Powód, dla którego plastry odchudzające oferują puste obietnice

Produkt, który obiecuje pomóc Ci schudnąć bez ograniczania kalorii, brzmi idealnie. Przyklejane plastry odchudzające to najnowsza moda, która zachwala to twierdzenie – i „pojawiają się one ponownie w mediach społecznościowych.

Te plastry mogą wydawać się odpowiedzią na Twoje problemy z odchudzaniem, ale czy faktycznie mogą zastąpić zdrową dietę i plan ćwiczeń?

Mens Health skontaktował się z ekspertem ds. odchudzania z Filadelfii, lekarzem Charliem Seltzerem i lekarzem Holly F. Lofton, dyrektorem Programu Kontroli Wagi Medycznej w NYU Langone Health, aby lepiej zrozumieć działanie plastrów odchudzających.

Oto, co należy wiedzieć:

Czym dokładnie jest plaster odchudzający?

Plastry odchudzające działają w podobny sposób jak plaster nikotynowy. Są to duże kleje, które są umieszczane na określonym obszarze ciała. W przeciwieństwie do suplementów, które ludzie przyjmują doustnie w celu utraty wagi, składniki aktywne znajdujące się w plastrach są przeznaczone do wchłaniania przez skórę, mówi dr Seltzer.

Czy plastry odchudzające działają?

Według dr. Seltzera nie ma naukowych dowodów wskazujących na to, że składniki zawarte w plastrach odchudzających są skuteczne.

„Wszystko, co dotyczy utraty wagi, ma związek z deficytem kalorii, ” on mówi. „To, co według tych suplementów ma zrobić, to albo zmniejszyć spożycie kalorii, albo poprzez zmniejszenie apetytu, albo zwiększenie metabolizmu. Niestety, nie mamy żadnego leku, który mógłby to zrobić naprawdę dobrze.”

Dr Lofton mówi, że plastry mogą w rzeczywistości być szkodliwe, ponieważ większość z nich nie jest regulowana przez Food and Drug Administration (FDA).

„Tego typu suplementy nie są weryfikowane” – mówi. „Nie jesteśmy do końca pewni co do siły działania lub preparatu, który otrzymujesz, ani skąd pochodzi. Dlatego nie mamy badań, o których udowodniono, że są odtwarzalne.”

Obaj lekarze twierdzą, że nie należy liczyć tych składników, aby pomóc w utracie wagi:

Wyciąg z zielonej herbaty: starsze badania wykazały, że zielona herbata może pomóc w odchudzaniu, ale nowsze badania nie potwierdziły tej teorii. Spożywanie jej w postaci herbaty jest całkowicie bezpieczny, ale wyciąg znajdujący się w niektórych suplementach może potencjalnie powodować uszkodzenie wątroby.

Ekstrakt z ziaren zielonej kawy: Według dr Lofton, starsze, niewiarygodne badania wykazały, że ekstrakt z zielonej fasoli może pomóc w utracie wagi. Ostatecznie te badania zostały obalone.

Japońska mennica: Dr Seltzer twierdzi, że japońska mięta jest używana bardziej do celów marketingowych niż do rzeczywistych korzyści zdrowotnych.

Efedra: powszechnie znana jako efedryna, Według dr Seltzera suplement ten był pierwotnie stosowany przez diabetyków jako środek wspomagający odchudzanie w 2004 roku przez FDA, ponieważ ludzie byli powiązani z atakami serca i udarami.

Olej kanabidiolowy (CBD): Chociaż CBD jest sprzedawane jako lekarstwo, które pomaga w skurczach mięśni, lęku i utracie wagi, nie ma dowodów, że działa na cokolwiek.

Garcinia: Niektóre wczesne badania pokazują, że suplementy ze skórki garcinii mogą powodować uczucie sytości w żołądku, co prowadzi do tłumienia apetytu i mniejszego jedzenia.

Ashwaghanda: Dr Seltzer mówi, że Badania pokazują, że gdy przyjmowane jest doustnie, to starożytne zioło może pomóc ludziom zmniejszyć ich „stresujące jedzenie” i zmniejszyć napady lęku. Ale to nie znaczy, że działa po umieszczeniu na plastrze, ani nie dowodzi, że „schudniesz.

W jaki sposób używasz plastrów i czy są jakieś korzyści?

Cóż, to całkiem proste – w zasadzie nakładasz klej lub plaster na skórę. Instrukcje mówią, jak długo i jak często należy nosić plastry.

Ostatecznie nie ma dowodów na to, że stosowanie plastra odchudzającego przyniesie natychmiastowe rezultaty, których szukasz.

„Nie ma magicznych sztuczek na szybką utratę wagi to nie wiąże się ze stylem życia prowadzącym do uzyskania prawdziwych rezultatów ”- mówi dr Lofton.

Jaki jest najlepszy sposób na odchudzanie?

Chociaż wydaje się to dość oczywiste, najlepsze wyniki uzyskasz dzięki zdrowej diecie i regularnym ćwiczeniom. Istnieje kilka świetnych aplikacji, które ułatwiają życie – na przykład MyFitnessPal lub All Out Studio. W przypadku pytań lub dodatkowej pomocy należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.