Ciasta z tuńczykiem
Przestań szukać – to jest najlepsze i ostatni przepis na ciasto z tuńczykiem, jakiego kiedykolwiek będziesz potrzebować. Potrzeba tylko 8 składników i 30 minut. Bezglutenowe. Paleo. Całość 30. Przygotowuje 12 zdrowych pasztecików z tuńczyka.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co możesz zrobić z puszką tuńczyka? Cóż, nie szukaj dalej.
Te zdrowe ciasta z tuńczykiem są tak łatwe i smaczne, że będziesz chciał je gotować wielokrotnie. To idealny, łatwy przepis na paleo i cały 30 lunch.
To mój ulubiony sposób na przyprawienie zwykłej puszki tuńczyka i przekształcenie taniego, prostego składnika w naprawdę pyszny, wykwintny posiłek.
Te ciastka z tuńczyka są zdrowe, ponieważ nie zawierają mąki ani bułki tartej. Ciastka z tuńczykiem są związane z jajkiem i słodkimi ziemniakami, które nie tylko dodają pysznej głębi smaku, ale także zapewniają zgodność z przepisami Paleo i Whole 30 oraz bezglutenowe.
Jak zrobić Ciasta z tuńczykiem:
Oto, czego potrzebujesz, aby zrobić pyszne paszteciki z tuńczyka:
- Tuńczyk w puszce
- Słodkie ziemniaki
- Czerwony dzwonek Papryka
- Cebula
- Czosnek
- Świeży Szczypiorek
- Cytryna
- Jajko
- Papryka
- Sól i pieprz
Instrukcje krok po kroku:
- PRZYGOTOWANIE: Obierz słodkie ziemniaki, pokrój w małą kostkę i wrzuć do małego garnka. Zalej wodą i dodaj około 1 łyżeczki soli. Gotować do miękkości widelca (około 10 minut).
- Czekając na ziemniaki, podsmaż cebulę i czerwoną paprykę do miękkości. (Zdjęcie 1)
- Po ugotowaniu ziemniaków spuść wodę i dodaj razem WSZYSTKIE pozostałe składniki do dużej miski. (Zdjęcie 2 & 3)
- Mieszaj do dobrego połączenia. Lubię rozbijać miksturę łyżką, aż ziemniak będzie zgrubnie zmiażdżony, ale nadal będzie trochę gruby. (Zdjęcie 4)
- Użyj 1/4 filiżanki na ciasto z tuńczykiem i uformuj placki. (Zdjęcie 5)
- Wlej olej na dużą patelnię na średnim ogniu. Ostrożnie dodaj placki rybne i gotuj przez około 3 minuty z każdej strony. Chcesz, żeby były bardzo dobre. To jeden ze sposobów, aby pomóc pasztecikom z tuńczyka trzymać się razem. (Zdjęcie 6 & 7)
- Podaj natychmiast! (Zdjęcie 8). Świetnie komponują się z naszą prostą sałatką ogórkowo-cebulową lub świeżo pokrojonym awokado.
Instrukcje wideo:
Często zadawane pytania:
Jak zapobiegać rozpadaniu się ciastek rybnych?
Najlepszym sposobem, aby zapobiec rozpadaniu się ciastek rybnych, jest przygotowanie ich z wyprzedzeniem i przechowywanie w lodówce do czasu, gdy będą potrzebne. Można je przechowywać w lodówce do 2 dni.
Chcesz, aby były ładne i ZIMNE po umieszczeniu ich na patelni. To z pewnością pomoże im zachować kształt i nie rozpadać się.
Czy ciastka rybne dobrze mrożą?
Ten przepis jest doskonały do przyrządzania luzem i zamrażania.
Uformowane w paszteciki dokładnie zawiń ciastka z tuńczykiem w folię i, jeśli to możliwe, przechowuj w hermetycznym pojemniku.
Mogą trwać około 3 miesięcy w zamrażarce.
Kiedy jesteś gotowe do ugotowania, wyjmij z zamrażarki i gotuj jak zwykle. Chociaż będą potrzebować dodatkowego czasu z każdej strony i upewnić się, że środek każdego z pasztecików z tuńczyka jest gorący przez cały czas przed jedzeniem.
Ciastka z tuńczykiem powinny mieć wewnętrzną temperaturę 145F / 63C.
Czy można odgrzewać gotowane paszteciki z tuńczyka?
