nawyki zen
„Jeśli chcesz, aby inni byli szczęśliwi, ćwicz współczucie. Jeśli chcesz być szczęśliwy, ćwicz współczucie ”. – Dalajlama
Autor: Leo Babauta
Zbyt często w naszym społeczeństwie panuje tendencja do oddzielania ludzi od innych, być odcięci od wielkiej masy ludzkości, a czyniąc to, z każdym krokiem nieco bardziej odczłowieczeni.
Samochody zabierały nas z ulic, na których witaliśmy się nawzajem i zatrzymywaliśmy czat. Kabiny zabrały trochę człowieczeństwa w pracy, podobnie jak fabryki, a nawet do pewnego stopnia komputery. Telewizja osadziła nas mocno w naszych salonach, zamiast z innymi ludźmi. Nawet kina, w których spotyka się wiele osób , odetnij nas od prawdziwej rozmowy, ponieważ patrzymy na duży ekran.
I chociaż nie narzekam na żaden z tych wynalazków (może z wyjątkiem boksu), to jednak musimy się wystrzegać skłonność tej indywidualności do skupiania się na sobie, z wyłączeniem innych istot ludzkich. Tendencja do samolubstwa zamiast dawania, pomagania sobie zamiast pomagać naszym braciom i siostrom w ludzkości.
Nie mówię, że wszyscy tacy jesteśmy, ale może się to zdarzyć, jeśli nie będziemy ostrożni.
Więc odeprzyj egoizm i chciwość naszego współczesnego świata i pomóż dziś bliźniemu. Nie w przyszłym miesiącu, ale dzisiaj.
Pomaganie drugiemu człowiekowi, chociaż może być niewygodne, ma kilka pokornych zalet:
- Poprawia poczucie własnej wartości;
- Łączy Cię z inną osobą, przynajmniej na chwilę, jeśli nie na całe życie;
- Poprawia życie innej osoby, przynajmniej trochę;
- Dzięki temu świat staje się lepszym miejscem, krok po kroku;
- A jeśli ta życzliwość zostanie przekazana, może się rozmnażać i zwielokrotniać.
A więc poświęć dziś tylko kilka minut i okaż życzliwość innej osobie. Może to być coś małego lub początek czegoś dużego. Poproś ich, aby przekazali to dalej. Uśmiech na czyjejś twarzy.
Nie wiesz, od czego zacząć? Oto wyjątkowo niekompletna lista, żebyś pomyślał – jestem pewien, że możesz wymyślić tysiące więcej, jeśli się nad tym zastanowisz.
- Uśmiechnij się i bądź przyjazny. Czasami taka prosta rzecz może wywołać uśmiech i ciepłe uczucie w czyimś sercu i sprawić, że ich dzień będzie trochę lepszy. Mogą wtedy zrobić to samo dla innych.
- Zadzwoń do organizacji charytatywnej, aby zgłosiła się na ochotnika. Nie musisz dziś iść do jadłodajni. Wystarczy wyszukać numer, zadzwonić i umówić się na wolontariat w następnym miesiącu. Może to być organizacja charytatywna, jaką lubisz. Wolontariat to jedna z najwspanialszych rzeczy, jakie możesz zrobić.
- Podaruj coś, czego nie używasz. Albo całe pudełko czegoś. Podrzuć je na organizację charytatywną – inni mogą dobrze wykorzystać Twój bałagan.
- Przekaż darowiznę. Istnieje wiele sposobów przekazywania darowizn na rzecz organizacji charytatywnych w Internecie lub w lokalnej społeczności. Zamiast kupować sobie nowy gadżet lub strój, wydaj te pieniądze w bardziej pozytywny sposób.
- Przekieruj prezenty. Zamiast prosić ludzi o prezenty urodzinowe lub świąteczne, poproś ich o przekazanie prezentów lub pieniędzy na rzecz określonej organizacji charytatywnej.
- Przestań pomagać. Następnym razem, gdy zobaczysz, że ktoś zatrzymał się z przebitą oponą lub w jakiś sposób potrzebuje pomocy, zatrzymaj się i zapytaj, jak możesz pomóc. Czasami wszystko, czego potrzebują, to naciśnięcie przycisku lub użycie telefonu komórkowego.
- Naucz. Poświęć trochę czasu, aby nauczyć kogoś umiejętności, którą znasz. Może to być nauczenie babci korzystania z poczty elektronicznej, nauczenie dziecka jazdy na rowerze, nauczenie współpracownika cennych umiejętności obsługi komputera, nauczenie współmałżonka, jak czyścić cholerną toaletę. OK, ten ostatni się nie liczy.
