FirstCry Parenting (Polski)

Alkohol może nie być rozwiązaniem dla kobiet w ciąży, ponieważ może zaszkodzić dziecku w czasie ciąży, ale wiele przyszłych mam pije napoje bezalkoholowe, takie jak napoje gazowane, napoje bezalkoholowe, koktajle bezalkoholowe, itd. Chociaż picie tych napojów w czasie ciąży jest bezpieczne, gdy są spożywane w umiarkowanych ilościach, mają one swoje własne skutki uboczne. Picie nadmiernej ilości napojów gazowanych podczas ciąży może mieć niekorzystny wpływ na Ciebie i Twoje dziecko.

Czy możesz spożywać napoje gazowane w trakcie Ciąża?

Picie świeżej wody sodowej w czasie ciąży jest dobre, jeśli nie przesadzasz. Okazjonalny napój gazowany raczej nie zaszkodzi.

Ile napojów gazowanych możesz Pić w ciąży?

W czasie ciąży można bezpiecznie wypić jedną lub mniej niż jedną porcję (1 porcja = 330 ml) napoju gazowanego lub dietetycznego dziennie.

Niezależnie od tego, czy spożywasz napoje gazowane zawierające cukier, czy sztuczne słodziki, kofeina w napoju gazowanym może być orzeźwiająca, ale może być szkodliwa dla płodu. Badanie przeprowadzone przez American College of Obstetricians and Gynecologists pokazuje, że kobieta w ciąży nie powinna spożywać więcej niż 200 mg kofeiny dziennie. Jedna porcja sody zawiera od 32 do 42 mg kofeiny. Dlatego jeśli ograniczysz dzienne spożycie napojów gazowanych do jednej porcji dziennie, jesteś bezpieczny.

Która zawartość sody może zaszkodzić Twojemu nienarodzonemu dziecku?

Soda to napar zrobiony z mieszanki kilku składników. Oto kilka składników sody, które mogą wpływać na Ciebie i Twoje dziecko:

Kofeina

Soda jest bogata w kofeinę, o której wiadomo, że podnosi ciśnienie krwi. Może również powodować bezsenność, która może powodować zaparcia i odwodnienie u przyszłej matki. Jest to szkodliwe dla rozwoju motorycznego i nerwowego dziecka. Spożycie ponad 300 mg kofeiny dziennie może prowadzić do poronienia, a spożycie ponad 500 mg kofeiny dziennie może powodować chroniczny przyspieszony oddech u dziecka po urodzeniu.

Cukier

Stały poziom insuliny jest niezbędny dla optymalnego wzrostu dziecka. Cukier obecny w napojach gazowanych zwiększa poziom cukru we krwi, co może spowodować wyrzut insuliny. Spożywanie dużych ilości cukru może również prowadzić do otyłości, która może prowadzić do poronienia lub powodować problemy zdrowotne, takie jak wrodzone niepełnosprawności u dziecka.

Woda gazowana

Soda jest wytwarzana z Woda pod wysokim ciśnieniem i dwutlenek węgla oraz dwutlenek węgla są głównym składnikiem powodującym bąbelki musujące w napojach. Ta gazowana woda obecna w napoju gazowanym jest szkodliwa dla zdrowia kości i może powodować problemy, takie jak ból pleców, ponieważ kości stają się stopniowo zbyt słabe, aby utrzymać rosnący brzuch. Zwykła woda gazowana zawiera tylko gaz, ale niektórzy producenci dodają również minerały, takie jak potas i sód. Sód powoduje wzrost ciśnienia krwi, co może być niebezpieczne dla twojego organizmu.

Sztuczny słodzik

Zwykły napój gazowany zawiera duże ilości cukru, podczas gdy napój dietetyczny zawiera sztuczne słodziki – są one szkodliwe same w sobie. Aspartam, niezawierający sacharydów sztuczny słodzik stosowany w dietetycznych napojach gazowanych, może powodować kalectwo u niemowląt, jeśli jest spożywany w nadmiernych ilościach. Picie napojów dietetycznych, wbrew powszechnemu przekonaniu, jest tak samo szkodliwe, jak picie zwykłych napojów gazowanych w czasie ciąży.

Środki aromatyzujące

Nawet jeśli napój gazowany nie zawiera kofeiny, najprawdopodobniej będzie zawierał trochę aromatu – kwas fosforowy jest jednym ze środków smakowych obecnych w napojach gazowanych. Ten kwas fosforowy może wpływać na wapń w kościach i powodować ich kruchość.

Szkodliwe skutki picia sody podczas ciąży

Poniżej znajduje się podsumowanie szkodliwych skutków spożywania napojów gazowanych podczas ciąży :

1. Utrata wapnia z kości z powodu kwasu węglowego i kwasu fosforowego (środek aromatyzujący)
2. Wzrost ciśnienia krwi spowodowany obecnością sodu w wodzie gazowanej
3. Może powodować wady wrodzone, takie jak wrodzone wady
4. Nadmierne spożycie cukru i sztucznych słodzików może prowadzić do otyłości dzieci.
5. Może również prowadzić do poronienia.

Badanie z 2018 roku sugeruje negatywny związek między spożywaniem napojów gazowanych podczas ciąży a rozwojem mózgu dziecka. Badanie wykazało, że kiedy przyszłe matki spożywały więcej cukru w czasie ciąży, zwłaszcza w postaci napojów gazowanych, ich dzieci dorastały ze słabymi umiejętnościami niewerbalnymi i rozwiązywania problemów oraz słabą pamięcią. Badanie wykazało również, że efekty były równie złe w przypadku dietetycznych napojów gazowanych – spożywanie ich w czasie ciąży wiązało się z gorszymi zdolnościami wzrokowo-motorycznymi, przestrzennymi i drobnymi u niemowląt.

Soda może być orzeźwiającym zamiennikiem napojów alkoholowych, ale nie jest warta ryzyka, jeśli chodzi o Ciebie lub Twoje dziecko. Tak więc ograniczenie spożycia sody zapewnia zdrowy rozwój dziecka, a także zapobiega wszelkim wadom wrodzonym dziecka podczas porodu. Picie dużej ilości wody w czasie ciąży to dobry pomysł. Świeży sok owocowy i mleko to również dobry wybór zarówno do nawodnienia, jak i odżywiania.