Easy, Keto Low-Carb Chili (Polski)
- Facebook258
- Pinterest7.2K
Łatwo, Keto Low-Carb Beef Chili to najlepszy szybki przepis, który jest załadowany przyprawami, przyprawami, bulionem wołowym, Rotelem i bez fasoli. To obfite chili jest zrobione z płyty kuchennej i jest idealne na wieczorne kolacje lub przygotowanie posiłków. Do tego bekon, śmietana, tarty ser, awokado lub nie tylko!
Ten post zawiera linki partnerskie. Przeczytaj moje pełne ujawnienie tutaj. Jako partner Amazon zarabiam na kwalifikujących się zakupach.
PEŁNĄ LISTĘ SKŁADNIKÓW I KOMPLEKSOWYCH INSTRUKCJI ZOBACZ KARTĘ Z PRZEPISEM NA KONIEC TEGO POSTU. PRZED PRZEWIJANIEM, NA TEN BLOG ZNAJDUJĄ SIĘ WAŻNE INFORMACJE.
Książka kucharska Keto Essential jest dostępna TERAZ ZA DARMO! W przypadku wersji papierowej płacisz tylko za wysyłkę i obsługę. Uzyskaj ponad 100 przepysznych przepisów z węglowodanami netto, tłuszczami, białkami i kaloriami w każdym przepisie. Kliknij tutaj, aby kupić swój już dziś!
Zupy i chili to najlepsza potrawa na jesień i zimę. Ta zima była niesamowicie trudna tutaj na Środkowym Zachodzie (i dla większości reszty kraju). Potrzebuję tylko ciepłej miski chili. To danie jest tak łatwe do zrobienia i jest jednym z tych przepisów, które są przyjazne dla zamrażarek i smakują jeszcze lepiej, gdy odgrzewasz je następnego dnia.
Jeśli chcesz użyć Instant Pot, powinieneś sprawdzić mój Instant Przepis na Pot Beef Chili. Najlepsze klasyczne chili ma kilka kluczowych cech, które omówię poniżej.
Jak zrobić Keto Chili bez fasoli
- Zbierz przyprawy i składniki. Lubię używać chili w proszku, kminku i oregano. Nie zapomnij o soli i pieprzu! To ważne, aby przyprawić wołowinę i smak. Pamiętaj, aby używać organicznej pasty pomidorowej bez dodatku cukru. Lubię używać tej marki z Thrive Market. Będziesz także potrzebować cebuli, czosnku, posiekanej papryki, pokrojonych w kostkę pomidorów i zielonych papryczek chili oraz bulionu wołowego.
- Dodaj warzywa na patelnię lub dużą patelnię na średnim ogniu. Następnie dodaj mieloną wołowinę.
- Przysmaż mieloną wołowinę z przyprawami.
- Dodaj pomidory, pastę i bulion.
- Dusić i podawać na ciepło.
Ile węglowodanów?
Ten przepis zawiera 7 węglowodanów netto na porcję.
Do czego używać zielonych papryczek chili
Lubię używać pokrojonych w kostkę pomidorów i zielonych papryczek chili w tym przepisie na dodanie smak.
Pomysły na polewy
- Rozdrobniony ser
- Zwykły grecki jogurt lub śmietana
- Jalapenos
- Gotowany i pokruszony boczek
- pokrojone awokado
Jaki rodzaj ziaren można dodać do chili na diecie ketonowej?
Fasola zawiera skrobię i węglowodany, a nie keto . Zaufaj mi, nie przegapisz fasoli z tego przepisu! Lubię naprawdę grube i pożywne chili. To klucz do niesamowitego chili bez fasoli.
Jak zagęścić
Najlepszym sposobem na uzyskanie gęstego chili jest nie przesadzanie z płynami. W tym przepisie używam tylko 1/2 szklanki bulionu wołowego. Pozostały płyn pochodzi z pokrojonych w kostkę chili i pomidorów oraz koncentratu pomidorowego, który bardzo się rozrzedzi, gdy chili się gotuje.
