Czy kofeina hamuje rozwój mojego dziecka '? – Specjalistyczni partnerzy pediatryczni

„Kawa zahamuje Twój rozwój”. Tak mówiła moja mama, gdy jako dziecko chciałem pić kawę. Przez długi czas nie kwestionowałem tego, co mi powiedziała. Ale teraz, gdy moje własne dzieci tęsknią za Starbucksem, postanowiłem dowiedzieć się więcej. , czy moja mama miała rację? Czy kawa lub kofeina hamują wzrost?

Jednym słowem – nie. * Ale to nie wszystko. Kofeina nie spowolni wzrostu dzieci ani nie sprawi, że będą młodszymi dorosłymi . Jednak może mieć inny wpływ na wzrost i rozwój, nawet przed urodzeniem.

• Słodzone napoje zawierające kofeinę są związane z nadwagą u dzieci.
• Dziewczęta pijące napoje bezalkoholowe zawierające kofeinę codziennie mają o 50% większe szanse na wczesne rozpoczęcie miesiączki (przed 11 rokiem życia).
• Nastolatki, które regularnie używają kofeiny, śpią średnio o 40 minut krócej w ciągu nocy.
• Wysokie spożycie kofeiny wiąże się z niepokojem u nastolatków.
• U uczniów gimnazjów spożycie kofeiny w postaci napojów energetyzujących wiąże się z wyższym wskaźnikiem palenia spożycie alkoholu. W szczególności w przypadku dziewcząt w wieku gimnazjalnym wiąże się to również z wyższym wskaźnikiem używania innych substancji.
• U starszych nastolatków napoje energetyzujące zawierające kofeinę są również kojarzone z używaniem alkoholu.
• Wszelkie poziom spożycia kofeiny może wiązać się z urodzeniem niezwykle dużego dziecka oraz z nadwagą dziecka w okresie przedszkolnym. (Zdaję sobie sprawę, że jest mało prawdopodobne, aby ten fakt był dla Ciebie przydatny w przekonywaniu dziecka do unikania napojów kawowych).

Jakie jest rozsądne spożycie kofeiny? Stany Zjednoczone nie mają oficjalnych wytycznych, ale Kanada ma. Dla dzieci w wieku do 12 lat Health Canada zaleca maksymalne dzienne spożycie nie większe niż 2,5 mg / kg masy ciała. W oparciu o średnią wagę to nie więcej niż: 45 mg / dzień dla dzieci 4-6 lat, 62,5 mg / dzień dla dzieci 7-9 lat i 85 mg / dzień dla dzieci 10-12 lat. W przypadku dorosłych maksymalny limit to 400 mg. W tej tabeli dodałem również zakresy wagi dla nastolatków.

Czy Twoje dziecko powinno więc pić kawę? Odpowiedź: to nadal zależy. Więcej o fizycznych i behawioralnych skutkach kofeiny omówię w późniejszym poście.

* Przepraszam mamo.