Jak złagodzić suchość w jamie ustnej podczas ciąży

Czy jesteś w ciąży i budzisz się spieczona milion razy w nocy? Czy Twoje nieugaszone pragnienie doprowadza Cię do szaleństwa?

Twoje ciało przechodzi teraz tak wiele zmian i masz nowe symptomy, które mu towarzyszą.

W tym artykule omów, dlaczego dobra higiena jamy ustnej jest ważna w czasie ciąży, dlaczego występuje suchość w ustach podczas ciąży i najlepsze sposoby na złagodzenie tego stanu.

Co powoduje suchość w jamie ustnej podczas ciąży?

Oto pięć przyczyny tego problemu podczas ciąży.

Odwodnienie

Przyczyną może być coś tak prostego, jak niewystarczająca ilość wody lub odwodnienie. Twoje ciało pracuje ciężej niż kiedykolwiek, aby odżywić dziecko. Tak więc tempo przemiany materii przyspiesza, zwiększając zapotrzebowanie na kalorie i płyny. Woda, którą spożywasz, pomaga dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze do łożyska i może zwiększyć twoją energię i wspomóc trawienie.

Zmiany hormonalne

Zwłaszcza jeśli nadal jesteś w pierwszym trymestrze ciąży, mogą one powodować zmniejszenie ilości śliny, powodując suchość w ustach.

Zwiększona produkcja krwi

Kobiety w ciąży przepływa nawet o 50 procent więcej krwi, aby dotrzeć do łożyska i spotkać potrzeby dziecka (1). Tak więc, aby utrzymać dużą objętość krwi, organizm może zatrzymywać wodę w czasie ciąży, co może powodować suchość w ustach.

Wzrost krwi powoduje również wydalanie dodatkowych płynów przez nerki, co powoduje częste oddawanie moczu, co z kolei powoduje suchość w ustach (2).

Ponieważ w czasie ciąży objętość Twojej krwi jest większa, konieczne jest regularne przyjmowanie płynów. Już sam ten fakt może w znacznym stopniu przyczynić się do suchości w ustach, zwłaszcza że we wczesnej ciąży wzrasta objętość krwi. Dodatkowe 1-2 szklanki wody dziennie pomogą Ci utrzymać nawodnienie.

Cukrzyca ciążowa

Cukrzyca ciążowa to wyjątkowo wysoki poziom glukozy we krwi wywołany ciążą. Powoduje częste oddawanie moczu i nadmierne pragnienie, co może być przyczyną Twojego problemu.

Większość kobiet jest poddawana badaniom przesiewowym w kierunku cukrzycy ciążowej między 24 a 28 tygodniem ciąży. Ale jeśli obawiasz się wcześniej, poproś lekarza o badanie, ponieważ cukrzyca ciążowa naraża mamę i dziecko na ryzyko powikłań (3).

Leki

Leki, takie jak Inną przyczyną mogą być leki przeciwhistaminowe, przeciwbólowe, zmniejszające przekrwienie, diuretyki, leki przeciwdepresyjne lub inne leki na receptę. Obecnie na rynku dostępnych jest ponad 400 leków, a suchość w ustach jest wymieniona jako działanie niepożądane (4). Twój lekarz będzie wiedział, jakie leki są bezpieczne w czasie ciąży i karmienia piersią, upewnij się, że przejrzałeś swoje leki, w tym suplementy lub probiotyki.

Zdrowie jamy ustnej i ciąża

Suchość w ustach może uwięzić pokarm w zębach, dziąsłach i tylnej części jamy ustnej, wzrost bakterii. Niski poziom śliny związany z chorobą zmniejsza zdolność do zwalczania bakterii.

Chociaż suchość w ustach zwykle nie jest poważna, jeśli jej nie leczysz, bakterie będą się gromadzić, co może prowadzić do oddech, krwawienie dziąseł, infekcje, a nawet próchnica (6).

Infekcja jamy ustnej spowodowana złą higieną jamy ustnej może w rzeczywistości powodować infekcje serca. Dlatego zawsze dbaj o higienę jamy ustnej, a zwłaszcza wizyty u dentysty, nawet w ciąży.

Uwaga redaktora:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

Kobiety w ciąży są bardziej narażone na problemy z zębami. Zmiany hormonalne w ciąży mogą prowadzić do ” ciążowe zapalenie dziąseł ”, które może powodować obrzęk dziąseł, krwawienie lub tkliwość (7).

