Jak wiedzieć, co wydać na trenera

Więc zwróć uwagę na litery po nazwisku trenera i zapytaj, co się z tym wiąże każdy. (Pamiętaj, wiele firm będzie rozdawać certyfikaty na dwudniowe kursy; nie tego powinieneś szukać.) I chociaż najwyższe certyfikaty oznaczają, że zapłacisz wyższą opłatę, oznacza to również, że otrzymujesz bardzo wykształcony trener, mówi Burns. Najlepsi trenerzy mają za sobą kilka lat szkolenia nowych klientów i solidną edukację, mówi Perkins.

„Na koniec myśl o jakości, a nie ilości” – mówi Perkins. Lepiej trenować dwa razy w tygodniu ze świetnym trenerem personalnym, to tak, jakbyś miał półtora czasu. Po każdej sesji dowiesz się więcej o formie, technice i programowaniu treningów, które możesz wykorzystać podczas treningu indywidualnego – mówi.

Wypróbuj trening w małych lub dużych grupach
Małe grupy Trening personalny (Ty i dwóch do czterech innych klientów) kosztuje od 30 do 45 USD za godzinę w Life Time Fitness. Podczas gdy sesje treningowe z partnerem (tylko Ty i jeszcze jeden klient) kosztują od 45 do 60 USD za godzinę.

Tymczasem wiele innych siłowni, takich jak Crunch i Golds Gym, oferuje podobne opcje treningu grupowego, trening w małych grupach w Equinox zazwyczaj koncentruje się na konkretnym rodzaju ćwiczeń, takich jak praca z kettlebells lub kablami TRX, mówi Burns.

Możesz poświęcić uwagę jednej na jednego, ale przy tak niewielu klientach na sesję, naprawdę nie poświęcasz wiele, aby zaoszczędzić poważne pieniądze, mówi Jenn Mathis, certyfikowany trener osobisty i dyrektor regionalny w Golds Gym. Poza tym, ponieważ wszyscy pracujemy ciężej i bardziej cieszymy się naszymi treningami, gdy jesteśmy z innymi, trening w grupie może faktycznie poprawić Twoje wyniki, mówi. Wygraj, wygrywaj.