Tak, aby już podgrzać, ugotować paszteciki z tuńczyka. Zaleca się umieszczenie ich na patelni z odrobiną oleju na średnim ogniu na około 10 minut.
Od czasu do czasu obracaj placki, aby uniknąć ich brązowienia. Dzięki temu pozostaną „chrupiące”.
Można je również podgrzać w kuchence mikrofalowej, upewniając się, że w środku ciasta jest gorące przed jedzeniem. Odgrzewanie ciasta z tuńczykiem w kuchence mikrofalowej da bardziej miękkie ciasto.
Poszukiwanie innych łatwych przepisów z tuńczykiem w puszce:
Aby uzyskać łatwiejsze przepisy na tuńczyka, zapoznaj się z tymi pysznymi opcjami z naszych archiwów, a także z naszymi ulubionymi przepisami innych świetnych blogerów:
- Melt z tuńczykiem z awokado
- Tuńczyk Pieczony Zoodle z Pomidorami
- Śródziemnomorska Sałatka z Tuńczyka autorstwa BitesOfWellness.com
- Przepis na Sałatkę Z Tuńczyka z Tuńczyka przez WholesomeYum.com
Czy przygotowałeś ten przepis na ciasto z tuńczykiem?
Jeśli przygotowałeś ten przepis, zostaw komentarz i ocenę. Uwielbiamy słyszeć Twoją opinię, która pomaga nam ulepszać nasze przepisy !
Możesz również obserwować nas na Pinterest, Facebooku i Instagramie – uwielbiamy pozostawać w kontakcie!
Torty z tuńczykiem
Drukuj pinezkę
Składniki
- ▢ 3 puszki Tuńczyka
- ▢ 2 słodkie ziemniaki (w przybliżeniu 2 kubki posiekane)
- ▢ 1 czerwona papryka (drobno pokrojona)
- ▢ 1 żółta cebula (drobno pokrojona w kostkę)
- ▢ 1/4 szklanki posiekanego świeżego szczypiorku
- ▢ 1/2 limonki (sok)
- ▢ 1 jajko
- ▢ 1 / 2 łyżki soli (użyłam soli zwykłej, więc użyj mniej, jeśli używasz drobnej soli kuchennej)
- ▢ 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego mielonego
- ▢ 1 łyżeczka papryki
▢ 1 ząbek czosnku (mielony)
Instrukcje
-
Pokrój słodkiego ziemniaka w drobną kostkę i gotuj przez 10 minut w osolonej wodzie. Powinny być delikatne widelcem.
-
Gdy słodki ziemniak się zagotuje, podsmaż pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę i cebulę na niewielkiej ilości oleju, aż cebula jest miękka.
-
Teraz wymieszaj wszystko razem w misce, aż dobrze się połączą. Podczas miksowania rozgniatam ziemniaki drewnianą łyżką, pozostawiając lekko zbrylone kawałki.
-
Uformuj ciasto rybne. Użyłam 1/4 filiżanki na ciasto, a to dało 12 ciast.
-
Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu. Gdy patelnia jest gorąca – ostrożnie umieść ciastka rybne na patelni i pozwól im dobrze się przyparzyć z każdej strony. Pozwól im siedzieć przez co najmniej 3 minuty z każdej strony.
Porady i wskazówki:
1. Użyłem 6 uncji pakowanych w wodę puszek po tuńczyku. Opróżniłem wodę. Chociaż nie jest to nauka ścisła. Nieco mniejsze lub wypełnione olejem puszki będą działać dobrze.
2. Podczas spuszczania tuńczyka pamiętaj, aby DOBRZE opróżnić puszki z tuńczykiem, w przeciwnym razie mieszanina może być zbyt rzadka.
3 • Zetrzyj ziemniaki łyżką, łącząc składniki. Pomaga to związać składniki w celu uformowania ciasta.
4. Aby zapobiec rozpadaniu się ciasta z tuńczykiem, przygotuj paszteciki z dużym wyprzedzeniem i wstaw do lodówki, aż będą gotowe do gotowania. Kiedy ciasta są zimne przez cały czas przed gotowaniem, mają tendencję do lepszego zachowania kształtu.
Odżywianie
Ten przepis na ciasto z tuńczykiem został opublikowany po raz pierwszy 17 października 2018 r. i został zaktualizowany 28 stycznia 2020 r., aby zawierał szczegółowe zdjęcia krok po kroku i często zadawane pytania .