Jak długo trwają wzdęcia po alkoholu? – Zresetuj IV Hydration Therapy

Chcesz pozbyć się wzdęcia po alkoholu? Wypróbuj nasz pakiet wspomagający trening.

Noc intensywnego picia może prowadzić do żalu. Nawet jeśli pijesz odpowiedzialnie, alkohol może ciążyć przez wiele dni.

Jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o wzdęcia. Wzdęcia alkoholowe mogą przylgnąć do ciebie jeszcze długo po ostatniej rundzie. Ale jak długo będą trwać twoje wzdęcia?

W tym artykule omówimy przyczyny wzdęcia alkoholowego i niektóre taktyki, których możesz użyć, aby uzyskać ulgę.

Jak alkohol wpływa na żołądek

Alkohol podrażnia żołądek. To, czy piłeś dużo, czy mało, niekoniecznie ma znaczenie. Za każdym razem, gdy pijesz, żołądek automatycznie wytwarza więcej kwasu.

Kwas w żołądku jest normalny. Kwas ten jest niezbędną częścią zdrowego układu pokarmowego. Ale zbyt dużo kwasu jest problemem.

Nadmierna ilość kwasu żołądkowego powoduje stan zwany zapaleniem żołądka.

Kiedy to się stanie, wyściółka żołądka ulegnie zapaleniu. To zapalenie może powodować dyskomfort. W skrajnych przypadkach prowadzi to do rzeczywistych uszkodzeń.

Jeśli uszkodzenie będzie się utrzymywać przez dłuższy czas, wyściółka żołądka pęknie. Istnieje wiele przyczyn zapalenia błony śluzowej żołądka, a spożywanie alkoholu jest jedną z najczęstszych.

Ale jak dokładnie przyczynia się to do wzdęć? A jakie inne czynniki są z tym związane?

Dlaczego alkohol powoduje wzdęcia żołądka?

Alkohol powoduje wzdęcia z kilku powodów. Najczęstsze przyczyny są wymienione poniżej.

• Zapalenie
• Karbonizacja
• Pochłanianie powietrza
• Zatrzymywanie wody

Jest szansa, że podczas nocy picia napotkasz więcej niż jeden z tych wzdęć.

Zapalenie

Jak właśnie się dowiedziałeś, alkohol powoduje, że żołądek produkuje więcej kwasu. Z kolei kwas ten powoduje zapalenie błony śluzowej żołądka.

Każdy rodzaj zapalenia prowadzi do obrzęku. Nie inaczej jest w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka. W związku z tym zauważysz, że Twój żołądek wydaje się większy, gdy będziesz kontynuować picie.

Oczywiście jednym z powodów jest to, że masz więcej płynu w żołądku. Ale sam żołądek również się powiększa, ponieważ jest spuchnięty.

Nagazowanie

Wiele napojów alkoholowych zawiera dwutlenek węgla. Nagazowanie może poprawić Twoje doznania związane z piciem. Ale to wcale nie jest pomocne, jeśli próbujesz uniknąć wzdęcia brzucha.

Niezależnie od tego, czy pijesz piwo, czy inny napój gazowany, karbonizacja może odbić się na Twoim brzuchu. Dzieje się tak, ponieważ te małe pęcherzyki są często wypełnione dwutlenkiem węgla.

Po łyku napoju gazowanego gaz uwalnia się w żołądku. Kiedy walczysz z chęcią beknięcia, ten gaz nie ma dokąd pójść.

To dodaje się do całkowitej objętości, jaką utrzymuje twój żołądek. Jak na pewno wiesz, zwiększa to również Twój dyskomfort.

Połykanie powietrza

Kiedy ludzie piją alkohol, mają również tendencję do połykania powietrza. Jednym z powodów tego jest podekscytowanie związane z piciem. Wiele razy ludzie spotykają się, aby pić jako formę świętowania.

Możesz uhonorować osiągnięcie lub po prostu cieszyć się bliskim związkiem, jaki masz ze swoimi kumplami. Tak czy inaczej, ten entuzjazm może sprawić, że będziesz jeść i pić szybciej niż normalnie. Wraz ze wzrostem szybkości spożycia zwiększa się szansa na połknięcie powietrza.

Podobnie jak w przypadku karbonatyzacji, połknięte powietrze zwiększa zawartość żołądka. W miarę kontynuowania szybkiego picia lub jedzenia możesz poczuć, że w żołądku pojawiła się duża bańka. Prawda jest taka, że prawdopodobnie tak.

