Czy możesz zachorować z powodu zimna? Nie, ale może to zwiększyć Twoje ryzyko
- Nie można zachorować z powodu zimna, ale spędzanie większej ilości czasu w pomieszczeniach z dużymi tłumami to łatwy sposób na zarażenie się infekcja.
- W zimnych miesiącach ludzie również rezygnują z ćwiczeń, co może osłabić układ odpornościowy i uczynić cię bardziej podatnym na przeziębienia.
- Chociaż sama zimna pogoda nie może spowodować jesteś chory, istnieją dowody na to, że drastyczne zmiany temperatury – takie jak niezwykle ciepły dzień, po którym następuje skrajny chłód – mogą zwiększyć ryzyko infekcji.
- Ten artykuł został zrecenzowany przez dr. Szwedzki Instytut Neuronauki.
- Odwiedź stronę domową Insider, aby uzyskać więcej artykułów.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, zimna pogoda nie może wywołać choroby , przynajmniej nie bezpośrednio.
„Moja mama zwykła mawiać, że zaraz się przeziębię wychodząc w wilgotną zimową pogodę, a ja powiedziałbym jej:„ Nie ma mowy ”” – mówi Tina Sindher , asystent kliniczny profesor alergologii i immunologii w Stanford Medicine. „Ale teraz zaczynam dostrzegać pewną korelację”.
Nie, nie możesz zachorować z powodu zimna
Ta korelacja ma więcej ma związek z naszym zachowaniem, gdy nadchodzi zimna pogoda, niż sama zimna pogoda. „Ludzie są bardziej w środku w zimne dni, a dzieci są w bliskim kontakcie w szkole, a ponadto zwykle pozostajemy w środku, dotykając więcej powierzchni, na których mogą znajdować się zarazki” – mówi Sindher.
Zasadniczo im zimniej robi się na zewnątrz, tym więcej czasu spędzamy w środku, często blisko siebie. I to właśnie ten kontakt sprawia, że choroby zakaźne, takie jak wirusy przeziębienia i grypy, łatwo się rozprzestrzeniają. Aby zapobiec grypie, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zaszczepienie się grypy, zanim zacznie się zimno.
Nie możesz „zachorować w próżni”, mówi Sindher: „Aby się przeziębić, musisz być narażony na kontakt z ludźmi, którzy kichają i kaszlą. Samo wychodzenie na zewnątrz, gdy jest zimno, nie powoduje automatycznie choroby . ”
Innym powodem, który może przyczynić się do przekonania, że przeziębienie powoduje choroby, jest fakt, że sezon grypowy jest zimą, ale ma to więcej wspólnego z faktem, że wirus lepiej przeżywa w chłodniejszym temperatury niż reakcja organizmu na temperaturę.
Brak ruchu może uczynić Cię bardziej podatnym
Kolejny powód, dla którego częściej widzimy przeziębienia zimą miesiące mają związek z rezygnacją z rutyny ćwiczeń, według Brucea Barretta, profesora i lekarza rodzinnego z University of Wisconsin School of Medicine and Pub lic Health, która przeprowadziła wiele badań na ten temat.
„W naszych dwóch ostatnich badaniach klinicznych, zinterpretowałem jako stwierdzenie, że regularne ćwiczenia lub medytacje mogą zmniejszyć częstość, czas trwania, nasilenie i wpływ wszystkie powodowały infekcje dróg oddechowych od 20% do 25%, ale musisz to robić codziennie ”- mówi Barrett.
„Oznacza to, że jeśli średnio cztery razy przeziębisz się co dwa do czterech lat, to zapobiegniesz jednej z tych chorób. To nadal oznacza, że „dostałbyś trzy takie przeziębienia i musisz codziennie wykonywać to ćwiczenie lub medytację. Więc musisz zapytać, czy to jest tego warte?”
Korzyści płynące z ćwiczeń i medytacji mogą mieć coś wspólnego z wpływem stresu i depresji na układ odpornościowy organizmu. Na przykład hormony stresu, takie jak kortyzol, są wytwarzane przez twój układ hormonalny, który ma wiele zadań, w tym pomaga regulować układ odpornościowy.
Ale kiedy jesteś nadmiernie zestresowany przez tygodnie lub miesiące, to nadmiernie układ hormonalny. Oznacza to, że twój układ odpornościowy nie jest tak skuteczny w zwalczaniu chorób. Dlatego właśnie regulowanie stresu i depresji za pomocą ćwiczeń i medytacji jest ważne w zwalczaniu zakaźnych wirusów, takich jak przeziębienie i grypa.
„Ogólny stan zdrowia psychicznego i fizycznego jest zdecydowanie czynnikiem wpływającym na podatność na wirusa przeziębienia”, Barrett mówi: „Zimna pogoda może zmienić nasz układ odpornościowy, ale ponieważ nie badamy tych skutków na podstawie tego, ile minut ludzie spędzają na zewnątrz, nie możemy być pewni dokładnych skutków”.
Zmiana pogody może narazić Cię na ryzyko
Chociaż zimna pogoda nie spowoduje choroby, szybka zmiana pogody może mieć znaczenie. W badaniu z 2016 roku opublikowanym w czasopiśmie Viruses naukowcy odkryli, że spadek wilgotności w połączeniu z szybką zmianą temperatury na kilka dni przed ekspozycją na wirusa zwiększa ryzyko infekcji.
Naukowcy zasugerowali, że może to być spowodowane zimne powietrze wysusza błony śluzowe, które wyściełają oczy, uszy oraz wnętrze ust i nosa.
Te membrany są odpowiedzialne za zapobieganie przedostawaniu się wirusów, szkodliwych bakterii i innych patogenów do organizmu, więc kiedy wyschną, stajesz się bardziej podatny na infekcje.
zimą, kiedy temperatury gwałtownie spadają w nocy, powiedzmy z powodu burzy, może to nie spowodować bezpośredniego zachorowania, ale niestabilne warunki pogodowe mogą zwiększyć ryzyko.
Powiązane historie na temat przeziębienia:
- Ty ” prawdopodobnie nie myjesz rąk wystarczająco długo i może to powodować nudności
- Nie możesz wypocić się przeziębienia, a próba może utrudnić Ci powrót do zdrowia
- Kiedy możesz ćwiczyć z przeziębieniem i kiedy powinieneś leżeć w łóżku
- Aby szybko przeziębić się, jedz pokarmy bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina C, cynk, magnez i wapń
- Czy to przeziębienie czy alergie? Jak skategoryzować objawy i odpowiednio je leczyć