, zwykle dają mi zauważalny zastrzyk energii, nic nie pomogło mi przebrnąć przez moje odstawienia kofeiny.

Więc osiągnąłem aby wyjaśnić niektórym ekspertom od pielęgnacji skóry, dlaczego się torturowałem.

Dr Ryan De Cruz, konsultant dermatolog dla pierwszej australijskiej usługi abonamentowej teledermatologii, Software, wyjaśnił, że słowa JLo nie są ewangelią. Podzielił się, że chociaż nadmierne ilości kofeiny lub alkoholu mogą pogorszyć stan skóry, nie ma też potrzeby całkowitego zlikwidowania.

„Chodzi o to, aby zachować równowagę, a nie wygłaszać ogólne stwierdzenia, takie jak: „całkowicie wykluczyć alkohol lub całkowicie wykluczyć kofeinę” – powiedział dr De Cruz.

„Naprawdę nie ma na to dowodów.”

Terapeuta skórny Diandra Politano powtórzyła ten punkt , dzieląc się tym, że jeśli chodzi o kawę, nabiał jest często czynnikiem uszkadzającym skórę.

„Codziennie wywołuje stany zapalne” – wyjaśniła.

„Jeśli więc masz przełamanie, to „zaostrzy to. Zamiast tego przynieś kawę i dodaj mleko migdałowe”.

Po obaleniu teorii JLo przekonałem się, że wolno mi jedną kawę dziennie. To zabiło bóle głowy i pozwolił mi znów poczuć się jak człowiek.

Do fitnessu …

HollywoodLife cytuje Lopeza mówiąc: „Wypracuję trzy lub cztery razy w tygodniu ”. Kobieta musi ciężko pracować, ponieważ patrząc na nią spodziewałem się usłyszeć siedem dni.

Podobno harmonogram treningów JLo to mieszanka treningu siłowego, cardio, treningów obwodowych i oczywiście tańca Tak więc w tym tygodniu wziąłem udział w zajęciach z boksu, treningu HIIT, tańcu i treningu siłowym.

Większość treningów była podobna do mojej zwykłej rutyny. Tak więc, mimo że stanowili wyzwanie, nie brakowało mi głębi. To było odświeżające dla celebrytów.

Następnie Poszedłem na lekcje tańca.

Odwiedziłem Dance Central w Sydney i przetestowałem ich (zdystansowaną społecznie) klasę brazylijskiej samby. Styl tańca niekoniecznie był specyficzny dla JLo, ale facet był wysoki- energia. Po godzinie cardio stałem się rozdętym wrakiem. Miałem jednak niesamowity czas.

Jakie były więc rezultaty?

Jeśli chodzi o moją sylwetkę, nie zauważyłem zmiany. Ale pamiętaj, to była tylko tydzień!

Zauważyłem jednak poprawę stanu mojej skóry. Niewątpliwie pomogła mi w tym twarz pod koniec tydzień, ale zauważyłem, że wypryski ustępują już wcześniej. Przypuszczam, że mniej kawy i więcej wody (co najmniej dwa litry dziennie) to zwycięska kombinacja.

Jeśli chodzi o energię, która odskoczyła od razu po ponownym wprowadzeniu kawy. A ponieważ wprowadziłem nowy limit w moim występku, moje nawyki dotyczące snu poprawiły się. Zacząłem tracić przytomność godzinę wcześniej niż zwykle. Zacząłem też budzić się przed alarmem (co ?!)

Podsumowując, mogę powiedzieć, że chociaż nie rozwinąłem łupu takiego jak Jenny, te zmiany miały znaczący wpływ na mój dzień życia codziennego. Jaśniejsza skóra; lepszy sen i okazja na regularne boogie? Jak mogłem nie czuć się tak dobrze?