Hipoglikemia (Polski)
Znaczenie poziomu glukozy we krwi
Potrzebujemy energii do funkcjonowania, a większość tej energii pochodzi ze spożywania węglowodanów (cukrów). Nasze ciała przekształcają te węglowodany w glukozę (która jest łatwiejsza w użyciu), a następnie są przenoszone we krwi do tych części ciała, które tego potrzebują. Mózg wymaga ciągłego dostarczania glukozy z krwi, aby funkcjonować, a jeśli poziom glukozy spada (jak w przypadku hipoglikemii), mózg jest jednym z pierwszych narządów dotkniętych chorobą.
Utrzymanie poziomu glukozy we krwi
Nasze ciała muszą zapobiegać zbyt niskim lub zbyt wysokim poziomom glukozy we krwi i robią to za pomocą dwóch szybko działających hormonów: insuliny i glukagonu. Kiedy poziom glukozy we krwi staje się zbyt wysoki, insulina obniża go; gdy poziom jest zbyt niski, glukagon je podnosi.
Przyczyny hipoglikemii
Jeśli nie jemy wystarczającej ilości kalorii na potrzeby naszego organizmu, poziom glukozy we krwi spada za nisko. Może się to zdarzyć, jeśli pominiemy posiłki, post, dietę lub ćwiczenia na niewystarczającej ilości jedzenia. Spożycie posiłku bogatego w cukier może spowodować „reaktywną hipoglikemię”, ponieważ nagły wzrost poziomu glukozy we krwi z pokarmu zawierającego cukier wywołuje nadprodukcję insuliny, co z kolei powoduje zbyt niski poziom glukozy we krwi. Jeśli osoby chorujące na cukrzycę, które radzą sobie z chorobą za pomocą insuliny, wstrzykują do organizmu zbyt dużo insuliny, może to również spowodować zbyt niski poziom glukozy we krwi.
Objawy hipoglikemii
Mózg, który nie otrzymuje wystarczającej ilości glukozy, powoduje większość objawów hipoglikemii, do których należą: bóle głowy, migrena, splątanie, nudności, pocenie się, omdlenia i hipotermia. Jeśli hipoglikemia jest bardzo ciężka i długotrwała, może nawet spowodować utratę przytomności i śmierć, chociaż zdarza się to rzadko.
Hipoglikemiczne bóle głowy i migrena
Post, spożywanie dużej ilości cukru jedzenie, zbyt rygorystyczna dieta i pomijanie posiłków mogą wywoływać lub zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy lub migreny. Nawet opóźnione lub nieregularne posiłki mogą mieć znaczenie. Jest to zwykle spowodowane zbyt niskim spadkiem poziomu glukozy we krwi.
Bóle głowy spowodowane brakiem jedzenia są często dość silne i towarzyszą im łagodne nudności. Istnieje również podobieństwo między niektórymi objawami braku posiłku a wczesnymi znakami ostrzegawczymi (przeczucie) ataku migreny, takimi jak: ziewanie, bladość, pocenie się, ból głowy, głód słodyczy i zmiany nastroju.
Bóle głowy i napady migreny wywołane postem nie zawsze są spowodowane hipoglikemią, na przykład mogą być spowodowane przez hormony stresu uwalniane przez organizm podczas postu. Często są również wywoływane odwodnieniem i brakiem snu. Zmiany w spożyciu kofeiny, na przykład wynikające z picia mniejszej ilości herbaty lub kawy, oraz zmiany częstotliwości palenia również często wywołują bóle głowy i migreny.
Testy hipoglikemii
Przedłużony test tolerancji glukozy, który mierzy twoją zdolność przetwarzania cukru, może być użyty do określenia, czy masz hipoglikemię. W tym teście otrzymasz odmierzoną ilość cukru do spożycia, a następnie poziom glukozy we krwi będzie monitorowany przez kilka godzin. Alternatywnie można pobrać niewielką próbkę krwi, gdy źle się czujesz, i na tej podstawie zmierzyć poziom glukozy.
Leczenie hipoglikemicznych bólów głowy i migreny
Jeśli bóle głowy / migreny wydają się wywołanych lub zaostrzonych przez niski poziom glukozy we krwi, powinieneś być w stanie kontrolować je, zwracając szczególną uwagę na swoją dietę. Idealne są małe, częste posiłki o niskiej zawartości cukru. Upewnij się, że nigdy nie przegapisz śniadania ani nie pomijasz posiłków, a jeśli zwykle jesz kanapki na lunch, spróbuj zamiast tego zjeść odpowiednie posiłki. Jeśli jesz wcześnie obiad, zjedz popołudniową przekąskę, aby nie zgłodnić.
Jeśli masz hipoglikemiczny ból głowy, który zaczyna się po przebudzeniu, czasami można temu zapobiec, spożywając płatki śniadaniowe ostatniej nocy. . Powinna być bogata w błonnik, aby przedłużyć efekt glikemiczny.
Spróbuj także poprawić jakość swojej żywności, stosując zbilansowaną dietę, zawierającą więcej nierafinowanych produktów spożywczych, świeżych owoców i warzyw oraz ograniczając ciasta , ciastka, lody i wszystko, co powoduje, że spożywasz duże ilości cukru w krótkim czasie. Pomocne może być również dodanie do diety większej ilości białka i unikanie potraw aromatyzowanych lub gotowanych. Cukry naturalnie występujące w nierafinowanej żywności są trawione znacznie wolniej niż w żywności rafinowanej, co oznacza, że glukoza jest uwalniana do krwiobiegu wolniej, a zatem istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że pobudzą nadprodukcję insuliny, która prowadzi do hipoglikemii.
Jeśli jesteś na diecie, zaplanuj zmniejszenie masy ciała w dłuższym okresie. To lepszy sposób na dietę, ponieważ łatwiej jest schudnąć po zakończeniu.
Stres i alkohol mogą wpływać na metabolizm, dlatego ważne jest, aby znaleźć czas na relaks i sen oraz uważać, ile pijesz. Kofeina może mieć również wpływ, więc stopniowo ograniczaj spożycie herbaty, kawy, czekolady i innych produktów zawierających kofeinę (np. Red Bull, Coca-Cola, Pepsi i Dr. Pepper).
Te proste zmiany mogą mieć rzeczywisty wpływ na częstotliwość i nasilenie bólów głowy lub migreny, jeśli są wywoływane przez hipoglikemię, a lekarz może również pomóc w znalezieniu sposobów ich leczenia.
Bóle głowy i migreny często mogą być spowodowane przez kilka różnych czynników, a niektórzy ludzie wymagają kombinacji metod leczenia, które dotyczą każdego z nich, aby skutecznie zarządzać ich stanem.
Czy te informacje okazały się pomocne?
Twoje wsparcie może pomóc każdy z migreną otrzymuje potrzebne informacje. Przekaż darowiznę teraz.
Ten motyw witryny został opracowany przez: Jak wspomniano w tych witrynach innych niż Gamstop, nongamstopsites.com Możesz grać w gry kasynowe z kasyn nie wymienionych w Gamstop.