Naturalne metody leczenia suchości pochwy i atrofii
Suchość pochwy to problem, który może dotykać kobiety w każdym wieku. Cienienie wyściółki pochwy powodujące objawy suchości jest bardzo częste wraz z wiekiem kobiet i może wystąpić przed, w trakcie i po menopauzie. Istnieje kilka leków na receptę w celu złagodzenia suchości pochwy, które obejmują miejscowe i doustne estrogeny. Istnieją również naturalne środki do domu, suplementy diety i zmiany stylu życia, które mogą pomóc, a także dostępne bez recepty lubrykanty, które są naturalne i pomagają złagodzić objawy suchości pochwy.
To są rzeczy, które możesz próbować samodzielnie i eksperymentować z lekami, które nie wymagają recepty ani wizyty w gabinecie lekarskim. Mimo to ważne jest, aby omówić objawy z lekarzem, aby mieć pewność, że nie ma innych czynników powodujących suchość lub ból podczas stosunku, taki jak infekcja; łzy; reakcja alergiczna na mydło, lubrykant lub prezerwatywę; lub inny problem medyczny
Twoja dieta jest prawdopodobnie pierwszym punktem wyjścia, jeśli chodzi o radzenie sobie z objawami suchości pochwy. Nawilżenie pochwy pochodzi z gruczołów szyjki macicy, a także pochwy, ale większość płynu pochwowego pochodzi z krwiobiegu i tworzy kropelki płynu bogatego w sód, potas, wapń i inne elektrolity i białka, które przenikają przez komórki pochwy do światła lub kanału pochwy. Dobre nawodnienie ma kluczowe znaczenie, podobnie jak zdrowa dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega 3 i białka.
Dieta bogata w kwasy tłuszczowe może pomóc w wytworzeniu dodatkowego nawilżenia pochwy. Surowa dynia, nasiona sezamu, nasiona słonecznika i ryby (zwłaszcza łosoś, makrela i tuńczyk) to doskonały wybór o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych. Suplementy witaminy A i B oraz beta-karoten mają również wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega 3. Powinieneś także jeść pokarmy zawierające izoflawony, które mogą pomóc regulować spadający poziom estrogenu. Pokarmy bogate w izoflawony to siemię lniane, soję, rośliny strączkowe, wiśnie, orzechy, jabłka i seler. Polecam również kobietom suplementację multiwitaminą / multiminerałem z dodatkowymi witaminami z grupy B. Zła dieta i nawodnienie zdecydowanie wpływają na wydzieliny pochwowe, ukrwienie i nawilżenie. Wiemy, że picie dużej ilości płynów jest dobre dla naszej skóry. Cóż, wyściółka pochwy to w zasadzie skóra. Pomyśl więc, co jest dobre dla Twojej twarzy, jest również dobre dla Twojej pochwy!
Regularne ćwiczenia są również ważne. Dwadzieścia minut aktywności sercowo-naczyniowej, co najmniej trzy razy w tygodniu, pomaga zachować nie tylko zdrowie serca i dopływ krwi (również do pochwy), ale także równowaga hormonalna. Estrogen i testosteron – dwa hormony, które maleją wraz z wiekiem i menopauzą – mają bezpośredni wpływ na zanik i suchość pochwy. Regularne ćwiczenia pomagają utrzymać równowagę hormonalną poprzez stymulację nadnerczy i jajników.
Nawilżenie pochwy zachodzi naturalnie i zwiększa się wraz ze stymulacją seksualną i pobudzeniem, ze względu na zwiększony przepływ krwi w okolicy narządów płciowych. Ważne jest, aby zawsze upewnić się, że podczas stosunku płciowego jesteś odpowiednio nawilżona, aby zapobiegają urazom wyściółki pochwy lub cewki moczowej, a także zapobiegają infekcjom. Istnieją pewne naturalne produkty, które są doskonałymi lubrykantami, w tym jojoba, olej kokosowy i aloes. Czopek z witaminą E może być dodatkiem opcja alternatywna.
Dobra wiadomość jest taka, panie, że nie jesteście tam sami. Jest to niezwykle powszechny problem, z którym borykają się wszystkie kobiety, gdy się starzeją. Istnieją opcje medyczne, które powinnaś omówić z lekarzem, są też rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie w domu, które są łatwe, zdrowe i bezpieczne, aby zoptymalizować zdrowie i nawilżenie pochwy.