Nie pozwól tarczycy ukraść Ci snu

• Sen
• Zdrowie tarczycy
• Wyjątkowo kobieta

Czy nie śpisz w nocy z szeroko otwartymi oczami, czekając, aż wróżka zasypiająca swój magiczny pył? A może jesteś tak zmęczony w ciągu dnia, że drzemiesz, a potem nie możesz zasnąć w nocy.

Każdy doświadcza sporadycznie senność w ciągu dnia lub noc złego snu. Kiedy zaburzenia snu staną się normą, może być czas na zbadanie przyczyny medycznej, takiej jak choroba tarczycy.

Wiele narządów i układów Twojego organizmu jest zależnych od tarczycy , znajduje się u nasady szyi tuż pod jabłkiem Adama. Kiedy tarczyca wytwarza za mało lub za dużo hormonu tarczycy, zaburza metabolizm organizmu, co może wpływać na sen.

Zbyt duża produkcja hormonów powoduje nadczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy. Może to prowadzić do niepokój, szybkie bicie serca i bezsenność. Możesz mieć trudności z zasypianiem i zasypianiem, a nawet możesz spać podczas spaceru.

Zbyt mało hormonu tarczycy powoduje niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy. Może to powodować zmęczenie, brak energii i nadmierną senność w ciągu dnia.

Bez względu na to, co jest przyczyną przewracania się i przewracania, może być konieczna zmiana snu.

Zespół Razem z lekarzem

Dobry sen może być nieuchwytny, ponieważ wiele różnych czynników może powodować problemy ze snem. Ta długa lista obejmuje między innymi przewlekłe choroby fizyczne, zaburzenia zdrowia psychicznego, zaburzenia neurologiczne i leki.

Jeśli przyczyną niespokojnych nocy jest choroba tarczycy, lekarz może to dość łatwo ustalić na podstawie badania fizykalnego i badanie krwi. Pomóż swojemu lekarzowi pomóc, udostępniając wszelkie nowe lub nietypowe objawy fizyczne i prowadząc dziennik snu.

Wskazówki dotyczące lepszego snu

Spędzamy jedną trzecią naszego życia śpiąc. Właściwy sen pomoże zwiększyć produktywność, energię oraz dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne.

Niezależnie od tego, co powoduje przewracanie się i przewracanie, przegląd snu może być w porządku. Poniższe strategie mogą pomóc zamienić problemy z poduszkami w spokój poduszkowy:

• Staraj się kłaść spać i wstawać o tej samej porze każdego dnia
• Uzyskaj jak najwięcej naturalnego światła słonecznego
• Unikaj jasnych ekranów w ciągu jednej do dwóch godzin przed pójściem spać
• Poruszaj się energicznie w ciągu dnia – nie siedź dłużej niż godzinę
• Ogranicz kofeinę, nikotyna, alkohol i duże posiłki w nocy
• Poświęć trochę czasu na relaksujące zajęcia przed snem
• Stwórz spokojne i spokojne miejsce do snu