Ponieważ jesteś bardziej podatna na problemy z zębami, bardzo ważne jest, aby dbać o zdrowie jamy ustnej. W przeciwnym razie może to mieć wpływ na Twoje zdrowie, ciążę i zdrowie dziecka.

Łagodzenie suchości w jamie ustnej podczas ciąży

Zachowaj nawodnienie

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia to klucz do zapobiegania suchości w ustach. W czasie ciąży powinnaś wypić 10 8 uncji. filiżanek płynów każdego dnia, najlepiej wody.

Woda kokosowa, herbata i sok owocowy to inne dobre opcje. Pij płyny przez cały dzień, aby zachować dobre nawodnienie. Ciemnożółty mocz oznacza, że musisz pić więcej wody. Jeśli jest jasnożółty, pozostajesz nawodniony.

Unikaj kawy, napojów gazowanych i alkoholu

Kawa, napoje gazowane i alkohol powodują odwodnienie i wysuszają usta, więc tak jest najlepiej ich unikać, co i tak powinnaś robić w czasie ciąży (lub przynajmniej ograniczać kofeinę do absolutnego minimum).

Frytki lodowe lub mrożone owoce

Ssanie chipsów lodu lub mrożonych owoców przez cały dzień nawilża usta, nawilża i łagodzi wszelkie owrzodzenia jamy ustnej.

Używaj nawilżacza

Używanie nawilżacza w nocy utrzymuje wilgoć w powietrzu i pomaga przy suchości w ustach. Pamiętaj, aby często opróżniać i czyścić nawilżacz, aby zapobiec rozwojowi bakterii i pleśni. Wybór nawilżacza „chłodna mgiełka” zmniejsza ryzyko rozwoju bakterii, takich jak ciepłe i wilgotne środowisko.

Używaj twardych cukierków lub gumy do żucia

Żucie bezcukrowego twardego cukierka lub gumy do żucia może pobudzaj wydzielanie śliny i utrzymuj nawilżenie ust.

Unikaj słodkich i słonych potraw

Słodycze i słone potrawy po prostu podrażniają i wysuszają już i tak wysuszone usta. Unikaj więc pokarmów bogatych w cukier i zawartość soli, takich jak chipsy ziemniaczane, precle, czekolada, lody i wiele innych przetworzonych produktów.

Oddychaj parą

Oddychanie parą przez 10-15 minut dziennie otwiera dróg oddechowych i łagodzi suchość w ustach. Poświęć trochę czasu dla siebie i weź przyjemny parujący prysznic lub podgrzej wodę w czajniku i wdychaj parę z kubka.

Spróbuj imbiru

Żucie imbiru lub picie herbaty imbirowej może przynieść ulgę, ponieważ aktywuje gruczoły ślinowe i odświeża usta. Ponadto imbir pomaga przy nudnościach podczas ciąży, ciężar dla mam z porannymi mdłościami.

Unikaj płynów do płukania ust alkoholem

Jeśli lubisz płyny do płukania ust, upewnij się, że Twoja marka nie zawiera alkoholu, ponieważ alkohol może wysychać. Większość płynów do płukania jamy ustnej zawiera alkohol, więc jeśli musisz używać płynu do płukania jamy ustnej, zastanów się nad zakupem takiego, który jest specjalnie przeznaczony do suchości w ustach.

Olejowanie

Wyciąganie oleju kokosowego działa nie tylko na suchość w ustach, ale wybiela również zęby, odświeża oddech, zabija bakterie, a nawet może pomóc w leczeniu próchnicy (8).

Weź dwie łyżeczki. oleju kokosowego (najlepiej organicznego, nierafinowanego, tłoczonego na zimno) i delikatnie smaruj nim usta przez około 10-20 minut (lub przynajmniej tak długo, jak możesz to wytrzymać). Być może będziesz musiał najpierw przeżuć trochę oleju kokosowego przez kilka sekund, aby rozbić ciało stałe na płyn.

Po 10-20 minutach wypluj go i przepłucz usta wodą . Idealną porą na zrobienie tego jest prysznic lub przygotowanie się rano.

Odśwież suchość w ustach

Suchość w ustach to tylko jedna z wielu zmian, jakich doświadcza Twoje ciało podczas ciąża. Jest to dość uciążliwe, ale można mu łatwo zapobiec i ulżyć dzięki dziesięciu wskazówkom, które wymieniliśmy powyżej.

Stan zwykle nie jest poważny, ale nieleczony może prowadzić do poważnych komplikacji stomatologicznych, jesteś już bardziej narażony na bycie w ciąży.