Odwodnienie

Większość ludzi wie, że picie alkoholu powoduje odwodnienie. Ale możesz nie być świadomy tego, że odwodnienie powoduje, że twoje ciało zatrzymuje więcej wody niż zwykle.

Można oczekiwać, że jest odwrotnie. Ale kiedy twoje ciało wyczuje, że jest odwodnione, zrobi wszystko, co w jego mocy, aby zatrzymać każdą wodę, jaką może.

Trzymanie się wody to taktyka przetrwania. Twoje ciało wie tylko, że ma ograniczone spożycie wody. Ponieważ woda jest niezbędna dla twojego życia, twoje ciało wie, że jej potrzebujesz.

Miejmy nadzieję, że twoje picie nie ma miejsca w prawdziwej sytuacji życia lub śmierci. Ale niezależnie od przyczyny, Twój organizm zareaguje na odwodnienie w ten sam sposób.

Podczas picia organizm zatrzymuje wodę, którą zwykle wypłukiwałby z organizmu. To zatrzymywanie wody tylko zwiększy Twoje wzdęcia.

Jak długo powinien trwać wzdęcia alkoholowe?

Czas, w którym wzdęcia ustąpią, zależy od wielu czynników. Ale ogólnie wzdęcia spowodowane piciem nie powinny trwać dłużej niż kilka dni.

Jeśli wzdęcia utrzymują się przez tygodnie lub miesiące, może to być oznaką cięższego stanu.

Alkohol może pogorszyć objawy wielu chorób.Ale jedną z najczęstszych dolegliwości, na które wpływa alkohol, jest zespół jelita drażliwego lub IBS.

Zespół alkoholowy i zespół jelita drażliwego (IBS)

IBS to choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie kraj. Zawiera listę pralni dotyczącą objawów żołądkowo-jelitowych. Należą do nich:

• Biegunka
• Ból brzucha
• Gazy
• Zaparcia
• Wzdęcia

Objawy IBS są dobrze znane, ale dokładna przyczyna pozostaje tajemnicą. Do dziś naukowcy wciąż próbują ustalić, dlaczego u niektórych osób pojawia się IBS.

Jednak nie potrzebujesz dyplomu z gastroenterologii, aby zrozumieć, dlaczego alkohol jest szkodliwy dla osób z IBS. picie alkoholu spowoduje zaostrzenie IBS.

Zaostrzenie – nagłe pogorszenie objawów związanych z chorobą podstawową Picie może zaostrzyć wszelkie objawy IBS, w tym wzdęcia. Dla niektórych osób z IBS najlepszym rozwiązaniem może być całkowicie zrezygnować z picia. Inni jednak mogą sobie na to pozwolić, ograniczając spożycie alkoholu lub wprowadzając niewielkie zmiany w nawykach związanych z piciem.

Na przykład niektóre napoje alkoholowe mają mniejsze szanse na zaostrzenie IBS. Podobnie, jest niektórych napojów, których należy szczególnie unikać.

Napoje, które rzadziej powodują zaostrzenie:

Whisky

Wódka

Gin

Napoje, które mogą wywołać zaostrzenie

Wino deserowe

Rum

Cydr

Istnieje naukowe wyjaśnienie, dlaczego niektórzy dr atramenty są bezpieczniejsze dla osób z IBS niż inne. To wyjaśnienie jest nieco skomplikowane, ale wiąże się z faktem, że osoby z IBS mają problemy z trawieniem niektórych rodzajów węglowodanów.

W razie wątpliwości wybieraj napoje o ograniczonej zawartości dwutlenku węgla i cukrów. Ale nawet jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, nadal możesz doświadczyć zaostrzenia IBS po wypiciu.

Czy alkohol wpływa na twoje IBS?

Szanse na zaostrzenie IBS podczas picia będzie się różnić w zależności od osoby. Skąd więc możesz wiedzieć, ile alkoholu wpływa na Twój IBS? Istnieje kilka sposobów, aby dowiedzieć się, jak dużo picia wpłynie na objawy IBS.

Po pierwsze, pij powoli. Weź jeden mały drink alkoholu i poczekaj. Jeśli objawy IBS zaostrzą się wkrótce po wypiciu napoju, prawdopodobnie przyczyną jest alkohol. Możesz także spróbować wyeliminować wszelkie spożycie alkoholu. Jeśli to zrobisz i nadal doświadczasz nawrotów choroby, prawdopodobnie są one spowodowane czymś innym niż alkohol.

Jeśli całkowicie przestaniesz pić i objawy IBS ustąpią, to świetnie. Ale nadal nie robisz tego. t technicznie wiem, że alkohol był źródłem poprzednich zaostrzeń. Spróbuj ponownie wprowadzić alkohol do swojej diety bardzo powoli. Pij tylko niewielką ilość. Jeśli zaostrzenia powrócą, być może znalazłeś winowajcę.

