Koktajl śniadaniowy z płatkami owsianymi (ulubione dla dzieci)

Ten zdrowy koktajl śniadaniowy z płatkami owsianymi to ulubione śniadanie moich dzieci. Jest to idealne rozwiązanie na ruchliwe poranki przed szkołą!

Wracamy do szkoły! Zacząłem uczyć w zeszłym tygodniu, aw tym tygodniu moje dzieci zaczynają szkołę.

Ostatnie kilka tygodni było dla nas bardzo pracowite! Najpierw spędziliśmy wspaniałe rodzinne wakacje na Hawajach. Kiedy wróciliśmy do domu, już następnego dnia zacząłem przygotowywać klasę i plany na nowy rok szkolny. Początek szkoły jest tak szalony jak nauczyciel i zawsze zapominam, ile jest do zrobienia, aby rok zaczął się płynnie! W tym roku wydaje mi się, że jest jeszcze bardziej pośpiesznie, ponieważ będę uczyć tylko przez cztery tygodnie, zanim pójdę na urlop macierzyński.

W tym tygodniu mam wieczór z okazji powrotu do szkoły, a także moje własne dzieci z powrotem do szkoły. rutyna szkolna. Poprawiamy pory snu, kupujemy przybory szkolne, a teraz nadszedł czas, aby pomyśleć o pomysłach na lunch dla dzieci i zorganizować się każdego wieczoru, aby nasze poranki przebiegały sprawnie.

Zapewnienie moim dzieciom zdrowego śniadania jest zawsze wyzwaniem w szkolne poranki. Nie mam dużo czasu na gotowanie, a ja lubię, gdy jedzą węglowodany i białko w równowadze, aby zapewnić im energię przez cały ranek.

Moje dzieci mogą być wybredne, ale zawsze mogę liczyć na to, że piją koktajl. Uwielbiamy koktajle, a szybkie przeszukanie blogu pozwoli nam znaleźć kilka naszych ulubionych, zdrowych koktajli. Ten koktajl śniadaniowy z płatkami owsianymi jest dobrym wyborem na śniadanie, ponieważ zawiera dobrą mieszankę pełnych ziaren, błonnika i białka.

Lubię dodawać mrożone mango do smoothie, ponieważ miesza się przyjemnie i kremowo. Trochę banana dodaje słodyczy. Czasami robię to smoothie z mrożonymi truskawkami, a innym razem używam jagód, w zależności od tego, co mam w zamrażarce. Julia woli je do truskawek, a Wilhelma lubi borówka. Ale bez względu na to, którego użyję, oboje zawsze kończą swój koktajl!

Do mleka możesz użyć dowolnego rodzaju woleć. Przez większość czasu przygotowujemy koktajle dla dzieci z pełnego mleka mlecznego. Jeśli robię to dla siebie, używam niesłodzonego mleka migdałowego.

Możesz zrobić to śniadaniowy koktajl owsiany w dowolnym blenderze, ale ten o dużej mocy zapewni najgładszą konsystencję podczas miksowania owsa.

Następnie wypróbuj mój zdrowy koktajl truskawkowo-bananowy! Możesz uczynić go bezmlecznym lub wysokobiałkowym. Mój łatwy bananowy smoothie to kolejny ulubiony koktajl dla dzieci!

Oatmeal Breakfast Smoothie (Moje dzieci „Ulubione” )

Drukuj przypinkę

4,5 z 2 głosów

Ten zdrowy koktajl śniadaniowy z płatkami owsianymi to ulubione śniadanie moich dzieci. Jest idealny na ruchliwe poranki przed szkołą!

Kurs śniadanie

Kuchnia amerykańska

Słowo kluczowe smoothie śniadaniowe, koktajle śniadaniowe dla dzieci, smoothie śniadaniowe owsiane, smoothie owsiane

Czas przygotowania5 minut

Całkowity czas5 minut

Porcje 16 uncji (2 małe lub 1 duży koktajl)

Kalorie 199kcal

Składniki

• ▢ ¼ szklanki starego owsiany (niegotowany)
• ▢ ½ średni banan
• ▢ ½ cup zwykłego greckiego jogurtu
• ▢ ¾ szklanki mrożonego mango
• ▢ ¾ szklanki mrożonych truskawek lub ½ szklanki mrożonych jagód
• ▢ ¾ szklanki wybranego mleka (nabiał, migdał itp.)

Instrukcje

• Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj, aż będą gładkie. Podawaj natychmiast.

Odżywianie

Porcja: 8 uncji (1/2 przepis) | Kalorie: 199kcal | Węglowodany: 37 g | Białko: 9 g | Tłuszcz: 3g | Cholesterol: 3 mg | Sód: 87 mg | Błonnik: 5g | Cukier: 18 g

Informacje żywieniowe są szacunkowe.

Wypróbowałeś ten przepis? Wspomnij o @kristines_kitchen lub oznacz #kristineskitchenblog!

Zapisz przepis

Ta witryna zawiera linki partnerskie. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem tych linków, mogę otrzymać niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów. Dziękujemy za wsparcie kuchni Kristine!