Jak schudłam 20 funtów w 1 tydzień

To nie jest To nie sztuczka sprzedażowa ani modna dieta, to… moi przyjaciele, to moje prawdziwe życie. Jestem tak podekscytowany, że mogę się z wami podzielić, że straciłam 20 funtów w tydzień. Chciałem napisać ten post, aby pomóc innym, takim jak ja, którzy walczą ze swoją wagą i martwią się o swoje zdrowie, jest nadzieja dla nas wszystkich!

O to chodzi. Od kilku lat jem zdrową dietę składającą się z prawdziwych pokarmów, ale nadal walczyłem ze swoją wagą, tak jak 10-15 lat temu, kiedy jadłem więcej na standardowej amerykańskiej diecie. Ale widzę, że każdy pomysł na „zdrowy” jest zupełnie inny, więc uważam, że konieczne jest wyjaśnienie mojej zdrowej diety, abyś mógł zrozumieć…

• Kupuję lokalnie, znam swojego rolnika i uprawiam własne jedzenie
• poluję i zbieram
• jem organiczne, z wolnego wybiegu i karmione trawą
• nie jem przetworzonej żywności i nie piję napojów gazowanych
• Warzywa to moje ulubione
• Nie przesadzam z białkiem
• Mam dużo zdrowych tłuszczów
• Rzadko wychodzę na miasto jeść, więc jem głównie własne domowe posiłki gotowane od podstaw
• Jestem bezglutenowy od 5 lat i przeważnie bezzbożowy od 3 lat
• Kiedy jem nabiał, to surowe, od krów A2 hodowanych wyłącznie na ekologicznych pastwiskach
• Wodę piję jak szef (to praktycznie wszystko co piję)
• Regularnie jem sfermentowaną żywność
• Jedz bulion kostny kilka razy w tygodniu
• Desery i słodycze to nie moja ulubiona rzecz, rzadko je jem

Nie jestem prawie idealny, ale tak najlepiej, aby 95% czas. Teraz, gdy jesteśmy na tej samej stronie, możesz zobaczyć ze wszystkimi moimi ogólnymi standardami, mam na uwadze tę zdrową dietę.

Więc, do licha, wciąż mam nadwagę ???

W takim razie muszę jeść za dużo i być całkowicie leniwy – prawda? Mam na myśli kalorie wchodzące / spalane, prawda. Nie. Pomimo faktu, że cała teoria kalorii wchodzących / traconych jest całkowitym BS i po prostu nie ma znaczenia dla kontroli wagi… ..

Bawiłem się jedzeniem mniej i jedzeniem więcej, manipulowałem moimi makrami – ale odnieśli sukces tylko nie przybierały wykładniczo na wadze. Od kilku lat regularnie włączam przerywany post do mojego stylu życia. Jestem aktywnym domownikiem, mój średni dzień to 10 tysięcy kroków, a ja rutynowo podnoszę ciężkie rzeczy, takie jak noszenie 50 worków paszy dla kurczaków i 3 galony poidełek dla kurczaków do kurnika.

Kiedy pozwala na to pogoda, cieszymy się wieloma -milka wędrówek po górach i mamy duży ogród, który wymaga pielęgnacji. A potem nasze psy, Hercules & Argos, które potrzebują spacerów i zabawy. Nie siedzę na tyłku, ludzie. Mógłbym mówić i kontynuować, wyjaśniając wszystkie wspaniałe rzeczy, które robię dla mojego zdrowia. Ale wiesz co, myślę, że rozumiesz, o co mi chodzi. Tak więc, musi istnieć jakiś podstawowy problem zdrowotny, który wymaga rozwiązania, prawda ??

Moja praca krwi wraca dobrze, ze stałym poziomem cholesterolu i dobrym HbA1c. Moja tarczyca została sprawdzona na wszelkie możliwe sposoby. Wykluczono PCOS. Miałem lekkie zmęczenie nadnerczy w 2014 roku, kiedy skończyłem moją pierwszą książkę kucharską, ale od tego czasu wyleczyłem ją. Tylko mój poziom glukozy we krwi na czczo jest tylko za wysoki „normalny”. Byłem tam i robiłem to, jeśli chodzi o diety i testy.

Więc, z całym szacunkiem, błagam cię, nie próbuj mi mówić, co zrobiłem źle i jak muszę zostać weganinem lub cokolwiek w oczywisty sposób przeciwko mojej podstawowej ludzkiej egzystencji.

Cieszę się, że znalazłeś swoje najlepsze zdrowe życie, ale wszyscy jesteśmy wyjątkowymi jednostkami i nie ma jednego rozmiaru- pasuje do wszystkich idealna dieta. Szukałem, dopóki nie skrzyżowałem oczu.

A kiedy rozumiałem, jak działa organizm, w końcu zdałem sobie sprawę z rutynowego monitorowania poziomu glukozy we krwi, że jestem oporny na insulinę. Znasz nieuchwytny zespół metaboliczny, który bez zajmowania się, w bardzo łagodnej postaci, pozostawia mnie otwartą na los stanu przedcukrzycowego i cukrzycy… Mam to… pomimo mojego zdrowego odżywiania się i aktywnego stylu życia.

