NAJLEPSZE łatwe truskawkowe smoothie na bananach!
Łatwy koktajl truskawkowo-bananowy, który składa się tylko z trzech składników, a jego przygotowanie zajmuje mniej niż pięć minut? To bezmleczne smoothie jest przyjazne dzieciom, wegańskie i bezglutenowe! Brawo!
Chociaż nie mogę się doczekać sezonu truskawkowego każdego roku, zapewniam to jest smoothie przez cały rok!
Mając dobre wspomnienia ze zbierania świeżych truskawek, uważam, że truskawki są najsmaczniejszym smoothie przypominającym moje ulubione koktajle mleczne. Ale ze znacznie zdrowszymi, czystymi składnikami i cennymi poszukiwanymi przeciwutleniaczami.
Poszukując koktajlu truskawkowego bez jogurtu, powstał ten koktajl.
Zastanawiałem się, jakie składniki będą potrzebne, aby uzyskać najwyższą kremowość. To również zadowoli nawet najbardziej wybredną osobę? O tak!
Przygotowanie koktajlu truskawkowo-bananowego:
Krok 1 – Zbierz i odmierz składniki. (zobacz wskazówki & podstawienia poniżej)
Zwykle kupuję dużą paczkę organicznych mrożonych truskawek w sklepie spożywczym, aby ułatwić przygotowanie koktajli. Poza tym są bardziej opłacalne.
Pokrój banana na około jednocalowe kawałki.
Krok 2 – Dodaj wszystkie składniki do blendera.
Krok 3 – Zmiksuj składniki, aż będą gładkie i kremowy. W zależności od Twojego blendera powinno to zająć około minuty.
Krok 4 – Wlej do szklanki i gotowe. Ten koktajl zawiera dwie filiżanki, czyli jeden większy koktajl na jedną porcję lub dwa mniejsze koktajle na dwie porcje.
Korzyści zdrowotne truskawek?
- Beztłuszczowy
- Bez sodu
- Bez cholesterolu
- Dobre źródło przeciwutleniaczy i witaminy C
Korzyści zdrowotne wynikające z bananów?
- Banany są bogate w błonnik, potas, magnez, przeciwutleniacze i kilka składników odżywczych.
Sposoby korzystania z tego zdrowego bananowo-truskawkowego smoothie:
Wegańskie smoothie truskawkowo-bananowe – porady i zamienniki:
- Upewnij się, że jeden owoc jest zamrożony. Więc jeśli masz świeże truskawki, użyj mrożonego banana lub odwrotnie. Zapewni to bardziej kremową konsystencję koktajlu mlecznego.
- Dodaj kilka kostek lodu, jeśli koktajl jest zbyt cienki.
- Dodaj więcej płynu (mleka lub wody bezmlecznej), jeśli koktajl jest za gruby.
- Nie dodawaj cukru – smoothie jest wystarczająco słodkie.
- To truskawkowe smoothie można przechowywać w lodówce na później (ale najlepiej spożyć tego samego dnia).
- Wzmocnij swoje smoothie, dodając nasiona konopi, nasiona chia, nasiona lnu, trochę zieleni (szpinak) lub dodatkowe jagody.
Więcej niesamowitych przepisów na smoothie, które pokochasz:
- Smoothie truskawkowo-ananasowe
- Smoothie truskawkowo-kokosowe
- Smoothie jagodowo-truskawkowe
- NAJLEPSZE smoothie jagodowo-ananasowe
- Easy Creamy Dragon Fruit Smoothie
- Anti-Inflammatory Smoothie
★ Czy przygotowałeś ten przepis? Podaj poniżej liczbę gwiazdek!
p.s. Uwielbiam widzieć, co robisz! Opublikuj zdjęcie i oznacz mnie na Instagramie @ 24carrotkitchen!
Łatwe smoothie truskawkowo-bananowe, które ma tylko trzy składniki i zajmuje mniej zrobić więcej niż pięć minut? To bezmleczne i wegańskie smoothie jest przyjazne dla dzieci i bezglutenowe! Whee!
- 1banan
- 1 filiżanka truskawek (ja użyłam ekologicznych mrożonych truskawek)
- 1 / 2cupalmond mleko (lub twoje ulubione mleko)
-
Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj przez kilka minut, aż mieszanina stanie się gładka, kremowa i uzyska pożądaną konsystencję.
-
Wlej smoothie do szklanki i ciesz się!
-
Smoothie można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce na później.
- Zrobić pewnie, że jeden owoc jest zamrożony. Więc jeśli masz świeże truskawki, użyj mrożonego banana lub odwrotnie. Zapewni to bardziej kremową konsystencję mleka.
- Dodaj kilka kostek lodu, jeśli koktajl jest zbyt cienki.
- Dodaj więcej płynu (bezmlecznego mleka lub wody), jeśli koktajl jest zbyt gęsty.
- Nie dodawaj cukru – smoothie jest wystarczająco słodkie.
- Ten koktajl truskawkowy można przechowywać w lodówce na później (ale najlepiej spożyć tego samego dnia).
- Wzmocnij swój koktajl dodając trochę nasion konopi, nasion chia, nasion lnu, trochę zieleni (szpinak) lub dodatkowych jagód.
Uwagi dotyczące aktualizacji: ten post został pierwotnie opublikowany 18 marca 2013 r., Ale został ponownie opublikowany ze zaktualizowanym przepisem, nowymi zdjęciami, instrukcjami i zdjęciami krok po kroku, wskazówkami dotyczącymi sukcesu oraz filmem w styczniu 2019 r.
Dziękujemy za korzystanie z moich linków partnerskich, które bez dodatkowych kosztów zapewniają mi niewielką prowizję, która pomaga w prowadzeniu tej witryny. Z niecierpliwością czekam na stworzenie i opublikowanie wielu innych pysznych przepisów.