Czy chleb Panera jest tak zdrowy, jak wszyscy myślą? To są najlepsze opcje menu

Panera Bread wywołała falę, gdy po raz pierwszy pojawiła się na scenie, oferując szeroką gamę opcji menu, które były szybkie, ale obficie zdrowe. W porównaniu z alternatywami w wielu sieciowych restauracjach typu fast-food, barach i grillach Panera Bread znalazła radosny środek. Nie tylko ich kanapki i zupy można było dostosować pod względem rozmiaru (tj. Zamówienie pełnej kanapki zamiast połowy), ale także ich lista składników była imponująca. Zdrowe i pożywne produkty pomogły w sprzedaży Panery jako powszechnie znanej marki i wkrótce stała się idealnym miejscem na lunch, a ostatecznie idealnym miejscem dla rodzin, aby znaleźć zdrowszą opcję obiadu.

Z biegiem lat menu w Panera Bread zmieniło się, ale jego misja zawsze pozostała taka sama: oferować dobre, zdrowe opcje, które są atrakcyjne dla różnych osób na całym świecie, niezależnie od stylu życia lub ograniczeń dietetycznych. Podczas gdy Panera wciąż zabija grę, wielu często zastanawia się, jakie są najzdrowsze opcje i czy większość menu jest naprawdę tak zdrowa, jak się podaje. Chociaż istnieją produkty, które przechylają szalę na korzyść większej liczby kalorii zamiast mniejszej, istnieje wiele zdrowych wyborów … zaczynając od nich.

Na śniadanie

Panera Bread oferuje śniadanie wraz z tradycyjnymi produktami na lunch i kolację, ale to nie znaczy, że wszystkie są tak zdrowe jak następne. Właściwe rozpoczęcie dnia oznacza zjedzenie czegoś, co jest pełne paliwa bez nadrabiania go nadmiarem cukru, a są rzeczy w Panerze, które są o wiele lepszym wyborem niż inne. Świetnym sposobem na rozpoczęcie poranka w Panerze jest ich Śródziemnomorska Wrap z Białka Jaj. Na początek białko jaj jest zdrowszą opcją niż całe jajka, a dodatek szpinaku, przecieru z białej fasoli i bazylii ma swoje własne wartości odżywcze. Zamiana dwóch kawałków chleba na opakowanie to kolejny duży problem skorzystaj z tej opcji śniadaniowej, ponieważ węglowodany są ograniczone, ale nie są ograniczone.

Płatki owsiane są już świetną opcją śniadaniową i są pełne błonnika. Płatki owsiane firmy Panera z migdałami i komosą ryżową podwajają ilość białka i błonnika, tworząc pełnowartościowe danie z pełnymi ziarnami i mniej niż 350 kalorii, co jest doskonałym wyborem na śniadanie. Oczywiście, każdy dodatek dodatki zwiększą kalorie i mogą zniweczyć ogólny aspekt „zdrowotny” potrawy, ale to świetne miejsce na rozpoczęcie, niezależnie od tego.

Na lunch

Jeśli chodzi o zupę, Panera Bread jest w pełni znana ze swoich niesamowicie domowych opcji. Aby zachować zdrowszą stronę, prawdopodobnie należy unikać wszystkiego, co ma ciężką, kremową bazę. To pozostawia cieńsze zupy warzywne i białkowe, takie jak indyk Chili. Ten zegar z chili jest nie tylko niskokaloryczny, ale zawiera dużo chudego, zdrowego białka z indyka oraz zdrową mieszankę warzyw, które sprawiają, że jest czymś więcej niż tylko atrakcją ive opcja dla tych, którzy chcą zjeść wyjątkowo zdrowy lunch ze smacznym profilem smakowym.

Jeśli chodzi o sałatkę, która jest generalnie kolejną zdrową opcją firmy Panera, jest jedna, która wyróżnia się na tle innych, według Open Fit: sałatka z zielonego kobbu bogini z kurczakiem. Rukola, sałata rzymska i jarmuż sprawiają, że ta sałatka jest niesamowicie ciężka w błonniku i zawiera mnóstwo super-zielonych przeciwutleniaczy, a kurczak dostarcza zdrową dawkę białka. Sos i dodatek bekonu to najmniej zdrowe rzeczy w tej sałatce, ale to od gościa zależy, czy chce je powiesić, czy zamienić. Ogólnie rzecz biorąc, ta sałatka jest wystarczająco sycąca, aby zrobić pełnowartościowy posiłek i dużo nadrabia porcję bekonu ze wszystkimi zdrowszymi składnikami.

Na koniec kanapka. Są dwie kanapki, które są dość równo dopasowane pod względem liczby kalorii, a są to stek i kanapka z rukolą oraz kanapka z indykiem. Pierwsza ma tylko 240 kalorii, a druga 270, ale oferuje więcej białka. Kanapka ze stekiem i rukolą zawiera stek karmiony trawą, który jest smażony przed połączeniem z rukolą i kremowym serkiem z ziołami. Jest pyszny i zdrowy.Kanapka z indykiem zawiera 18 gramów białka dzięki chudemu indykowi, który jest pieczony w piekarniku, a dodatek świeżych pomidorów, mieszanki warzyw i czerwonej cebuli dodaje do mieszanki świeżego błonnika warzywnego. Chleb pełnoziarnisty jest sam w sobie zdrowy i zawiera dużo błonnika, a pasta majonezowa i ostra musztarda nie jest tak niezdrowa jak wiele innych past do kanapek.

O autorze