Powiązane warunki

Niektóre stany dają objawy podobne do IBS. Poniżej wymieniono niektóre z najbardziej istotnych powiązanych chorób.

• Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
• Choroba Leśniowskiego-Crohna
• Celiakia

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna to dwie najczęstsze postacie nieswoistego zapalenia jelit, znane również jako IBD. Ludzie są często zdezorientowani różnicą między IBS a IBD, ponieważ podobieństwa w ich objawach. Ale istnieje znacząca różnica między tymi dwoma stanami.

Zarówno IBS, jak i IBD wpływają na układ pokarmowy system. Jednak IBD obejmuje widoczne uszkodzenia narządów trawiennych, podczas gdy IBS nie.

Uszkodzenie to pojawia się najczęściej w postaci wrzodów w różnych miejscach w jelitach, żołądku i innych narządach trawiennych. Jeśli masz wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub przewlekłą chorobę, musisz zachować jeszcze większą ostrożność podczas picia. Toksyczny charakter alkoholu może łatwo pogorszyć wewnętrzne uszkodzenia.

Osoby z celiakią również muszą zachować szczególne środki ostrożności podczas picia. Osoby z tą chorobą mają zdiagnozowaną niewrażliwość na gluten. Chociaż wiele osób decyduje się na dietę bezglutenową, czy tego potrzebuje, czy nie, celiakia wcale nie jest wyborem stylu życia.

Osoby z celiakią nie są w stanie przetworzyć glutenu. Jeśli tak się stanie, może to prowadzić do poważnych komplikacji. Oznacza to, że możliwości picia i jedzenia są poważnie ograniczone dla osób z celiakią.

Na przykład piwo zawiera pszenicę jako jeden z głównych składników. Pszenica zawiera gluten. Oznacza to, że osoby z celiakią muszą trzymać się z dala od piwa. Jeśli masz celiakię, nadal możesz pić. Po prostu trzymaj się alkoholu wolnego od glutenu, takiego jak wino lub mocne trunki.

Czy alkohol powoduje niestrawność?

Nawet jeśli nie masz schorzenia, takiego jak IBS, możesz nadal występuje niestrawność. Niestrawność występuje często, nawet u osób zdrowych. Większość ludzi doświadcza niestrawności w pewnym momencie swojego życia.

Niestrawność nie zawsze jest oznaką poważniejszej dolegliwości, ale obejmuje objawy podobne do prawdziwych dolegliwości żołądkowo-jelitowych.Obejmują one między innymi następujące objawy.

• Ból brzucha
• Nudności
• Zgaga
• Gaz
• Wzdęcia

Ponadto istnieje wiele typowych przyczyn niestrawności.

• Jedzenie bogate w kwas, błonnik lub tłuszcz
• Brak snu
• Jedzenie o określonych porach dnia
• Kofeina
• Alkohol

Jak alkohol wpływa na niestrawność

Alkohol przyczynia się do niestrawności na dwa główne sposoby.

1. Podrażnienie żołądka
2. Rozluźnienie mięśni

Już omówił, jak alkohol powoduje poważne podrażnienie żołądka. Alkohol sam w sobie jest toksyną, która może uszkodzić wyściółkę żołądka. Jak wspomniano wcześniej, powoduje również wytwarzanie przez żołądek zbyt dużej ilości kwasu.

Ale co z rozluźnieniem mięśni? Relaks rzadko brzmi jak coś, co jest szkodliwe. Wydaje się, że to nawet coś, co możesz chcieć osiągnąć. W końcu picie nie jest celem osiągnięcia pewnego poziomu odprężenia.

Alkohol powoduje rozluźnienie mięśni. Ogólnie rzecz biorąc, nie stanowi to problemu, z wyjątkiem tego, że dotyczy mięśni zwieraczy.

Zwieracz to mięsień odpowiedzialny za zamykanie otworu, który umożliwia przepływ pokarmu z przełyku do żołądka. Gdy zwieracz jest zbyt rozluźniony, nie zamyka się całkowicie.

Ponieważ połączenie pomiędzy przełykiem a żołądkiem pozostaje otwarta, kwas z żołądka może dostać się do przełyku. To powoduje ogniste uczucie zwane zgagą.

Zgaga jest bolesnym objawem niestrawności. Zwiększone wydzielanie kwasu żołądkowego i rozluźnione mięśnie wynikające z picia tylko pogorszą sytuację.

