Masz pryszcze? Oto jak sobie radzić z hormonalnymi wypryskami trądziku

• Dobre samopoczucie / zdrowie

Czy zdarza Ci się przełamać o tej samej porze każdego miesiąca?

Może to być spowodowane Twoim cyklem hormonalnym. Tak, chociaż wybuch nowych hormonów, które powodują wypryski u nastolatków, mógł ustąpić, nie oznacza to, że sieją spustoszenie na Twojej twarzy. Ale to też nie znaczy, że nie możesz z tym walczyć!

Co to jest trądzik hormonalny?

Jeśli śledzisz wypryski i zauważysz, że pojawiają się na początku 3 tygodnia cyklu (około 2 tygodnie przed rozpoczęciem miesiączki), to gratulacje, patrzysz na przypadek trądziku hormonalnego. W tym tygodniu w Twoim cyklu hormony estrogen i progesteron spadają dramatycznie, jeśli nie zapłodniono komórki jajowej, a jednocześnie doświadczysz niewielkiego wzrostu poziomu testosteronu.

Podczas gdy testosteron jest uważany za płeć „męską” hormon, u każdego występuje w nieco innych ilościach. Między innymi ten androgen wyzwala produkcję sebum (sebum) w skórze i mieszkach włosowych – co oznacza, że w tym tygodniu możesz zobaczyć włosy przetłuszczające się. Olejek ten stanowi doskonałą pożywkę dla bakterii, a tym samym powoduje zatykanie porów, pryszcze i trądzik torbielowaty (te nieco bolesne guzki tuż pod skórą) – zwykle wokół brody i szczęki.

I niestety, podczas gdy to wzrost poziomu testosteronu w trzecim tygodniu prawdopodobnie zapoczątkuje Twoją problematyczną skórę, efekty mogą trwać przez cały cykl, czasem przez cały okres.

Więc co możesz z tym zrobić?

Więc jeśli przyczyny tych comiesięcznych zbiorów zatykających się porów i pryszczów są hormonalne, czy to oznacza, że jesteś wobec nich bezsilny? Nie do końca! Oto 4 najlepsze taktyki walki z atakiem testosteronu.

1. Zatrzymaj punkt, zanim się zacznie

Najlepszym atakiem jest dobra obrona, więc musisz zwrócić szczególną uwagę do codziennej pielęgnacji skóry w tym tygodniu cyklu.

Po pierwsze, nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj! Skok testosteronu i spadek poziomu estrogenu mogą powodować odwodnienie skóry – tak, a także przetłuszczanie się; witaj, skóra mieszana! – więc upewnij się, że pijesz pół galona (2 l) wody dziennie.

Następnie odśwież odpowiednią kolejność, aby użyć produkty do pielęgnacji skóry. W szczególności pamiętaj o stosowaniu środka czyszczącego z kwasem salicylowym tydzień przed miesiączką, ponieważ ten składnik przeciwtrądzikowy pomaga usunąć nadmiar sebum i głęboko oczyścić pory.

I oczywiście, jeśli możesz zobaczyć lub poczuć, jak pryszcz zaczyna się tworzyć, śmiało zacznij leczyć go za pomocą ESPADA – terapia światłem niebieskim zwalczy bakterie, które się tworzą.

2. Zastosuj dietę zwalczającą trądzik

PMS może sprawić, że nawet najbardziej uzależnieni od crossfitów i smoothie popadną w niezdrowe jedzenie, ale trzymanie się zdrowej żywności to najlepszy przepis na czystą skórę.

W skrócie poradnik, trzymaj się tych podstaw:

Zrób:

• Pij więcej wody
• Jedz więcej liściastych zielone warzywa
• Ogranicz cukier (w tym laktozę!)

Nie:

• Over-Drink – alkohol = cukier, cukier = wypryski
• Wyciśnij z przetworzonej żywności – świeższe jest lepsze!

3. wyeliminuj trądzik

Regularne ćwiczenia jest ważną częścią ogólnego stanu zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, dlatego tak ważne jest, aby nie pomijać objawów PMS lub miesiączki.

Po intensywnym treningu nie tylko czujesz się bardziej energiczny i generalnie zły, pocenie się jest naprawdę świetne na trądzik miesiączkowy!

Pomaga oczyścić pory, wypychając nadmiar brudu i bakterii na powierzchnię skóry, gotową do oczyszczenia pod przyjemnym parującym prysznicem po treningu. Mała szczoteczka do twarzy, taka jak LUNA play plus, jest idealna do wrzucenia do torby na siłownię na treningi w porze lunchu!

4. Poznaj działanie pigułki na pryszcze

Hormonalna kontrola urodzeń – w tym doustne środki antykoncepcyjne, plastry i krążki dopochwowe – regulują poziom hormonów, aby zapobiec ciąży. Niektóre formy zawierające zarówno estrogen, jak i progesteron obniżają ilość androgenów w organizmie, a tym samym obniżają poziom sebum. Te metody kontroli urodzeń prowadzą do mniejszej liczby wyprysków trądziku u wielu kobiet, ale przed podjęciem decyzji, czy jest to właściwe dla Ciebie, skonsultuj się z lekarzem.

Zastrzeżenie: Informacje na tej stronie i wszelkie powiązane linki służą wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie zastępują profesjonalnej porady. Nie używaj informacji zawartych w tej witrynie internetowej do diagnozowania lub leczenia jakichkolwiek dolegliwości zdrowotnych lub zdrowotnych. Jeśli masz lub podejrzewasz, że masz problem zdrowotny, skontaktuj się z lekarzem.

Tagi: trądzik