Ile kalorii spalają push-upy – kompletny przewodnik

Ile kalorii spalają push-upy: liczba kalorii zależy od Twoja waga. Na przykład osoba ważąca 155 funtów może spalić 563 kalorie w ciągu godziny, biegając 5 mil na godzinę. Jeśli ważysz 150 funtów 10 minut umiarkowanej. Pompki spalają 57 kalorii, a 10 minut energicznych pompek spalają 96 kalorii.

Ile kalorii spalają pompki i podciągania

Liczba kalorii, które spalisz mocno, zależy od wagi. I poziom sprawności, testując grupę ludzi w tych samych warunkach. Badania były w stanie to określić. I przybliżona szybkość spalania dla ćwiczeń oporowych 77-kilogramowego lub 170-funtowego mężczyzny lub gładkiego. Na przykład 20 pompek w ciągu jednej minuty spala około 9,5 kalorii. Co nie oznacza 0,47 kalorii na pompkę 10 podciągnięć w ciągu 1 minuty spalenia około 11 podciągnięć. To jest 1,1 fioletowy w górę.

Więc kiedy ćwiczysz, ile kalorii i tak spalam i czy to coś dobrego? Ile kalorii spalasz podczas pompki. Cóż, jeśli kiedykolwiek byłeś na zajęciach lub kiedykolwiek miałeś osobistego trenera. Zawsze mówią ci, żebyś robił pompki. Dlaczego tak jest? Cóż, ponieważ specjaliści od fitnessu wiedzą, że pompki są bardzo skuteczne.

Działają mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramiona. Jest to więc naprawdę szybki i skuteczny sposób na spalenie kalorii i wzmocnienie górnej części ciała. Więc ile kalorii spalasz? cóż, jeśli jesteś przeciętną kobietą ważącą około 135 funtów. Zamierzasz spalić około 8 kalorii w ciągu jednej minuty.

Jeśli „ ponownie facet ważący około 190 funtów. Następnie spalisz 12 kalorii w ciągu jednej minuty. Więc pomnóż to i możesz robić pompki, pompki, pompki przez długi czas i spalić dużo kalorii.

ile kalorii czy palisz brzuszki, jeśli ważysz 150 funtów i robisz 100 brzuszków w 10 minut? Spalisz 57 kalorii, jeśli zrobisz przysiady w pięć minut. Spalisz dwadzieścia osiem kalorii zgodnie z internetową kliką fitnesu.

Ile kalorii spalasz na worku treningowym?

Ile kalorii spalasz na worku treningowym, przeciętna osoba ważąca 130 funtów spala 354 kalorii na godzinę, uderzając w worek treningowy. Podczas gdy przeciętna osoba o wadze 155 funtów spala 422 kalorie na godzinę. A według Departamentu Zdrowia i Usług Rodzinnych stanu Wisconsin przeciętny człowiek ważący 190 funtów spala 518 kalorii na godzinę?

Aby przeczytać więcej, kliknij tutaj http://www.caloriesworld.com/how-many-calories-do-push-ups-burn/