Co to jest zaburzenie fazy opóźnionego snu (DSPD)?

• Opóźniona faza snu (DSPD) to najczęstsze zaburzenie rytmu dobowego polegające na nieprawidłowym ułożeniu cykl snu i czuwania, w wyniku którego osoba dotknięta chorobą odczuwa senność i budzi się później niż jest to uważane za normalne.

  Faza snu jest klasyfikowana jako opóźniona, jeśli jest nierówna o więcej niż dwie godziny, co jest uważane za normalne. Oznacza to, że większość osób z DSPD zaczyna odczuwać zmęczenie między 1:00 a 4:00 i budzić się późnym rankiem lub po południu.

  Chociaż dokładne przyczyny DSPD są nieznane, jest to bardzo powszechne i wpływa na do 15% nastolatków i młodych dorosłych. Uważa się, że jest to związane z brakiem porannej ekspozycji na światło słoneczne lub nadmierną ekspozycją na jasne światło wieczorem ze względu na wpływ światła na rytm dobowy.

  Objawy

  Objawy wskazujące na zaburzenia opóźnionej fazy snu obejmują:

  • Brak zmęczenia podczas normalnej pory snu
  • Niezdolność do zasypiania o normalnej porze
  • Trudności w budzeniu się o normalnej porze
  • Nadmierna senność w ciągu dnia

  Jeśli osoby z DSPD są w stanie spać zgodnie z opóźnionymi sygnałami swojego ciała, będą nadal spać wystarczająco dużo i będą żyć względnie swobodnie zyje. Kiedy pozwala się im spać później i budzić się później, nadal śpią i są w stanie normalnie żyć i funkcjonować.

  Jednak większość osób ma określone zobowiązania, takie jak szkoła lub praca, w rano, co może ograniczyć czas, w którym mogą spać. Osoby mogą wtedy odczuwać brak snu i związane z tym objawy, takie jak senność w ciągu dnia i zmniejszone wyniki w szkole lub pracy.

  Nawet połowa osób z tym zaburzeniem cierpi również na depresję, która jest prawdopodobnie związana z negatywne objawy braku snu.

  Diagnoza

  Zaburzenia snu w fazie opóźnionej są zwykle diagnozowane na podstawie objawów zgłaszanych przez pacjenta. Dziennik snu może być przydatnym narzędziem do rejestrowania nawyków snu i identyfikowania wzorców, takich jak DSPD, które mogą mieć wpływ na zdrowie i ogólną wydajność danej osoby.

  W niektórych przypadkach autograf do monitorowania snu cykle mogą być noszone przez pacjentów w celu potwierdzenia diagnozy. Ponadto polisomnografia może również pomóc w monitorowaniu faz snu jednostki i wykrywaniu konkretnych różnic między zaburzeniami snu.

  Postępowanie

  Dla ludzi, którzy doświadczają negatywnych skutków w wyniku DSPD, ważne jest podjąć kroki w celu zminimalizowania skutków zaburzenia. Zalecane postępowanie w przypadku DSPD obejmuje techniki dostosowywania rytmu dobowego pacjenta i przyspieszania go, więc jest bardziej zbliżone do tego, co jest uważane za normalne.

  Początkowo może to obejmować celowe kładzenie się spać nieco wcześniej. noc, pozwalając ciału dostosować się do zmian w czasie snu. Może to być skuteczne w niektórych przypadkach, ale opiera się na samokontroli jednostki i może łatwo wrócić, jeśli osoba odchodzi od nowego nawyku.

  Inne techniki leczenia, które można zastosować w celu przyspieszenia snu Faza obejmuje:

  • Terapia jasnym światłem wczesnym rankiem
  • Terapia ciemnym światłem wieczorem i przed snem
  • Farmakoterapia wspomagająca zasypianie (np. melatonina)

  Dzięki tym technikom wiele osób jest w stanie przyspieszyć swój harmonogram snu nawet o dwie godziny, chociaż trudno jest wyjść poza ten punkt. Warto zauważyć, że nie każdy z DSPD będzie wymagał leczenia, jeśli będzie w stanie zaspokoić swoje potrzeby związane ze snem w ramach dziennego harmonogramu.

  Dodatkowe informacje

  • Wszystkie treści dotyczące snu
  • Co to jest sen?
  • Rodzaje zaburzeń snu
  • Promowanie mocniejszego snu u starszych osób
  • Brak snu – niewystarczająca ilość snu
  Napisane przez

  Yolanda Smith

  Yolanda ukończyła licencjat z farmacji na Uniwersytecie Australia Południowa i ma doświadczenie w pracy w Australii i we Włoszech. Pasjonuje się tym, jak medycyna, dieta i styl życia wpływają na nasze zdrowie i chętnie pomaga ludziom to zrozumieć. W wolnym czasie uwielbia poznawać świat i poznawać nowe kultury i języki.

  Ostatnia aktualizacja 23 sierpnia 2018 roku

  Cytaty

  admin

  0