W miarę postępów w moich badaniach natknąłem się na ideę postu w celu zresetowania organizmu, zresetowania insulinooporności, aw szczególności poziomu glukozy we krwi na czczo. Post, oprócz pomocy w utrzymaniu „poziomu cukru we krwi”, jest również znany z tego, że pomaga organizmowi leczyć i ogólnie oczyszczać organizm. Jest to również najszybszy i najskuteczniejszy sposób, aby osiągnąć wszystko, czego pragnie moje serce, i DUH, tracisz na wadze, gdy jesteś na tym.

Więc zagłębiłem się w ideę postu, aby określić jeśli jest to bezpieczne i tak potencjalnie skuteczne, jak reklamowane. Nie mogłem przestać. Przeczytałem wszystko, co mogłem dostać w swoje ręce, & na temat postu. Człowiek pościł od tysięcy lat, dopiero w niedawnej historii przyjęliśmy wolny od postu styl życia.

Ucztując w czasach dostatku, przygotowując nasze ciała na czasy głodu… . pościł z powodów religijnych / duchowych i podejmował dobrowolne strajki głodowe.Przeciętny organizm ludzki jest hojnie przygotowany na bezpieczny post przez około 40 dni. Kiedy mówię o „poście” – mówię o prawdziwej sprawie; terapeutyczny, leczniczy, post wyłącznie w wodzie. Wiesz, piję tylko wodę, nic więcej (pozwalam sobie też na wodę mineralną, gorącą herbatę ziołową i sok z cytryny) W przeszłości robiłem różne przedłużone posty – post na soku przez 30 & 45 dni i Bone Broth Post przez 30 dni, więc psychicznie byłem przygotowany.

Początkowo rozpocząłem kilka krótszych 1-3 dniowych postów na wodzie. Wszystko to sprawiło, że poczułem się świetnie i co najważniejsze utwierdził mnie w przekonaniu, że chcę dokończyć dłuższy post. Po co ci te wszystkie szczegóły? Chcę, żebyś jasno zrozumiał, że moja decyzja o poście po wodzie nie była decyzją, którą podjąłem lekko. Nie siedziałem też cały dzień na kanapie, jedząc fast foody, słodycze i pijąc napoje gazowane, narzekając na swoją wagę przed szybkim tempem.

I chcę Wam podkreślić, że post nie jest coś, w co każdy powinien wejść lekko. To poważny test Twojej zdolności do przezwyciężenia głodu i uwarunkowań związanych z jedzeniem. Są też ludzie, że post nie jest dobrym wyborem; jeśli masz niedowagę, jesteś w ciąży itp. Zdecydowałem się szybko podlewać, aby dać mojemu organizmowi czas potrzebny na naprawienie wszystkiego, co powoduje, że utrzymuje nadwagę.

Post jest najbardziej wszechstronną eliminacją dieta też! A post, w zaledwie 7 dni, okazał się wszystkim, na co liczyłem, plus o wiele więcej! Dziś jestem pełen energii, nie mam głodu i jestem o 20 funtów lżejszy niż wtedy, gdy tydzień temu zacząłem pościć. Mój poziom glukozy we krwi na czczo znacznie spadł, moja skóra jest jasna & czysta, śpię spokojnie i po prostu nie mogę się powstrzymać, ale z radością dzielę się tym z Tobą! przegląd mojej codziennej utraty wagi:

Do całkowitej utraty wagi -20,3 funta w ciągu 7 dni postu. Całkiem słodki, co? Wiem, że wiele osób powie „to tylko masa wody” i możesz udzielić wszelkich wyjaśnień. Jednak pierwszego dnia wypiłem ponad galon wody i straciłem 8,3 funta. (i nie, moje ciało nie jest zdolne do stabilizacji narządów lub mięśni, nie dzieje się tak, dopóki nie osiągniesz punktu głodowego, kiedy nie ma dostępnych zapasów tłuszczu)

KLIKNIJ TUTAJ, aby zobaczyć moje FAQ dotyczące postu na wodzie post

Następne pytanie, które prawdopodobnie zadasz, dotyczy konserwacji – AKTUALIZACJA Pościłem, zarówno wydłużone, jak i krótsze przerywane cykle i straciłem łącznie 38 funtów (stan na czerwiec 2018 ) Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia podczas postu jest wymyślenie rzeczy do zrobienia, aby pozostać zajętym, zamiast gotować / jeść. W końcu szczerze KOCHAM gotować i ciężko mi było nie wychodzić z kuchni przez cały tydzień. Ale moje szafy są dokładnie czyszczone i dużo czytam 🙂

Aby dowiedzieć się więcej o mojej poście, sprawdź moje codzienne posty:

• Dzień 1
• Dzień 2
• Dzień 3
• Dzień 4
• Dzień 5
• Dzień 6