Jakie są długoterminowe skutki alkoholu na żołądek?

Ogólna niestrawność, a nawet zaostrzenie IBS -ups, może być tymczasowe. Ale picie alkoholu może prowadzić do długotrwałych szkód. Jak można się domyślić, wiele z tych uszkodzeń występuje w żołądku.

Jeśli pijesz dużo, zwróć uwagę na te dwie długotrwałe wady żołądka.

1. Słabe wchłanianie składników odżywczych
2. Wrzody

Oba te problemy mają niebezpieczne konsekwencje dla ogólnego stanu zdrowia.

Słabe wchłanianie składników odżywczych

W miarę jak pijesz przez lata, zwiększa się uszkodzenie żołądka. Zapalenie błony śluzowej żołądka zmniejsza jej zdolność do prawidłowego funkcjonowania.

W rezultacie możesz nie być w stanie wchłonąć składników odżywczych z pożywienia, które spożywasz. Równowaga składników odżywczych jest niezbędna dla zdrowej diety. Ale jeśli wyściółka żołądka nie działa już prawidłowo, nie dostaniesz wszystkich potrzebnych składników odżywczych, nawet jeśli jesz zdrową żywność.

Ale historia to coś więcej niż słabe wchłanianie. wydzielanie płynów trawiennych przez żołądek, możesz odczuwać mniejszy głód. Kiedy jesteś mniej głodny, nie będziesz miał ochoty zjadać całego pożywienia, którego potrzebuje Twój organizm. Jeśli to będzie trwało przez długi czas, Twoje samopoczucie będzie bardzo ucierpieć.

Wrzody

Przedłużające się zapalenie może prowadzić do wrzodów. Wrzody to otwarte rany po wewnętrznej stronie żołądka. Te rany są nie tylko bolesne, ale także powodują mdłości. Wrzody mogą zmniejszać apetyt i powodować wymioty.

Intensywne picie ostatecznie powoduje wrzody. Co gorsza, alkohol utrudnia również gojenie się wrzodów. Nawet jeśli wrzody powstają z innego źródła, żrące działanie alkoholu pogorszy je. W większości przypadków wrzody goją się stosunkowo szybko. Ale alkohol znacznie spowolni ten proces gojenia.

Dlaczego pijąc alkohol odczuwasz bóle brzucha?

Do tej pory dość dobrze rozumiesz szkody, jakie alkohol może wyrządzić Twojemu żołądkowi . Podsumujmy główne sposoby, w jakie picie prowadzi do bólu brzucha.

• Alkohol Zwiększa kwas żołądkowy, który może uszkadzać wyściółkę żołądka i przełyk
• Alkohol zwiększa objętość zarówno płynów, jak i gazy w żołądku często powodujące dyskomfort
• Alkohol jest substancją drażniącą, która powoduje stan zapalny, który może być bolesny w krótkim czasie i szkodliwy w dłuższej perspektywie

Nie wszystkie te problemy można łatwo naprawić. Ale są pewne taktyki, które możesz zastosować, aby przynajmniej zmniejszyć wzdęcia alkoholowe.

Jak pozbyć się wzdęć?

Teraz, gdy rozumiesz, dlaczego alkohol wywołuje u Ciebie wzdęcia, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jak rozwiązać ten problem.

Zapobieganie

Najlepszym sposobem na cieszenie się życiem wolnym od alkoholu jest unikanie tego. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zapobiec wzdęciom bez całkowitego zaprzestania picia.

• Unikaj napojów gazowanych – ograniczenie napojów gazowanych zmniejszy ilość gazów w żołądku.
• Pij o godzinie powolne lub umiarkowane tempo – Zamiast się dusić, powoli popijaj drinka. Wolne tempo picia oznacza mniejsze prawdopodobieństwo połknięcia powietrza.
• Jedz mniej soli – sól w diecie powoduje zatrzymywanie wody.Im więcej wody zatrzymasz, tym bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz się wzdęty.

Zaprzestanie wzdęć w ścieżkach brzmi jak idealny scenariusz. Ale co, jeśli jest już za późno? Po nocy picia po prostu nie masz możliwości cofnięcia się w czasie i zastosowania się do powyższych wskazówek.

Żywność przeciw wzdęciom

Siedząc na kanapie z wzdęty brzuch, jedzenie może być ostatnią rzeczą, o której myślisz. W końcu, jak wprowadzenie większej dawki do żołądka mogłoby pomóc w twojej sytuacji?

Prawda jest taka, że kilka pokarmów może pomóc zmniejszyć wzdęcia. Jeśli możesz przezwyciężyć brak apetytu, spróbuj zjeść te potrawy.

