Dieta zawierająca kwas moczowy: te produkty pomogą Ci utrzymać kwas moczowy na normalnym poziomie
Obecność wysokiego poziomu kwasu moczowego we krwi może powodować dnę. Aby temu zapobiec, ważne jest, aby obserwować swoje nawyki żywieniowe. Zdrowe odżywianie i odpowiednie leki mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu kwasu moczowego. Poniżej znajduje się lista niektórych produktów, które należy dodać do diety, aby utrzymać prawidłowy poziom kwasu moczowego…
Jabłka
Dodaj jabłka do swojej diety. Wzbogacone kwasem jabłkowym neutralizują kwas moczowy we krwi. Daje to ulgę pacjentom cierpiącym na wysoki poziom kwasu moczowego.
Ocet jabłkowy
Spożycie octu jabłkowego jest również korzystne dla osób cierpiących na wysoki poziom kwasu moczowego. Do 1 szklanki wody możesz dodać 3 łyżeczki octu. Możesz to mieć 2-3 razy dziennie. Picie octu jabłkowego pomaga w leczeniu wysokiego poziomu kwasu moczowego.
Ocet jabłkowy Świętej Botanicy z miodem i octem matecznym msponemg
Sok z fasoli francuskiej
Picie wyciśniętego soku Fasola szparagowa to skuteczny domowy środek na dnę. Ten zdrowy sok należy spożywać dwa razy dziennie, ponieważ zapobiega powstawaniu wysokiego poziomu kwasu moczowego we krwi.
Woda
Kolejny powód, aby mieć odpowiednią ilość wody w ciągu dnia. Woda pomaga w wypłukiwaniu toksyn z organizmu, w tym nadmiaru kwasu moczowego. Dlatego wypijaj co najmniej 8-9 szklanek wody każdego dnia.
Wiśnie
Ponieważ zawierają substancję przeciwzapalną zwaną antocyjanami, pomaga ona obniżyć poziom kwasu moczowego. Zapobiegają również krystalizacji i osadzaniu się kwasu moczowego w stawach. Innym powodem, dla którego warto jeść wiśnie, jest to, że neutralizują kwasy i pomagają w zapobieganiu stanom zapalnym i bólom.
Jagody
Spożywaj jagody, zwłaszcza truskawki i jagody. Wzbogacony o właściwości przeciwzapalne, ich obecność w diecie pomaga zapobiegać wysokiemu poziomowi kwasu moczowego we krwi.
Soki ze świeżych warzyw
Wypij sok z marchwi i dodaj do niego sok z buraków i ogórka. Jest to skuteczny środek na wysoki poziom kwasu moczowego we krwi.
Niskotłuszczowe produkty mleczne
Innym sposobem leczenia wysokiego kwasu moczowego jest spożywanie niskotłuszczowych produktów mlecznych w diecie. Wybierz niskotłuszczowe mleko i twaróg i zapobiegaj wysokiemu poziomowi kwasu moczowego we krwi.
Limonka
Ponieważ sok z limonki zawiera kwas cytrynowy, rozpuszczalnik kwasu moczowego, dodanie go do codziennej diety pomaga zapobiegać wysokiemu poziomowi kwasu moczowego. Wyciśnij pół soku z limonki do szklanki wody i pij go codziennie.
Żywność wzbogacona witaminą C
Kolejnym sposobem na utrzymanie poziomu kwasu moczowego jest żywność wzbogacona witaminą C. Te pokarmy rozkładają kwas moczowy i wypłukują go z organizmu. Uwzględnij żywność, taką jak kiwi, amla, guawa, kiwi, pomarańcze, cytryna, pomidor i inne zielone warzywa liściaste.
Oliwa z oliwek
Gotuj swoje potrawy na oliwie tłoczonej na zimno. To zdrowy początek, ponieważ zawiera przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne.
Oliwa z oliwek Figaro msponemg
Nasiona selera
Jednym z najpopularniejszych domowych sposobów leczenia wysokiego poziomu kwasu moczowego jest spożywanie nasion selera .
Fasola pinto
Fasola pinto zawiera kwas foliowy, który w naturalny sposób pomaga obniżyć poziom kwasu moczowego. Możesz również jeść nasiona słonecznika i soczewicę, aby zmniejszyć ryzyko wysokiego poziomu kwasu moczowego.
Pokarmy bogate w błonnik
Dodanie produktów bogatych w błonnik pomaga również obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi. Absorbują kwas moczowy z krwiobiegu i pomagają w usuwaniu nadmiaru kwasu moczowego z organizmu przez nerki. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie wysoki poziom kwasu moczowego, zwiększ spożycie błonnika rozpuszczalnego w diecie, takiego jak owies, jabłka, pomarańcze, brokuły, gruszki, truskawki, jagody, ogórki, seler, marchew i jęczmień.
Banany
Zjedz banany ponieważ włączenie ich do diety pomaga obniżyć nadmierny poziom kwasu moczowego.
Zielona herbata
Innym sposobem leczenia wysokiego poziomu kwasu moczowego jest codzienne spożywanie zielonej herbaty. Pomaga to w kontrolowaniu hiperurykemii lub wysokiego poziomu kwasu moczowego, a także zmniejsza ryzyko rozwoju dny.
Ziarna
Mają ziarna, które są bardziej zasadowe. Możesz spożywać jowar i bajrę.
Pomidory, ogórki i brokuły
Spożywaj pomidory, ogórki i brokuły przed rozpoczęciem posiłku. Jest to najlepszy sposób, aby zapobiec tworzeniu się wysokiego poziomu kwasu moczowego we krwi. Ich zasadowy charakter pomaga w utrzymaniu kwasu moczowego we krwi.
Omega 3
Dodaj kwasy tłuszczowe omega 3. Możesz jeść siemię lniane, ryby, takie jak łosoś, makrela, śledź, sardynki i orzechy włoskie, ponieważ pomagają one zmniejszyć obrzęk i stany zapalne!
Czego należy unikać
Słodycze i napoje
Podczas gdy wysoki poziom kwasu moczowego jest zwykle w połączeniu z dietą bogatą w białko, ostatnie badania wykazały, że cukier może być również potencjalną przyczyną. Najczęściej dodawany cukier to cukier stołowy, syrop konfiturowy i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.
Fruktoza w szczególności prowadzi do wysokiego poziomu kwasu moczowego. Przed zakupem najlepiej sprawdzić etykiety żywności pod kątem cukru.
Wolisz jeść więcej pełnowartościowych produktów i mniej rafinowanych w opakowaniach, aby ograniczyć spożycie cukru.
Unikaj alkoholu.
Czy zauważyłeś, że kiedy spożywasz alkohol, zwiększenie liczby wycieczek do toalety? Alkohol powoduje odwodnienie i powoduje wysoki poziom kwasu moczowego. Dzieje się tak, gdy nerki są zajęte odfiltrowywaniem produktów z krwi z powodu alkoholu zamiast kwasu moczowego i innych produktów przemiany materii.
Zarządzaj poziomem insuliny
Zbyt dużo insuliny w organizmie może prowadzić do wysokiego poziomu kwasu moczowego i zwiększenia masy ciała. Najlepiej sprawdzić poziom insuliny podczas wizyty u lekarza, nawet jeśli nie masz cukrzycy.