Czy banany są lekarstwem czy przyczyną zaparć?

Opublikowano 19 lipca 2016 roku

Czy banany są lekarstwem czy przyczyną zaparć? Banany, jeśli chodzi o zaparcia, mają w rzeczywistości podwójny efekt. Dlatego odpowiedź jest zdumiewająca, że banany mogą być zarówno lekarstwem, jak i przyczyną zaparć. Niektórzy uważają, że banany wywołują zaparcia, podczas gdy inni jedzą je często jako naturalny środek na zaparcia. Istnieje wiele powodów zamieszania.

Po pierwsze, należy pamiętać, że banany są najczęściej sprzedawanym produktem w australijskich supermarketach i sprzedają nie tylko wszystkie owoce i warzywa, ale wszystkie inne produkty w supermarketach. W rzeczywistości w Australii zjada się codziennie ponad pięć milionów bananów i produkuje się 28,6 miliona 13-kilogramowych kartonów bananów. To 372 000 ton.

To dużo bananów. Więc skąd się bierze zamieszanie?

Kolor bananowy

Banany są pożywieniem na zaparcia, gdy są bardzo dojrzałe, żółte i gdy jesz z umiarem. Ale jeśli jesz je, gdy są niedojrzałe i zielone, mogą w rzeczywistości powodować zaparcia.

Dobre źródło błonnika na zaparcia

Dostajesz aż 3 g błonnika w średniej wielkości banan stanowiący około 10 procent zalecanego dziennego spożycia błonnika. Mogą utrzymać regularne i zdrowe jelita, dodając je do codziennej diety. Pamiętaj tylko, aby pić dużo wody, gdy jesz banany i inne pokarmy włókniste, ponieważ zbyt dużo błonnika może również zwiększyć objętość stolca, utrudniając jego wydalanie.

Zawierają fruktooligosacharydy

Zawierają ten węglowodan, który zatrzymuje fermentację bananów, gdy przechodzą przez przewód pokarmowy. Węglowodan ten działa jak naturalny, łagodny środek przeczyszczający, wspomagający naturalne trawienie i zapobiega zaparciom, gdy banany są dojrzałe.

Zawierają pektyny

Z drugiej strony banany zawierają również pektyny, które są silnie wiążące zdolność. Spożywanie zbyt dużej ilości bananów bogatych w pektyny może powodować zaparcia, a po ulgę możesz sięgnąć po tabletki przeczyszczające! Może się to jednak różnić w zależności od osoby.

Tak więc, jak widzisz, istnieje dobry powód do nieporozumień, czy banany działają łagodząco na zaparcia, czy też są jedną z przyczyn zaparć. Niestety nie ma prostej odpowiedzi, ponieważ wszyscy mamy swoje indywidualne okoliczności i czynniki wyzwalające. Jeśli już, idź i jedz banany, ponieważ są bardzo zdrowe i zawierają witaminy i błonnik. W razie potrzeby zawsze możesz sięgnąć po środki przeczyszczające lub leki na zaparcia w celu złagodzenia zaparć na noc.

Dowiedz się, który produkt Dulcolax może być dla Ciebie odpowiedni.

ZOBACZ PRODUKTY TUTAJ

Kategoria: Diety