• Banany
• Awokado
• Ogórek
• Papaje
• Jogurt

Produkty wymienione powyżej pomogą zmniejszyć wzdęcia na wiele sposobów. Ale jeśli nie możesz znaleźć żadnego z tych produktów w swoim domu, nie martw się. Po prostu znajdź jakąś formę żywności, która ma co najmniej jedną z poniższych właściwości.

• Wysoka zawartość błonnika
• Wysoka zawartość potasu
• Wysoka zawartość wody
• Właściwości przeciwzapalne

Jeśli znajdziesz żywność o właściwościach wymienionych powyżej, prawdopodobnie będzie to miało pozytywny wpływ na wzdęcia.

Ćwiczenia lub nie ćwiczenia

Leczenie wzdęć poprzez ćwiczenia może być trudnym zadaniem, aby zachować równowagę. Dzieje się tak, ponieważ istnieje kilka sprzecznych czynników ćwiczenia, które mogą polepszyć lub pogorszyć wzdęcia. Z jednej strony ćwiczenia mogą pomóc w poprawie trawienia. Pewne poruszenie się w układzie pokarmowym może być korzystne.

Z drugiej strony, jeśli ćwiczysz zbyt energicznie, możesz osiągnąć poziom odwodnienia. Ponownie, Twój organizm zastosuje tę samą strategię zatrzymywania wody.

Jeśli masz nadzieję pomóc w wzdęciach alkoholowych poprzez ćwiczenia, utrzymuj te dwa sprzeczne zjawiska w m ind. Rozważ tylko lekkie ćwiczenia, aby pobudzić trawienie bez nadmiernego pocenia się.

Więcej domowych środków

Na szczęście wciąż jest nadzieja. W Twojej kuchni jest kilka składników, których możesz użyć, aby zmniejszyć wzdęcia.

• Sok cytrynowy
• Cayenne
• Kurkuma
• Imbir

Dodaj dowolny z tych składników do wody, a mogą one pomóc zmniejszyć wzdęcia. Pij powoli. Te produkty mają zwykle na celu poprawę smaku potraw, ale mają też pewne właściwości przeciwdziałające wzdęciom.

Ale próbując tego naprawić, pośrednio używamy jednej z najlepszych metod pozbycia się wzdęć . Jeśli masz problem z wzdęciami, Twoje rozwiązanie może być znacznie prostsze niż myślisz.

Czy woda pitna pomaga w wzdęciach?

Woda pitna to jeden z najlepszych sposobów zapobiegania i rozwiązywania problemów wzdęcia alkoholowe. Woda jest niezbędna dla naszego życia i jest jeszcze ważniejsza, gdy pijemy alkohol.

Pamiętaj, że odwodnienie spowoduje, że zatrzymasz wodę. Ponownie dzieje się tak, ponieważ twoje ciało myśli, że znajdujesz się w sytuacji, w której zaopatrzenie w wodę jest ograniczone. Twoje ciało zatrzymuje wtedy wodę jak cenny zasób, jakim naprawdę jest.

Na szczęście dla tych, którzy są nadęci, może wystąpić odwrotny efekt. Im więcej wody pijesz, tym mniej kusi twoje ciało, by zatrzymać wodę, którą ma.

Chociaż jest to dalekie od tego, czego możesz się spodziewać, im więcej wody pijesz, tym mniej wody masz. Im mniej wody trzymasz, tym mniej poczujesz wzdęcia. Więc następnym razem, kiedy będziesz pić na mieście, upewnij się, że jesteś nawodniony.

Dobrym podejściem jest picie równych ilości wody i alkoholu. Za każdym razem, gdy pijesz alkohol, wypij też szklankę wody.

Pomaga to w wzdęciach, ale ma również pozytywny wpływ na kaca następnego dnia. Ciągłe picie wody pozwala pozostać bardziej nawodniony i mniej się upijasz.

Być może oznacza to, że Twoja noc picia będzie trochę mniej hałaśliwa. Ale oznacza to również, że następny poranek będzie mniej bolesny. Twój brzuch będzie znacznie mniej wzdęty .

Wniosek

Nie pozwól, aby strach przed rozdętym brzuchem powstrzymał Cię od spędzenia niezapomnianej nocy w mieście. Postępując zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tym artykule, możesz zmniejszyć dyskomfort to często następuje po wypiciu. Dopóki nie masz poważnej choroby podstawowej, wszystko powinno być ustawione. Zwracając uwagę na to, co pijesz i jak to pijesz, możesz cieszyć się napojami alkoholowymi bez wzdęć.