Pamięć długoterminowa
Pamięć długoterminowa to wszystko, co pamiętasz, co wydarzyło się więcej niż kilka minuty temu. Długotrwałe wspomnienia mogą trwać zaledwie kilka dni lub wiele lat.
Nie wszystkie wspomnienia długoterminowe są jednakowo mocne. Silniejsze wspomnienia umożliwiają przywołanie zdarzenia, procedury lub faktu na żądanie – na przykład, że Paryż jest stolicą Francji. Słabsze wspomnienia często przychodzą na myśl tylko poprzez podpowiedź lub przypomnienie.
Pamięć długotrwała też nie jest statyczna. Nie odciskasz wspomnienia i pozostawiasz je jak nietknięte. Zamiast tego często zmieniasz wspomnienie w czasie – być może łącząc je z innym wspomnieniem lub włączając to, co inni mówią ci o pamięci. W rezultacie twoje wspomnienia nie są ściśle stałe i nie zawsze są wiarygodne.
Istnieje wiele różnych form wspomnień długoterminowych. Wspomnienia te nie powstają i nie są przechowywane w żadnej części mózgu; zamiast tego proces tworzenia i przechowywania długoterminowych wspomnień jest rozłożony na wiele regionów. Dwa główne podziały to pamięć jawna i pamięć niejawna. Wyraźne wspomnienia to te, które świadomie pamiętasz, takie jak wydarzenie w Twoim życiu lub konkretny fakt. Ukryte wspomnienia to takie, o których nie myślisz, jak jazda na rowerze – kiedyś nauczyłeś się jak i pamiętałeś jak, ale teraz zrób to bez świadomego myślenia. Chociaż zrozumienie tych różnic w typie pamięci, którą nosimy przez długi czas, jest pomocne, podziały są płynne: różne formy pamięci często mieszają się i mieszają. Aby dowiedzieć się więcej o różnych typach pamięci długotrwałej, przejrzyj strony z pamięcią jawną (deklaratywną) i pamięcią niejawną (niedeklaratywną).
To, jak dobrze coś pamiętasz, zależy częściowo od tego, jak szybko i wyraźnie Twoje zmysły przyjmują to, co się dzieje. Jeśli mózg rejestruje to, co widzisz, słyszysz, czujesz, smakuje i wąchasz z doskonałą precyzją, może później lepiej je sobie przypomnieć. U wielu osób ze słabszą pamięcią podstawowym problemem jest zdolność mózgu do wyraźnego zapisywania informacji sensorycznych – a nie jego zdolność do „zapamiętywania”.
Dlatego jeśli chodzi o poprawę pamięci, konieczne jest przyspieszenie i wyostrzyć zdolność mózgu do przetwarzania tego, co przyjmujesz poprzez zmysły. Wzrok i słuchanie są najważniejsze, ponieważ w wielu wspomnieniach to, co widzisz i słyszysz, stanowi większość pamięci. Kilka ćwiczeń w BrainHQ jest wyraźnie zaprojektowanych w celu poprawy słuchu i przetwarzanie wizualne, aby mózg mógł odbierać to, co widzisz i słyszysz, z szybkością i dokładnością potrzebną do wytworzenia silnej pamięci. Jeśli chcesz poprawić swoją pamięć poprzez usprawnienie przetwarzania mózgu, wypróbuj BrainHQ.