Podnoszenie boczne: jak to zrobić i pięć wskazówek dotyczących najlepszej formy
Jeśli chcesz rozwinąć tułów w kształcie litery V, ćwiczenia ramion są absolutną koniecznością. Możesz spędzać cały czas na pracy nad klatką piersiową, bicepsem i brzuchem, ale jeśli zwisają one z wąskich ramion, tułów nie będzie wyglądał w połowie tak imponująco. Podnoszenie boczne jest jednym z najlepsze ćwiczenia dla tych, którzy chcą budować ramiona jak głazy. To także bardzo prosty ruch: […]