Czy spożywanie cynamonu podczas ciąży jest bezpieczne?

Obraz: iStock

Dodanie cynamonu poprawia smak i aromat przepisu. Ponadto ta bogata i pachnąca przyprawa znana jest ze swoich właściwości przeciwutleniających, przeciwcukrzycowych, przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych (1). Ale czy możesz go mieć podczas ciąży?

Ten post MomJunction mówi o bezpieczeństwie, korzyściach i skutkach ubocznych spożywania cynamonu w czasie ciąży, ile i jak używać tej przyprawy i nie tylko.

Czy cynamon jest bezpieczny podczas ciąży?

Cynamon jest bezpieczny podczas ciąży, jeśli jest przyjmowany w kontrolowanych ilościach. Na przykład możesz użyć cynamonu jako środka smakowego do swojego napoju lub deseru. Ale jeśli dodajesz go za dużo do swoich przepisów lub bierzesz dużą ilość kory cynamonowej lub olejku cynamonowego, może to prowadzić do pewnych niepożądanych skutków (2).

Ile cynamonu uważa się za bezpieczne w ciąży?

Od 1 do 6 gramów cynamonu dziennie uważa się za bezpieczne dla dorosłych. Nie ma jednak takiej zalecanej dziennej dawki dla kobiet w ciąży. Dlatego zaleca się przyjmowanie mniej niż normalne dopuszczalne limity (3).

Jakie są korzyści zdrowotne cynamonu dla kobiet w ciąży?

Tutaj widzimy, co cynamon w mniejszej ilości może zrobić w ciąży:

1. Cukrzyca ciążowa: Niektóre badania wykazały, że cynamon może potencjalnie zmniejszyć zapotrzebowanie na insulinę u kobiet z cukrzycą ciążową (3). Jednak ten temat jest nadal w trakcie badań klinicznych i wymaga dalszych badań w celu potwierdzenia twierdzenia.

1. Ciśnienie krwi: wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie podczas ciąży nie jest rzadkością. O ile nie występuje stan chorobowy powodujący wahania ciśnienia krwi, można go dość łatwo opanować. Cynamon ma korzystny wpływ na obniżenie ciśnienia krwi, pod warunkiem, że jest przyjmowany w ograniczonej ilości (4).

1. Nudności: nudności i wymioty to najczęstsze objawy ciąży. Cynamon stosowany w niektórych preparatach może mieć łagodzący wpływ na te problemy (5). Ponieważ cynamon jest nieudowodnionym leczeniem, nie ma ustalonej dawki. Niektórzy eksperci sugerują od dwóch do czterech gramów proszku dziennie. Niektóre badania używają od jednego do sześciu gramów cynamonu. Bardzo wysokie dawki mogą być toksyczne.

Chociaż cynamon jest znany ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych, niewiele badań nie zaleca go kobietom w ciąży.

Jakie są różne sposoby stosowania cynamonu?

Duże ilości cynamonu nie są zalecane kobietom w ciąży, ale możesz mieć go w małych ilości w następujący sposób (6):

• Pij herbatę cynamonową (jednak nie codziennie), gdzie laska cynamonu może być używana jako środek aromatyzujący.

• Używaj szczypty cynamonu do przyprawiania deserów i pieczonych smakołyków.

• Cynamon jest również aromatyczną przyprawą dobrą do temperowania przepisów.

Nie przegap środków ostrożności, zanim zaczniesz delektować się smakiem tej przyprawy.

Jakie są środki ostrożności, których należy przestrzegać Podczas przyjmowania cynamonu?

Oto niektóre aspekty, na które musisz uważać:

• Unikaj olejku cynamonowego w ciąży, ponieważ bezpieczna dawka nie jest znany. Wysokie dawki mogą powodować pieczenie. Istnieją również obawy o przeniesienie toksyczności na dziecko (7).

• Jeśli istnieje wysokie ryzyko poronienia, unikaj cynamonu.

• Nie spożywać, jeśli masz alergię na cynamon.

• Kobiety w ciąży z zaburzeniami położniczymi powinny unikać cynamonu.

• Kupuj najlepszej jakości laski cynamonu lub proszek, aby zapobiec jakimkolwiek szkodliwym dodatkom.

Jednak każda ciąża jest inna, podobnie jak zalecenia dotyczące stosowania. Skonsultuj się z dietetykiem, jeśli masz wątpliwości co do stosowania cynamonu.

Jakie są skutki uboczne cynamonu podczas ciąży?

Gdy cynamon jest przyjmowany w nadmiarze, mogą wystąpić następujące skutki uboczne być doświadczonym.

1. Cynamon przyjmowany w dużych dawkach działa jak emmenagog i może potencjalnie zwiększać ryzyko skurczów macicy i przedwczesnego porodu. (8).

1. Jeśli zażywasz antybiotyki lub jakiekolwiek leki z powodu chorób, takich jak cukrzyca lub choroby serca, unikaj cynamonu, ponieważ wiadomo, że ma on działanie rozrzedzające krew. Może to spowodować nadmierne krwawienie (9).

1. Unikaj przyjmowania cynamonu w formie suplementu.Może to prawdopodobnie prowadzić do pewnych zagrożeń, takich jak nadmierne pocenie się, zaburzenia żołądkowe, przyspieszenie akcji serca i spadek poziomu cukru we krwi (10).

Ogranicz stosowanie cynamonu do przypraw lub przypraw. Jeśli okaże się, że nawet mniejsza ilość cynamonu nie działa dla Ciebie lub budzi obawy, możesz całkowicie tego uniknąć aż do porodu.

Czy spożywałeś cynamon w ciąży? Daj nam znać, czy to pomogło, czy nie w sekcji komentarzy poniżej.

Polecane artykuły:

• Przyprawy do spożycia & Unikaj podczas ciąży
• Czy używanie goździków podczas ciąży jest bezpieczne?
• Pokarmy, których należy unikać podczas ciąży
• Czy stosowanie olejku goździkowego podczas ciąży jest bezpieczne?