Co podać z daniem
Uwielbiam podawać to z rozdrobnionym serem cheddar, kwaśnym śmietana, pokrojone w plasterki awokado oraz gotowany i pokruszony boczek. Uwielbiam też stronę chleba kukurydzianego o niskiej zawartości węglowodanów.
Czy jest przyjazny dla zamrażarki?
Absolutnie! Rozmraż chili przed ponownym podgrzaniem. Nie polecam podgrzewania z mrożonek.
Możesz także skosztować mojej zapiekanki z keto Bacon Cheeseburger.
Więcej przepisów na zupę keto
Keto Low-Carb Broccoli Cheddar Soup
Keto Low-Carb Zuppa Toscana Zupa
Keto Low-Carb Chicken Noodle Zoodle Zoodle
Instant Pot Francuska Zupa Cebulowa
Keto Low Carb Cheeseburger
Keto Low Carb Taco Zupa
Kliknij tutaj, aby uzyskać pełną listę przepisów Keto Low-Carb.
Sprawdź moją przyprawę domowej roboty chili tutaj.
Drukuj szpilkę
Łatwy, Keto Low-Carb Beef Chili
Zapisz ten przepis tutaj. Zapisano!
Składniki
- 1 funt mielonej wołowiny
- 1 szklanka posiekanej cebuli Lubię używać białej lub żółtej
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1/2 filiżanki posiekanej zielonej papryki
- 1/2 filiżanki posiekanej czerwonej papryki papryka
- 1/2 świeżej jalapeno, posiekane
- 1 16,5 uncji puszki pokrojonych w kostkę pomidorów i zielonych papryczek chili (nie odcedzać)
- 1 / 2 szklanki bulionu wołowego, który dorastałem, jedząc grube chili vs wodnisty. Jeśli wolisz wodniste, oceń, czy będziesz potrzebować więcej, i zacznij od dodatkowej 1/2 filiżanki.
- 1/4 szklanki organicznej pasty pomidorowej bez dodatku cukru (z puszki) Składniki powinny czytać tylko pomidory.
Przyprawy
- 1 łyżka chili w proszku
- 1 łyżeczka kminku
- 1 łyżeczka czerwonej papryki cayenne (opcjonalnie dla pikantnej)
- 1 łyżeczka suszonego oregano W razie potrzeby można użyć świeżego.
- sól i pieprz do smaku
Instrukcje
-
Podgrzej patelnię lub duży garnek na średnim ogniu z cebulą, czerwoną i zieloną papryką, czosnkiem, i jalapenos. Gotuj przez około 2 minuty.
-
Dodaj mieloną wołowinę do garnka lub patelni ze wszystkimi przyprawy.
-
Łopatką lub dużą łyżką rozbij mieloną wołowinę na małe kawałki.
-
Gdy wołowina się zarumieni, dodać bulion wołowy, bezcukrową pastę pomidorową, i pokrojone w kostkę pomidory i zielone papryczki chili. Jeśli używasz patelni, musisz najpierw przenieść mieloną wołowinę do dużego garnka. Wymieszaj, aby połączyć wszystkie składniki.
-
Zmniejsz temperaturę na kuchence do niskiego. Przykryj i gotuj chili przez 10-15 minut. Spróbuj chili wielokrotnie, aby nadać mu odpowiedni smak. W razie potrzeby dodaj dodatkowe przyprawy.
-
Schłodzić przed podaniem.
Pomysły na polewy
-
Rozdrobniony ser, śmietana, pokrojone awokado, i Chrupiące chipsy z parmezanu.
Wideo
Notatki
Możesz zwiększyć przyprawę, dodając więcej jalapenos lub czerwonej papryki!
Czy lubisz swój chili mieć nutę słodyczy? Dodaj łyżkę Swerve zero węglowodanów.