Jak utrzymać przytomność uczniów w klasie

Co mówią badania

Ponieważ świadomość jest warunkiem wstępnym uczenia się, wyniki w nauce cierpią z powodu braku snu. Nawet gdy dzieci nie śpią, stan ten upośledza koncentrację i funkcje poznawcze. Dodatkowe skutki obejmują między innymi depresję, zwiększony apetyt i przyrost masy ciała, przypadkowe urazy i podatność na uzależnienie od nikotyny.

Na podstawie często cytowanych badań Russella Fostera, które pokazują, że nastolatki naturalnie zwykle nie śpią później i spać dłużej, Mokkseaton High School w Wielkiej Brytanii zmieniło swój czas rozpoczęcia z 8:50 na 10:00, co spowodowało znaczną poprawę liczby nauczycieli akademickich i frekwencji. Kiedy godziny rozpoczęcia szkoły były opóźnione w ramach badania Finleya Edwardsa dotyczącego W przypadku uczniów ze średnich klas Karoliny Północnej podniesiono wyniki testów standaryzowanych, zwłaszcza wśród uczniów z mniej niż przeciętnymi umiejętnościami akademickimi. Edwards sugeruje, że jednym ze sposobów na zmniejszenie różnicy w osiągnięciach może być rozpoczęcie późniejszej szkoły średniej i średniej.

Na podstawie wielu artykułów na ten temat stworzyłem listę kontrolną wspólnych czynników wpływających na nastolatki przewlekłe spanie w klasie:

• Zbyt późne wstawanie (często przypisywane grom, telewizji lub mediom społecznościowym)
• Praca na nocnej zmianie
• Cierpienie z problemów zdrowotnych lub zaburzeń snu: bezdech senny, zespół niespokojnych nóg lub narkolepsja
• Nudzić się tempem zajęć klasowych
• Traumatyzujące relacje rodzic-dziecko lub inne niepokojące doświadczenia
• Zbyt głodny

Ile snu wystarczy?

Dziewięć lub więcej godzin snu wystarcza większości nastolatków, według wielu autorytetów, podczas gdy wszystko poniżej ośmiu godzin to za mało. Tylko osiem procent nastolatków twierdzi, że wysypia się wystarczająco (PDF). Jeszcze bardziej zagrożone są nastolatki, które dojrzewają fizycznie szybciej ze względu na ich nieodłącznie niższy popęd snu (PDF). Aby uzyskać więcej informacji na temat popędu sennego i czujności, zapoznaj się z krótkim interaktywnym samouczkiem Harvard Medical School na ten temat.

Budzenie ich i utrzymywanie ich w aktywności

Oto jeden ze sposobów na współczucie obudź ucznia. Zajmij resztę klasy przemyśleniem i gdy wszyscy są rozproszeni, delikatnie dotknij ramienia śpiącego. Aby pomóc jej nie zasnąć, zasugeruj, by napiła się wody, rozciągnęła się z tyłu sali lub usiadła plecami do zimnej ściany.

Kiedy uczniowie zaczynają się rozluźniać, przejdź do zajęcia to wymaga ruchu.

• Niech uczniowie na chwilę zaangażują się w odgrywanie ról.
• Korzystaj z inspirowanych przez Jennifer Gonzales stacji czatu, na których uczniowie stoją i omawiają podpowiedzi umieszczone w różnych częściach w pomieszczeniu. Po kilku minutach przesuń małe grupy do następnej stacji.
• Wypróbuj nowe ćwiczenie z gry Edutopia: Podsumowanie zasobów.

Krótkie przerwy na energię lub energetyzatory mogą zwiększyć czujność i zmniejszyć stres. Poniższa lista zawiera moje ulubione:

1. W zespole Bubble Blow Challenge (PDF), grupy pracują wspólnie, aby uzyskać jak najwięcej bąbelków z punktu A do punktu B.Drużyna Bubble Blow Challenge jest jedynym członkiem grupy, któremu nie można przejść z punktu A. Po każdej rundzie drużyny otrzymują 60 sekund na rozważenie alternatywnych taktyk.

2. Na balu pytań uczniowie stoją w kręgu. Kiedy moderator odbija się i podaje komuś piłkę, odbiorca zadaje pytanie koledze. „Twój dom się pali i możesz odzyskać tylko jeden przedmiot. Co zabierasz w bezpieczne miejsce?” Następnie piłka jest zwracana prowadzącemu, który podaje ją komuś z kręgu, który nie miał okazji zadać pytania ani odpowiedzieć na nie. To trwa do momentu, aż wszyscy się odezwą.

3. W What Is the Przysłówek? Ze 100 sposobów dodawania energii grupom, student-wolontariusz jest wysyłany do sali, podczas gdy reszta klasy zgadza się na przysłówek, taki jak boleśnie, napięty, podejrzliwy, smutny, samolubny itp. nakazuje rówieśnikom wykonywanie różnych działań „w ten sposób”. Przykłady:

• Rozdaj dokumenty w ten sposób.
• Symuluj utrzymywanie banku w ten sposób.
• Pozdrów przyjaciela w ten sposób.
• W ten sposób przyjrzyj się komuś butowi.

Runda kończy się, gdy ochotnik poprawnie zidentyfikuje przysłówek.

A jeśli sen będzie się powtarzał?

Zakładając, że a) rozmawiałeś ze śpiącym w klasie o tym, dlaczego nie może zasnąć; b) powiadomić rodziców dziecka, w które dni i jak często obserwowałeś problem; oraz c) że twoje lekcje obejmują różnorodność i ruch; wyślij opiekunowi te procedury higieny snu, jeśli problem nie ustąpi. W międzyczasie upewnij się, że Twoja sala lekcyjna (szczególnie w przypadku osób, które spotykają się wcześniej w ciągu dnia) jest dobrze oświetlona, aby zwiększyć czujność, używając naturalnego światła, jeśli to możliwe. Jeśli masz inne sugestie, umieść je w sekcji komentarzy.