- Pociesz kogoś w żalu. Często uścisk, pomocna dłoń, miłe słowo, słuchające ucho może wiele zrobić, gdy ktoś stracił ukochaną osobę lub doznał podobnej straty lub tragedii.
- Pomóż mu podjąć działanie. Jeśli ktoś pogrążony w żałobie wydaje się zagubiony i nie wie, co robić, pomóż mu coś zrobić. Może to być organizacja pogrzebu, wizyta u lekarza, rozmowy telefoniczne. Nie rób tego wszystkiego sam – pozwól im też działać, bo to pomaga w procesie leczenia.
- Kup jedzenie dla bezdomnego. Gotówka jest często złym pomysłem, jeśli ma zostać wykorzystana na narkotyki, ale kupowanie kanapki z frytkami lub czegoś podobnego to dobry gest. Szanuj i bądź przyjacielski.
- Daj ucho. Często ktoś, kto jest smutny, przygnębiony, zły lub sfrustrowany, po prostu potrzebuje kogoś, kto go wysłucha. Wentylacja i omówienie problemu to ogromna pomoc.
- Pomóż komuś na krawędzi. Jeśli ktoś ma myśli samobójcze, nakłoń go do wezwania pomocy. Jeśli tak się nie stanie, zadzwoń na infolinię dla samobójców lub skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać poradę.
- Pomóż komuś się aktywizować.Osoba w twoim życiu, która chce wyzdrowieć, może potrzebować pomocnej dłoni – zaproponuj wspólne spacery lub bieganie, pójście razem na siłownię. Gdy zaczną, może to mieć głęboki wpływ.
- Wykonaj pracę. Coś małego lub dużego, na przykład sprzątanie lub mycie samochodu, zmywanie naczyń lub koszenie trawnika.
- Wykonaj masaż. Oczywiście tylko wtedy, gdy jest to stosowne. Ale masaż może pomóc komuś poczuć się lepiej.
- Wyślij miłego e-maila. Krótka notatka z informacją, jak bardzo ich doceniasz lub jak bardzo jesteś z nich dumny, albo po prostu dziękuję za coś, co zrobili.
- Okaż uznanie publicznie. Chwalenie kogoś na blogu, przed współpracownikami, przed rodziną lub w inny publiczny sposób to świetny sposób, aby poczuć się lepiej.
- Przekaż jedzenie. Wyczyść swoją szafkę z konserwami lub kup kilka toreb z artykułami spożywczymi i przekaż je schronisku dla bezdomnych.
- Po prostu bądź tam. Kiedy ktoś, kogo znasz, jest w potrzebie, czasami po prostu dobrze jest tam być. Usiądź z nimi. Rozmowa. Pomóż, jeśli możesz.
- Bądź cierpliwy. Czasami ludzie mogą mieć trudności ze zrozumieniem rzeczy lub nauczeniem się robienia czegoś dobrze. Naucz się okazywać im cierpliwość.
- Naucz dziecko. Dzisiaj może być to trudne, ale często rodziców nie stać na zatrudnienie korepetytora dla potrzebującego pomocy dziecka. Zadzwoń do szkoły i zgłoś swoje usługi jako wolontariusz.
- Utwórz pakiet opieki. Zupa, materiały do czytania, herbata, czekolada… wszystko, co według Ciebie dana osoba może potrzebować lub smakować. Dobre dla kogoś, kto jest chory lub w inny sposób potrzebuje pomocy.
- Udziel głosu. Często bezsilni, bezdomni, zaniedbani w naszym świecie potrzebują kogoś, kto za nich zabierze głos. Nie musisz podejmować się tego samodzielnie, ale dołącz do innych osób, podpisując petycję, zabierając głos na posiedzeniu rady, pisząc listy i w inny sposób zgłaszając potrzebę.
- Zaproponuj opiekę nad dzieckiem. Czasami rodzice potrzebują przerwy. Jeśli przyjaciel lub inna ukochana osoba w twoim życiu nie ma takiej szansy zbyt często, zadzwoń do niej i zaproponuj kiedyś, że zajmie się dzieckiem. Umówić się na spotkanie. To może zrobić dużą różnicę.
- Miłość. Po prostu znajdowanie sposobów wyrażania swojej miłości innym, czy to partnerowi, dziecku, innemu członkowi rodziny, przyjacielowi, współpracownikowi czy zupełnie obcej osobie… po prostu wyrażaj swoją miłość. Przytulanie, miłe słowo, spędzanie czasu, okazywanie odrobiny życzliwości, bycie przyjacielskim… to wszystko ma większe znaczenie niż myślisz.
Jak daleko ta mała świeczka rzuca jego promienie!
Świeci więc dobry uczynek w znużonym świecie.
– William Shakespeare