Omówienie – Agorafobia

Leczenie agorafobii

Zmiany stylu życia mogą pomóc, w tym regularne ćwiczenia, zdrowsze odżywianie i unikanie alkoholu, narkotyków i napojów zawierających kofeinę, takie jak herbata, kawa i cola.

Techniki samopomocy, które mogą pomóc podczas ataku paniki, obejmują pozostanie w miejscu, w którym się znajdujesz, skupienie się na czymś, co nie jest groźne i widoczne oraz powolny, głęboki oddech.

Jeśli Twoja agorafobia nie reaguje na te metody leczenia, udaj się do swojego lekarza rodzinnego.

Możesz również skierować się bezpośrednio na terapię psychologiczną, w tym terapię poznawczo-behawioralną (CBT), bez wizyty u lekarza rodzinnego .

Przeczytaj więcej o terapiach psychologicznych w NHS.

Leki mogą być zalecane, jeśli techniki samopomocy i zmiany stylu życia nie są skuteczne w kontrolowaniu objawów. Zwykle zostanie Ci przepisany cykl selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), które są również stosowane w leczeniu lęku i depresji.

W ciężkich przypadkach agorafobii lek można stosować w połączeniu z innymi typami leków leczenie, takie jak CBT i terapia relaksacyjna.

Przeczytaj więcej o leczeniu agorafobii.