Kiedy małe dzieci przestają drzemać?

Który rodzic nie ceni sobie czasu na drzemkę? To ta błoga godzina (lub dwie!), kiedy możesz wziąć prysznic, poskładać pranie i zacząć dziś wieczorem ” kolację, a może nawet obejrzenie odcinka swojego ulubionego programu.

Niestety, drzemka nie trwa wiecznie. Podczas gdy niektóre dzieci w wieku trzech lat są gotowe do rezygnacji z drzemki, inne łapią te dzienne zzzy aż do przedszkola. Jeśli zastanawiasz się, ile jeszcze czasu Twoje maleństwo powinno ułożyć na drzemkę, czytaj dalej.

Kiedy małe dzieci przestają drzemać?

Drzemki dają maluchom czas na odpoczynek i przegrupowanie, co powoduje, że dziecko jest mniej wybredne. Drzemki pozwalają większości dzieci spać dłużej w nocy, a ważny rozwój fizyczny i umysłowy ma miejsce, gdy dziecko śpi.

Podczas gdy niektóre małe dzieci są dużymi drzemkami , inne po prostu nie potrzebują tyle snu w ciągu dnia. Niektóre oznaki, że maluch jest gotowy do rezygnacji z drzemki, obejmują trudniejsze zejście na drzemkę, ogólne dobre samopoczucie późnym popołudniem, jeśli drzemka jest pominięta i problemy z pójściem zasypiać w nocy, kiedy dziecko drzemie.

„Istnieje wiele sposobów, w jakie maluch może pokazać, że jest gotowy do przerwania drzemki” – Nicole Cannon, certyfikowana konsultantka ds. snu niemowląt i dzieci oraz założycielka Sleepy Mama powiedziała DZISIAJ: „Najczęstszym objawem jest całkowite odrzucenie drzemki bez zmiany osobowości, nawyków żywieniowych lub nocnych wzorców snu. Jednak niektóre mniej znane oznaki, że maluch jest gotowy do przerwania drzemki, mogą obejmować wczesne wstawanie, drastyczne opóźnienie rozpoczęcia drzemki lub bardzo późną porę snu.

Jeśli Twoje dziecko nadal chętnie schodzi na drzemkę, ale potem przesypia mniej godzin w nocy, może to oznaczać, że drzemka nie jest już potrzebna.

„Lubię przeciętnie spać około 12-13 godzin dzieci w przedziale wiekowym 2-3 lata, więc jeśli dziecko śpi krócej niż 10 lub 11 godzin w nocy w zamian za dłuższą drzemkę, to może to oznaczać, że jest gotowe do pracy nad jej przerwaniem ”- mówi Cannon.

Jak pomóc dzieciom przestać drzemać

To smutny dzień w większości gospodarstw domowych, kiedy drzemka nie jest już częścią codziennego harmonogramu, ale to nie znaczy, że potrzebujesz aby Twoje dziecko przestało drzemać zimnym indykiem. Cannon radzi rodzicom, aby zaczęli skracać drzemkę przed całkowitym jej odcięciem.

„Kiedy dzieci po raz pierwszy zapadają w jedną drzemkę, wiele małych dzieci bierze drzemka dookoła dwie godziny ”, wyjaśnia Cannon. „Następnie w wieku dwóch i pół lat te dzieci mogą potrzebować drzemki trwającej od jednej do półtorej godziny, aby spać więcej w nocy. W wieku trzech lat, jeśli dziecko nadal drzemie, może spaść maksymalnie do godziny . ”

Ponieważ wszystkie dzieci są różne, zwróć uwagę na oznaki, że maluch potrzebuje mniej snu w nocy i wykorzystaj to jako wskazówkę, aby skrócić czas drzemki, dopóki dziecko już nie drzemie.

Jak sprawdzić, czy drzemka za szybko się skończyła

Jedna z pułapek, z jakimi spotykają się rodzice, polega na tym, że przerywanie drzemki zbyt wcześnie. Tylko dlatego, że maluch protestuje przeciwko drzemce, niekoniecznie oznacza to, że nie potrzebuje doładowania w południe.

„Widzę bardzo duży problem u tych, którzy zbyt wcześnie przerywają drzemkę, wcześnie wstaje, co wynika albo z bardzo wczesnej pory snu, ponieważ są tak wyczerpani bez drzemki, albo odwrotnie, gdy jest zbyt późno bez drzemki i dziecko jest przemęczone, powodując wczesne budzenie się rano mówi Cannon.

Jednym z rozwiązań jest nieznaczne cofnięcie czasu drzemki – może między 12:00 a 13:00 – i nałożenie ograniczenia na to, jak długo maluch drzemie, aby nadal mógł regularnie spać przed snem.

„Gdy moi klienci mają ograniczoną drzemkę, problem w rzeczywistości rozwiązuje się i po pewnym czasie przerywają drzemkę z mniejszą ilością zakłóceń” – mówi Cannon.

Czas odpoczynku to najlepszy czas

Tylko dlatego, że maluch rzucił drzemkę, nie oznacza, że ona (i ty!) nie potrzebuje jeszcze trochę przestoju.

„Niektóre dzieci nadal potrzebują przerwy regeneracyjnej Środek dnia, żeby dotrwać do snu ”- mówi Cannon. „Odpoczynek nie tylko pozwoli organizmowi odzyskać trochę energii w ciągu dnia, ale podczas tej zmiany niektóre małe dzieci drzemią w niektóre dni, a inne nie. Więc jeśli reszta jest wymuszona, maluch, który dopiero co zapadł w drzemkę, może zdecydować o pominięciu drzemka w niektóre dni, ale potem drzemka w innych, aby nadrobić zaległości.